Hvordan man kan styrke din lave immunforsvar

Der er nogle mennesker, der konstant lider af forkølelse, virusinfektion, træthed og allergi. Dette kan skyldes det faktum, at have en ekstremt svagt immunsystem. Personer med et svagt immunforsvar har en lav optælling af blodceller som lymfocytter og fagocytter og dermed de er modtagelige for bakterier, infektioner og forskellige sygdomme.

Hvordan at vide, at du har et svagt immunforsvar

Den mest naturlige egenskab af immunsystemet er at give din krop med et forsvar og skjold mod mikroorganismer og toksiner. De andre evner er at opdage, ødelægge og fjerne bakterier og skadelige vækster som kræft eller tumorer fra kroppen. Denne forsvarsmekanisme system din krop arbejder i baggrunden, lydløst beskytter din krop, men kommer i forgrunden, når du bliver syg. Et svagt immunforsvar kan bestemmes gennem konstant forekomst af forkølelse, ondt i halsen, influenza, træthed, lav følelse, allergiske reaktioner, svampeinfektion, svaghed, vægttab osv

Dit immunforsvar kan blive svækket på grund af forskellige årsager såsom kræft medicin, organtransplantation, AIDS og faktorer relateret til din livsstil ligesom stress, usund eller ensidig kost, utilstrækkelig søvn, depression osv immune Lav systemet symptomer kan omfatte diarré, træthed, depression, hudinfektion, hævelse i kirtler, kroniske og tilbagevendende infektioner og sygdomme, genital herpes, osv Immuniteten kan lavere på grund af alder, i graviditet og i usunde børn. Lidt underligt da, at immunsystemet kaldes den mest fantastiske og komplekse system i din krop, i forhold til dit nervesystem.

Hvordan kan du holde dit immunforsvar hårde og under kontrol?

Som elastisk immunsystem kan åbne en port til et godt helbred og en glad livsstil, er det meget vigtigt for dig at overvåge det og holde det stærk og kraftfuld. Der er forskellige måder at behandle et lavt immunforsvar og få det boostet og under kontrol. Vitaminer og mineraltilskud kan styrke dit immunforsvar. Kosttilskud, der indeholder zink, vitamin A, C, D, E, folat, B6, B12, selen, chrom, mangan, pantothensyre, kan gøre underværker med immunsystemet. Amning til børn kan styrke deres immunforsvar. Tilstrækkelig motion og en velafbalanceret kost kan vise sig at være gavnligt for mænd og kvinder. Urter eller naturlige fødevarer såsom ingefær, hvidløg, oliven blade ekstrakt, ginseng, Cordyceps, goldenseal, Echinacea, hajleverolie etc., har de rigtige elementer til at forbedre dit immunforsvar.

Her er et par tips til at styrke din lave immunforsvar:

- Spis måltider, som omfatter grøntsager, frugter, hele korn, etc. Disse fødevarer kan give dig med naturlige vitaminer og mineraltilskud. Hvis din krop mangler vitaminer og mineraler, så få dem ordineret via din læge. Fødevarer med et højt antioxidant niveauer kan øge dit immunforsvar effekten betydeligt.

- For at holde dit immunforsvar stærkt og forynget du nødt til at sove i det mindste for 8 til 10 timer. 5-6 timers søvn kan efterlade dig udmattet og træt

-. Regelmæssig simpel udøvelse kan skylle de uønskede giftstoffer ud af kroppen. Det kan øge blodcirkulationen i kroppen og holde din krop sund og stærk

-. Skyl din krop med masser af vand. Drikke rigeligt vand kan skylle toksiner og holde din krop fra at få dehydreret. Vand kan hjælpe dig med at skærpe en lav immunsystem

-. Lær forskellige metoder til at frigive stress fra din krop. Yoga, meditation, masserer, latter, går på en ferie kan hjælpe dig til at de-stress dit sind og krop. Angst, træthed og depression kan skabe kaos med dit immunsystem, dermed er du nødt til at fjerne stress hurtigt.

Efter disse fem enkle punkter kan styrke dit immunforsvar og dermed hjælpe dig med at holde sig væk fra forskellige infektioner og sygdomme.

Typer og problemer forbundet med immunsystemet

Folk har tre typer af immunitet â € “ medfødte, adaptive og passiv. Medfødte immunforsvar er den, du er født med, hvor beskyttelsen er leveret af hud og slimhinder. Adaptiv immunitet er gennem vaccination, når du er udsat for infektioner og sygdomme. Passiv immunitet er gennem amning, indtil barnet udvikler sin eget immunsystem.

Der er forskellige lidelser forbundet med immunsystemet, såsom immundefekt lidelser, autoimmune lidelser (immunsystem angriber din egen krop), tumorer og cancer af immunsystemet og allergisk reaktion af immunsystemet. For det meste er immunitet medicinske boostere anset for at være et fupnummer, og dermed mennesker kan lide at følge enkle og naturlige midler til at styrke deres immunforsvar beføjelser.

At arbejde hen imod stramme din lave immunforsvar kan vise sig at være en fordel for dit helbred og over alle livsstil
.