Arthritis smertelindring

arthritis er en smertefuld og undertiden svækkende sygdom, der ikke har en kur. Mange mennesker går gennem deres daglige liv, der modtager lidt eller ingen lindring for deres gigt smerter. Selvom der er receptpligtig medicin på markedet til at hjælpe med at reducere betændelse, der forårsager smerte, mange mennesker bort deres læge &'; s recept, eller stoppe med at tage medicinen eller ikke tager det den rigtige måde. Dette betyder ikke, at disse medikamenter don &'; t arbejde. Hvad disse mennesker don &' Dog; t ved er, at der er enkle og nemme trin, som de kan tage for at reducere og minimere disse smertefulde symptomer. Disse er hver dag trin, der er enkelt at gøre og let at implementere hele dit daglige liv. Giv det en chance, og du kunne se, lindring med det samme.
Første skridt til nødhjælp er diagnosticere problemet. Hvis en læge hasn &'; t diagnosticeret dig, og du har oplevet arthritis symptomer såsom smerte, hævelse eller stivhed i mere end en uge, skal du kontakte din læge. Husk, at der findes flere typer af gigt, der kan vises i hele livscyklussen derfor sin bedre at forebygge end at helbrede, og få det tjekket. Når du har en specifik diagnose, kan du derefter gå videre til at behandle problemet.
Uddan dig selv. Uanset om du lige er blevet diagnosticeret, eller du har lidt med gigt i årevis er det vigtigt at lære om sygdommen. Der er så meget viden og information derude, som du kunne lære noget nyt hver dag. Se online, abonnere på et nyhedsbrev, deltage i en online-community, indsende dine spørgsmål til et forum eller læse nogen &'; s blog. Hvis du ikke er handy med en computer, så spørg din læge.
Hvis din læge ordinerer dig medicin, tage det den rigtige måde. Læger giver meget præcise instruktioner om, hvordan til at tage medicin. Hvis du don &'; t tage det på den rigtige måde, du kan have bivirkninger, eller du måske ikke har lyst til at medicinen virker. Hvis du kan &'; t huske, hvad præcis måde at tage din medicin eller lægen siger det alt for hurtigt gøre ham gentage det og fortælle dig igen. Don &'; t bare stoppe med at tage en medicin lægen ordinerer dig. Med flere medikamenter det kan tage uger eller måneder at komme ind i organer systemet og arbejde effektivt. Spørg din læge, hvis du har spørgsmål om noget, han /hun ordinerer til dig.
Beskyt dine led. Arthritis forekommer inden leddene. Så det bedste du kan gøre, er at beskytte dem. Ved at bo i den samme stilling i længere tid, dine led bliver stive og fikseret. Ved at tage korte pauser og flytte rundt det vil holde dine led mobil og mindske smerter, der kommer fra immobilitet.
Stretch. Selvom udspænding er en af ​​de vigtigste ting for kroppen, muskler og led, dens også en af ​​de ting, folk glemme alt om mest. Når du tager dine pauser og få op og flytte rundt gør nogle hurtige nemme strækninger for at få blodet flyder. Ved at øge blodgennemstrømningen, muskler og sener holde varmen, som forhindrer stivhed. Strækker også forebygger skader. Det er vigtigt at strække første ting, når du kommer ud af sengen, liberalt hele dagen, og før og efter fysiske aktiviteter. Husk at strække hver større muskel gruppe.
Styr din vægt. At være overvægtig negativt påvirker alle dele af din krop og især dine vægtbærende led. Ser din vægt sænker din risiko for at udvikle leddegigt især i vægtbærende led såsom knæ. Derudover tabe kan bremse forløber og symptomer på gigt.
Motion. Træning har længe været kendt for at reducere ledsmerter og stivhed og øger fleksibiliteten og styrke. Desuden går hånd i hånd med at tabe overskydende vægt, der forårsager disse smertefulde symptomer. Når vi udøver vores hjerne frigive endorfiner, som gør os til at føle bedre. Prøv at komme i 30 minutters motion om dagen, selvom du bryde det op i 3 segmenter af 10 minutter.
Køl ned. Selvom motion er vigtigt for balance din vægt og gøre os føler bedre, det &'; vigtigt s til ikke over gøre det. Når vores krop bliver overophedet det har at arbejde ekstra hårdt for at køle ned igen. Dette åbner op kroppen til infektion, sygdom og toksiner. Kend din grænse. Når du begynder at blive træt, bremse eller stoppe. Hvil i skyggen. Brug en ispose eller kold komprimere til at reducere hævelser. Sørg for at du ordentligt fugte før, efter og under fysisk aktivitet.
Få en massage. De fleste mennesker tror, ​​massage er bare for afslappende, men de har terapeutiske fordele. Forskellige former for massage teknikker kan reducere inflammation og hævelse i muskelvæv og led. Massage varmer af musklerne og tillader blodet at strømme let i hele kroppen. Dette letter ømme væv og lindrer smertefulde blokeringer i kroppen
.