Den Herbalist Er In: Tag det roligt, Slap

Sidste lørdag som jeg gik på en af ​​de store kasse butikker, følte jeg irriteret ved crowd, fordi det var svært at manøvrere med min vogn. Selvom jeg havde gik forsigtigt, jeg var skuffet ved kassen, når som sædvanlig mine indkøb udgjorde mere end jeg havde forventet. At komme ud af parkeringspladsen var skærpende og på vej hjem, fandt jeg mig selv mærkelig og kørsel for aggressivt. Mens udpakning mine indkøb derhjemme, jeg vendte på TV, men straks slået det fra, da jeg følte mit blod stiger i frustration og vrede over dagens nyheder. Jeg er bekymret for, at jeg er viklet for stramt og med de helligdage nærmer jeg frygter endnu en stressor kunne sætte mig ud over kanten. Har du nogen urter, der kan berolige mig?

Living liv stramt sår kan helt sikkert have skadelige virkninger på dit helbred. Vi ville sandsynligvis alle stræber efter at have en mere fredelig sind i disse tider med uro, men mange af os føler med tab om, hvordan man kan begynde, langt mindre udrette denne tilstand. Det er præcis, hvor urter kan hjælpe!

Nogle forslag ville være at begynde at bruge amerikansk ginseng og eleuthero (tidligere kendt som sibirisk ginseng), som er adaptogenic, hvilket betyder at de hjælpe din krop at tilpasse sig stress. De holder din krop fra overreagerer på stress, så bruger ginseng regelmæssigt, kan du finde søvn kommer lettere, og at du kan underholde andre tanker og konstruktive aktiviteter uden dine bekymringer. Hvis angst eller psykisk snak er for meget af en distraktion, så prøv kava kava, en af ​​de bedste anti-angst urter og sikker at bruge, hvis det er forberedt ordentligt.

Forskydninger i blod kemi kan bidrage til en træg eller ophidsede sindstilstand; tømmermænd fra at drikke for meget alkohol ville være et eksempel. Den nedslidte, træt følelse, der opstår en time efter at have spist noget sukkerholdige er en anden. Fødevareallergi, selv milde dem, at du har mistanke, men er ikke helt sikker på, kan have samme effekt. Urter som gurkemeje og Oregon drue kan hjælpe med at rydde systemet med giftige overbelastning. Geder rue og kanel kan endda have en glukose afbalancering effekt. I tider med stress, urter som echinacea og Astragalus støtter immunforsvaret og hjælpe med at afværge sygdom.

Multivitaminer kan bidrage til at bekæmpe næringsstof udtynding forårsaget af stress. Nærende urter som havre halm (godt for nervesystemet), brændenælde og mælkebøtte blad (efter mineraler), burresnerre og Mormon te med til at gøre en god te; tilføje lidt mynte og kamille gør smagen endnu mere tiltalende.

Stress kan forårsage overspisning eller ikke spiser, samt fordøjelsesproblemer såsom sur mave, forstoppelse, eller diarre. Urter som fennikel og marshmallow kan berolige og lindre fordøjelseskanalen og bitre urter som ensian og arugula kan stimulere det. En hel fødevarer kost, med masser af nærende og afgiftende frugt og grøntsager og den rette mængde protein hver dag at balancere blodsukker yo-yo, vil gå en lang vej at hjælpe du føler dig i balance.

Duftende æteriske olier kan lette sind og krop gennem det olfaktoriske system. Lavendel, bergamot, rosmarin, pebermynte og dyrere rose kan alle have beroligende virkninger. Brug kun uforfalsket, rene æteriske olier for at få den terapeutiske virkning. Kig på emballagen for en garanti eller en kopi af en certificeret kemisk analyse.
Urter kan være nyttige i at hjælpe du føler dig bedre mentalt og fysisk og bevare sundhed og følelsesmæssige udholdenhed. Når du føler dig mindre modtagelige for at blive blæst ud af kurs af eksterne begivenheder, kan du tænke på andre måder at støtte din egen fred inden
.