Menstruationsproblemer & Behandling

Vi ved alle, hvad der er godt for os med hensyn til ernæring og kvinder &'; s helbred er veldokumenterede i den farmaceutiske industri, men lidt reel forskning er blevet udført i naturlige ingredienser, der har eksisteret så længe den menstruationsgener cyklus.

Fælles menstruationsforstyrrelser omfatter ubesvarede perioder (medicinsk kendt som amenorrhea), samt menses dem er markant tung eller svær (medicinsk kendt som menorrhagia), meget lys (medicinsk kendt som hypomenorrhea), med udefineret frekvens (kaldet som polymenorrhea), med udefineret få tilfælde (kaldet som oligomenorrhoea) og alvorligt smertefulde (dysmenoré)

Lad os se på andre menstruation problemer:.

Amenoré
Menstruation problemer på grund af dilatation og Curettage
Dysmenorré
Fibromer
Sentiden

Smerter kan opstå før cyklus, der ofte omtales som de berygtede PMS eller præmenstruelt syndrom, eller i den periode selv. Almindelige klager omfatter kramper, lændesmerter, ømhed i brysterne og hovedpine. Meget af dette har at gøre med udsving i hormoner og de fysiske forandringer, der sker på grund af nedlæggelsen af ​​slimhinden i livmoderen

sort cohosh -. Nyttig både som overgangsalderen og en præmenstruel afhjælpe, dette herb hjælper ved at efterligne østrogen i kroppen. Det er også nyttigt i at stoppe hedeture og minimere depression. Tag i kapselform, og ikke overskrider den anbefalede dosis på flasken

lakridsrod -. Bruges i gamle kinesiske medicin for kvindelige reproduktive problemer, denne urt hjælper tilbageholdelse kontrol vand og brystspænding. Det mindsker også symptomer forbundet med udsving i hormoner såsom hvad der sker i overgangsalderen.

C-vitamin øger jern absorption, forhindrer træthed på grund af Jernmangel.

Hørfrø indeholder stoffer, som har vist sig at have en gavnlig virkning på den hormonelle cyklus.

Under en sund daglig dosis af vitaminer og mineraler vil reducere dine menstruationssmerter. På daglig basis, tage en multiple vitamin og mineral supplement, der indeholder calcium og bør tage flere gange dagligt efter måltider

Bliv alkohol fri:. At tage vand, der indeholder alkohol, kun vil føje til dit problem. Hvis du skal tage på alle, begrænse dig selv til et glas lys vin kun

Red Raspberry -. Rød hindbær er kendt for at styrke livmoderen, hjælper faldet tungt menstruation og afslapper musklerne. Tag som te, og drikker en eller to kopper om dagen.

Spis masser af frisk frugt og grøntsager fuldkorn, nødder og frø, bønner og bælgfrugter og uraffinerede kolde presser vegetabilske eller vegetabilske olier. Disse fødevarer vil give dig en række næringsstoffer, der vil hjælpe i beroligende dine muskler og nervesystem, så kramper reduceres. De vil også hjælpe kroppen til at fjerne giftstoffer. Salg

Urter såsom hyrdetaske, røllike og brændenælder bidrage til at reducere kraftig blødning, som de leder strømmen af ​​blod væk fra bækkenpartiet. Kvinder, der har været ramt af kronisk tunge menstruation, kendt som menoragi, er prime indikationer for at få fordel af helbredende egenskaber af sådanne urter.

Kost og Ernæring En fedtfattig kost består hovedsageligt af grøntsager, frugt, og stivelser kan sænke østrogen niveauer betydeligt. Fødevarer rige på bioflavonoider med C-vitamin, såsom citrusfrugter, druer, abrikoser, tomater, broccoli, peberfrugter, kirsebær og hyben, blodkar
  kan styrke.;