Nogle naturlige Detox Metoder

Med betegnelsen naturlige detox fleste mennesker forstår, at der er en samling af praksis, som formodes at hjælpe os rense vores kroppe af toksiner uden at støtte sig for meget på sundhed fødevarer. Detoxing i denne sammenhæng vil hjælpe huden, lunger, nyrer, lever og fordøjelsessystem gøre deres arbejde for at befri kroppen af ​​giftstoffer.

Der er mange metoder til rådighed, som hævder at hjælpe os med afvænning kroppen. Den mest direkte måde er at identificere de toksiner, du lægger ind i din krop og stoppe sætte dem der. Nikotin, alkohol og koffein er de mest udbredte toksiner, men der er andre stoffer, som vi aktivt eller passivt indføre ind i vores kroppe.

indstilling af rygning, kaffe drikker eller opsuge alkohol kan gøres på én gang, men til de fleste folk, der er for ambitiøst. Vanedannende elementer i disse stoffer vil forlade kroppen inden for en dag eller to af vores stoppe rygning eller drikke, men vanens magt og påmindelser i vores sociale liv vil gøre det næsten umuligt at opgive vores laster på én gang.

En del af at give op at tage giftige stoffer ind i vores kroppe indebærer at undersøge den mad, vi spiser. Hvis vi skåret ud junkfood, vi kan træne en afbalanceret kost, der kun indeholder frugt og grønt eller fornuftige mængder af kød og mejeriprodukter. Du kan foretage ændringen blot ved at ændre hvad der er på din indkøbsliste, eller ved at undergå en detox kost for et par dage.

Du kan vælge at spise rå fødevarer udelukkende. Under din detox kost, du vil købe eller lave dine egne sukker-fri juice fra gulerødder, spinat, selleri, broccoli og andre friske råvarer. Vand er også en vigtig del af en afvænning kost. Om en gallon en dag synes at være en fælles anbefaling, men jeg kan ikke finde hvordan denne mængde kom til at blive rådgivet.

En gruppe af produkter, der bør indgå i en naturlig detox rutine er anti oxidanter. Der er te, du kan købe i helsekostforretninger, som formodes at fremme afgiftning. Der er ingen videnskab bag denne idé, bare folk visdom, men smag og den rituelle appel til nogle mennesker. Hvis udrensning te appellere til dig grøn te er stærkt anbefales for sine antioxidanter ligesom lucerne, cascara, padderok, irsk mos, glat elm, troldhassel og yucca rod.

Et ord af advarsel om antioxidanter. Der er nogle videnskabelige beviser for, at alt for entusiastisk brug af antioxidant kosttilskud kunne mindske fordelene ved motion.

En af de mere behagelige og afslappende metoder til detoxing din krop naturligt er gennem sveden. Hvis du sveder du mister nogle toksiner gennem huden. Det er den teori alligevel, selvom videnskaben har aldrig fundet nogen beviser for, at en stor mængde af giftigt stof frigives gennem sved. Men sidder i en dampbad sikker føles godt.

En anden måde at fremkalde sved er motion. Dette har den ekstra fordel, at holde dig beskæftiget, så dine tanker ikke vende sig mod tomgang sysler involverer junkfood, nikotin, kaffe eller sprut. Motion også bærer andre fordele for dit helbred, så det ville være nyttigt at bruge lidt tid og opmærksomhed at bevare og udøve regime
.