Yoga ... Den sikreste måde at Komplet Sundhed

Yoga er cirka 4.000 år gammel og er en videnskabelig metode, der tager sigte på at forene sind, krop og ånd. Denne binding, der opstår gennem yoga siges at skabe ikke kun fysiske fordele, men mentale fordele samt, idet den enkelte til et niveau, der ikke kunne nås ved at manipulere en faktor alene.
Forskellige typer af yoga

Der er mange forskellige typer af yoga, hver understregede en bestemt teori eller tankegang, og hver består af en lang række stillinger og fokusområder. Mens den faktiske praksis med yoga er yderst omfattende og detaljeret i sin essens yoga fokuserer på tre hovedkomponenter:

1. Krop stilling /kropsholdning
2. Vejrtrækning
3. Meditation /sindstilstand Salg

Fordele ved yoga

I løbet af de sidste mange år, har yoga oplevet en stigning i popularitet i den vestlige verden blandt læger og berømtheder ens. Mens meget associeret yoga med new age mysticisme eller senest dille på gym, yoga er faktisk en gammel praksis, der forbinder sind, krop og ånd gennem kroppens rejser, kontrolleret vejrtrækning og meditation. Denne praksis med yoga har mange sundhedsmæssige fordele forbundet med det. Lad få et kig på nogle af mange:

1. Fysiske Fordele:

• Fleksibilitet:. Strækker din stramme krop på nye måder vil hjælpe det til at blive mere fleksibel, hvilket bringer større vifte af bevægelse til muskler og led
• Styrke: Mange yogastillinger kræver, at du bære vægten af ​​din egen krop på nye måder, bl.a. balancere på ét ben eller støtte dig selv med dine arme. Nogle øvelser kræver, at du bevæge sig langsomt ind og ud af stillinger, hvilket også øger styrken
• Better Breathing: De fleste af os trækker vejret meget overfladisk i lungerne og ikke giver mange tanker om, hvordan vi indånder. Yoga åndedrætsøvelser, kaldet Pranayama, fokusere opmærksomheden på åndedrættet og lære os, hvordan man bedre bruge vores lunger, hvilket gavner hele kroppen.

2. Mental Fordele:

• Mental ro: yoga asana praksis er intenst fysisk. Koncentrerer så opmærksomt på, hvad din krop gør har den virkning at bringe ro til sindet
• Stress Reduktion:. Fysisk aktivitet er godt for at lindre stress, og dette gælder især for yoga
• Kropsbevidsthed: Doing yoga vil give dig en øget bevidsthed om din egen krop

Kom godt i gang:.

Alle kan gøre yoga-uanset hvor ung eller gammel du er, om du er en sofa kartoffel eller en professionel atlet. Størrelse og fitness niveau ikke noget, fordi der er ændringer for hver yoga positur. Ideen er at udforske dine grænser, ikke stræbe efter nogle kringle-lignende perfektion

For mere information besøg http:.. Www.healthherbsandnutrition.com