Brug Ernæring til Hjælp opfatte og Combat svineinfluenza

Der er gyldig bekymring for, at H1N1 svineinfluenza let vil inficere amerikanerne denne influenza sæson, hvilket resulterer i et stort antal af svineinfluenza sager rundt om i landet. Allerede CDC rapporterer betydelige svineinfluenza symptomer og svineinfluenza sager i alle stater. Dette skyldes, at denne nye version af influenza hasn &'; t været omkring enhver tid for nylig, hvilket betyder, at vores immunforsvar don &'; t har en hukommelse af det og forudgående uddannelse i at håndtere det. Dette betyder ikke automatisk, det er et stort problem. Dit immunforsvar er udmærket i stand til at montere en meget effektiv respons mod enhver aldrig-før-set virus. Denne artikel forklarer, hvordan dit immunforsvar gør dette, hvilke næringsstoffer kan hjælpe, hvilke former for stress handicap denne funktionalitet, og hvordan man kan hjælpe forhindre cytokin storm, der ville være forbundet med en alvorlig svineinfluenza episode.
Perception 101

Forskellige fodfolk af dit immunforsvar, (kaldet medfødt immunitet) kommer i kontakt med nogen invader, herunder svineinfluenza. I løbet af denne front-line slagsmål den invaderende fjende er opdelt i stykker. Den invader &'; s unikke look, kaldet et antigen, derefter præsenteres for cellerne i dit højere-drevne immunrespons cellemedieret (adaptiv immunitet). Opfattelsen del af dit immunforsvar &'; s drift er baseret på antigen præsentation

Du har tre hovedtyper af antigenpræsenterende immunceller: makrofager, B-lymfocytter og dendritiske celler.. Makrofager og B-lymfocytter kan kun tilstedeværende antigener til memory-relaterede immunceller; er derfor ikke i første omgang hjælpe dine højere-drevne kræfter reagere på en ny type virus, som den nuværende svineinfluenza.

Dette er en hovedårsagen til, at tidligere erfaringer har nogle fordele. Det er også grunden til, at vaccinationen teorien har nogle nytte. Hvis dit immunforsvar har en vis erfaring med tidligere eksponering så et større antal forskellige typer af immunceller kan deltage som svar den indledende immunforsvar, øge potentialet for et svar mere robust immunrespons.

Det vigtigste antigen-præsenterende immunceller er dendritiske celler, hvilket er tilfældet i almindelighed og især tilfældet, når invader er den nye sort. De er i stand til at præsentere antigen til naive T-celler, typen af ​​T-celler, aktiverer immunrespons højere-drevne, når det er en ny type invader.

Der er dendritiske celler i huden og på den indre en del af de slimhinde foringer af dine næse, lunger, mave og tarme. De er konstant tager prøver af, hvad du kommer i kontakt med.

Hvis de anerkender en viral fjende de hjælper kalder landtropper til scenen til øjeblikkelig forreste linje tropper handling (medfødt immunitet), og de præsenterer antigenet af fjenden til dit svar højere-drevne immun (adaptiv immunitet) så du kan montere en immunrespons meget aggressiv målrettet til den specifikke fjende.

Som det kan ses, det meste af denne dendritiske celle aktivitet finder sted på forskellige barrierer, der adskiller din interne krop fra omverdenen. Når dit immunforsvar fungerer godt da virus ikke bundstykket disse barrierer og indtast din krop, og du ikke føler dig syg, selvom du kan være at montere et immunrespons.

Under hurtig svineinfluenza spredes, eller nogen influenzasæson, chancen for du ikke at blive udsat for den svineinfluenza eller anden influenza er fjernbetjening. Oddsene for, hvorvidt du rent faktisk bliver syge afhænger til dels af, hvor godt dine dendritiske celler gøre deres arbejde

Jeg bør påpege, at du don &';. T faktisk nødt til at få syge eller vaccineres for at udvikle en reaktion på fremtiden eller nuværende svineinfluenza immunhukommelse-forstærket. Hvis dit immunforsvar med succes forsvarer dig fra din eksponering for svineinfluenza (hvilket vil være tilfældet for mange), så er din hukommelse-relaterede immunceller bliver “ uddannede &"; i den aktuelle influenzasæson samt være forberedt på den samme invaderende fjende i de kommende år.

Inden din krop har du også dendritiske celler på patrulje i blodet. Disse celler er i en “ umodne &"; tilstand, en del af den måde, dit immunforsvar udfører patruljering uden samtidig at have et immunrespons aggressiv gå, når der er mindre sandsynlighed for en invaderende fjende. De er konstant gnave på hvad er omkring dem, tage små prøver for at se, om noget er fremmed. Hvis de gør identificere en udenlandsk invaderende fjende lide den nye svineinfluenza, så de hurtigt modnes til aktive dendritiske celler, og kampen er

Tænk på det på denne måde:. Dine grænser er foret med velbevæbnede soldater, der har skyde for at dræbe instruktioner, hvis en viral fjende er identificeret. Dendritiske celler på grænserne er altid i højeste beredskab. Dette kaldes slimhindeimmunitet.

Dendritiske celler i din omsætning er mere som en venlig politibetjent, konstant blander sig og børste skuldre med mængden, og rutinemæssigt kontrol identifikation. Selvom disse interne dendritiske celler er i en mere afslappet eller afslappet tilstand, mens på patrulje i den civile omgivelser, de er i stand til at springe ind i dødbringende handling og koordinere en militær-stil alle ud angreb på invaderende fjende og alle andre, der ligner den invaderende fjende .

En grundlæggende ernæringsmæssige bekymring vedrørende dendritiske celler er simpelthen har du nok af dem? Og kan du let gøre mere, hvis nødvendigt i en tid med krig? Disse bekymringer er ens for alle typer af immunceller, der er nødvendige i en tid med kamp, ​​som du rent faktisk fremstiller immune tropper på efterspørgslen, når en kamp finder sted.

Det vigtigste kalorieindhold nødvendig for enhver form for immunrespons er protein. Manglende tilstrækkelig kosten protein alvorligt handicap mange aspekter af immunresponset, især produktionen af ​​nye immunceller, der kræver protein som råmaterialet til deres dannelse. Valleprotein, i særdeleshed, er en fremragende immun støtte mad.

Du har også brug for energi til at støtte immunsystemet celle produktionslinje. Hvis du er træt, træt, eller allerede er slidt ned, så kan du gå ud fra, at din evne til at gøre immunceller bliver ligeledes negativt sted. Omvendt enhver kosttilskud, der forbedrer din energi vil per definition støtte energi-intense krav i et svar energisk og effektivt immunforsvar, så længe kosttilskud isn &'; t baseret på stimulanser og din energi niveau isn &'; t primært baseret på koffein .

Fordi dit immunforsvar skal gøre mange celler hurtigt evnen af ​​DNA til at replikere på et optimalt tempo er afgørende. Denne funktion kræver folinsyre (opererer synergistisk med immun-styrke B12). Manglen på folinsyre er kendt for at reducere immunresponset.

Du har også brug for jern til at danne immune tropper. Lavt jernindhold har vist sig at reducere immunresponset effektive af dendritiske celler (samt andre immunceller). Jerntilskud bør kun være af den bedste kvalitet (såsom jern glycinat), ellers alt for meget jern i en fri stat i din tarm (fra billige kosttilskud og receptpligtig jern) kan forstyrre din fordøjelseskanalen og gøre bakterielle infektioner vokse.

Grundlæggende mangler på næringsstoffer er almindelige i ældre, mange unge børn, vegetarer, menstruerende kvinder (især hvis blodgennemstrømningen er tung), dem, der spiser junk food kost, i perioder med høj belastning, og dem, der udøver en masse. Det er almindeligt anerkendt, at der er behov for en række næringsstoffer for sunde immunsystem funktion.
Immunsystem Tolerance

næsten alt dendritiske celler gøre i færd med at koordinere et effektivt immunrespons er MEGET INFLAMMATORISKE BY DESIGN. Dette er vigtigt at forstå som overskydende betændelse, selv low-grade overskydende inflammation, sætter scenen for tidlig debut af kun om hver sygdom aldring. Så her har vi den modsatte situation, dit immunsystem bruger betændelse som et redskab til at hjælpe bekæmpe fjenden

Jeg bør påpege, at anti-inflammatoriske næringsstoffer ikke forstyrrer denne proces; snarere de har tendens til at gøre det arbejde bedre. På den anden side, kan anti-inflammatoriske lægemidler være et stort problem – især TNFa-blokerende lægemidler nu i almindelig brug for gigt.

Dendritiske celler har at gøre med betændelse som karakteren af ​​deres job, ligesom en kok arbejder i løbet af åben ild til stege mad. Succes afhænger til dels af at kunne håndtere en masse varme uden at blive brændt. En alvorlig infektion vil teste kogepunktet. Dine dendritiske celler skal have en mekanisme til at håndtere massive antal angribere; dvs. zillions af antigener.

Hvis en sådan mekanisme ikke fungerer så betændelse overbelastning kan finde sted i et forsøg på at reagere på infektionen. Et alvorligt tilfælde af overbelastning er kendt som et cytokin storm. Det ville være som at have en frituregryde fangst brand i et køkken og muligvis brænde hele restauranten ned. Men overskydende betændelse selvom det isn &';. T så alvorlige kan have alvorlige konsekvenser for kvaliteten af ​​din immunrespons

Evnen til at håndtere eller tolerere et højt niveau af inflammatoriske efterspørgsel er afgørende for at opretholde en respons effektiv immun under pres. Forskere har brugt megen energi på at forsøge at finde ud af, hvordan dine dendritiske celler gøre dette. Og de var overrasket over at finde ud af, at det er to vitaminer, der er nødvendige for dendritiske celle immunsystem tolerance, vitamin A og vitamin D. Ja, uden tilstrækkelig forsyning af disse to næringsstoffer dit immunforsvar kan overophede og nedsmeltning i færd med at forsøge at gøre sit arbejde.

Desuden er der også behov D-vitamin for dendritiske celler til korrekt præsentere deres antigener til det adaptive immunsystem, et afgørende skridt i at montere en immunrespons høj-drevne influenza-specifikke.

Når du stopper og indse, at 70% af børnene i USA er kendt for at være D-vitamin mangel og at børn er en gruppe i risiko for potentielt alvorlige svineinfluenza (betyder influenza til graden af ​​et cytokin storm), har du at undre sig over hvorfor vores regering isn &'; t fortælle forældre at få deres børn tage nogle ekstra D-vitamin og være sikker på at de er tilstrækkelige i vitamin A – for at mindske risikoen for at pådrage sig en alvorlig anfald af svineinfluenza.

Jeg anbefaler 1200 IE af D-vitamin til børn under 6 år og 2000 IE D-vitamin for alle over en alder af 6. Mere kan være nødvendig af nogle mennesker, især hvis de er under høj stress eller lider andre former for overdreven inflammation (såsom kronisk smerte eller en autoimmun problem)

Lactoferrin, en vigtig del af mor &'; s. mælk, øger mange aspekter af immunitet og specifikt hjælper dendritiske celler har bedre tolerance for inflammation, mens samtidig hjælpe dem foreliggende antigen mere effektivt. Det er indlysende, at støtte immuntolerance er afgørende i tider med infektion. Det er slet ikke overraskende, at overlevelsen af ​​den menneskelige race afhang have lactoferrin i mor &'; s mælk, et værktøj, der kunne anvendes i tilfælde af at der ikke var tilstrækkelig vitamin A eller D til rådighed i mor &'; s kost
.

Dendritiske celler også kræve antioxidanter i almindelighed og C-vitamin, E-vitamin, og NAC (N-acetyl-cystein) i særdeleshed, for at opretholde en immun kamp og ikke have for meget betændelse, som kan vippes i retning af en cytokin storm. Det er nu blevet påvist, at dendritiske celler hovedet i retning af en inflammatorisk funk når der er for meget frie radikaler. Den eneste løsning på dette er antioxidanter. Faktisk, jo længere kampen jo mere du har brug for, som antioxidanter også magt og beskytte våben immunforsvaret bruger til at skyde “ frie radikaler kugler &"; på fjenden.

Den nye videnskab viser, at dit dendritcelle holdet ikke bare involveret med den indledende identifikation af en invaderende fjende. Det er snarere et centralt kommunikationsnetværk i immunrespons, og det skal holdes i en høj tilstand af funktion under hele infektionen for en optimal immunrespons at forekomme.

Derfor har vi brug vitamin A, D, og eventuelt lactoferrin for grundlæggende funktion af immunsystemet tolerance. Og vi skal have nok antioxidanter ombord, især C-vitamin og NAC, således at den frie radikaler naturligt forekommende under kamp minimeres. Der er intet, der erstatter tilstrækkelig næring til disse formål, formål, der er helt afgørende for en respons optimal immun og nedsat risiko for en alvorlig anfald af svineinfluenza eller meget farligt cytokin storm, der er livstruende.
Superior dendritcelle Fitness

Dendritiske celler er ikke kun involveret i et svar effektiv immun, kan de være direkte involveret i mange inflammatoriske problemer forbundet med dårligt helbred. Med andre ord kan de allerede være alt oparbejdes og generelt uegnede til højtydende pligt.

Immunsystemet cytokin kendt som TNFa (tumornekrosefaktor alfa) er det primære signal, der vækker dendritiske celler og kalder dem i en højere tilstand af pro-inflammatorisk aktivitet. Mange af dine forreste linje immune tropper frigive TNFa når en invaderende fjende er stødt på, som er alle en del af et system af sund funktion for at få dit immunforsvar vil forsvare dig.

Desværre, kræves disse meget samme immunceller til et svar kraftig immunforsvar er også involveret i almindelighed inflammatorisk slitage af nogen art. Det betyder, at under stress, især overdreven stress, der resulterer i slid og ælde, vil niveauet for TNFa stige og aktivere dermed dendritiske celler.

For meget fedt producerer også TNFa og føjer til den systemiske TNFa belastning, i dreje aktivere dendritiske celler af fedme. Dette er grunden til fedme er en risikofaktor for svær svineinfluenza.

Den nederste linje er, at hvis du allerede er i en form for inflammatorisk tilstand, så vil din dendritcelle operation er allerede uhensigtsmæssigt vakt og sandsynligvis ineffektiv, især hvis dine problemer tendens til at være i gang. Sådan en allerede eksisterende tilstand dårligere helbred er en væsentlig ulempe for en immunrespons sundt i en tid med behov.

Zink er et vigtigt næringsstof for at reducere uhensigtsmæssig betændelse i immunceller og genoprette deres effektivitet. Tilstrækkelig zink er også brug for bare for at sikre sunde immunceller er klar, når de går i kamp. Endvidere er zink kræves inden dendritiske celler, således at de kan opretholde optimal funktion og naturlige balance homeostase) under stress.

Enhver ernæring, der hjælper dig med at tabe sig eller hjælper dig med at forbedre nogle aspekter af inflammatorisk slid vil derfor fremme en bedre baseline fitness i dit dendritcelle hold. Dette er grunden til anti-inflammatoriske næringsstoffer som quercetin er blevet fundet meget effektiv til at hjælpe med at bekæmpe og forebygge influenza, samt bistå vægttab.

Din fordøjelseskanalen er især vigtigt i denne sammenhæng. Alt for mange fjendtlige bakterier eller gær kan skabe ravage med dit immunforsvar og dendritiske celle funktion. Det er derfor, venlige planter (acidophilus) har vist sig at hjælpe tilstand og tone dine fordøjelsessystem dendritiske celler samt medvirke til at reducere antallet og sværhedsgraden af ​​vinteren bug infektioner. Venlige flora bistår også i reparation af din fordøjelseskanalen foring og hjælper din tarm gendanne fra stress inden for det.

Lactoferrin har vist sig at styrke fordøjelsessystemet “ barriere &"; væg, samtidig med at immunresponset mod bakterier og vira i. Aminosyren glutamin, også høj i mor &'; s mælk, er den primære aminosyre er nødvendig for at danne protein struktur i dit fordøjelsessystem foring samt hjælpe frontlinjen tropper klarer sig bedre i din tarm.

Første mælk colostrum er også kendt at forbedre fordøjelsessystemet stabilitet og samtidig reducere fordøjelsessystemet og luftvejsinfektioner. Det indeholder lactoferrin samt mange andre strategier til at forbedre immunforsvaret.

En overvækst af Candida albicans er særlig problematisk for dine dendritiske celler. Fjendtlige Candida faktisk sender et signal til dine dendritiske celler fortæller dem ikke at gøre noget i form af montering af en immunrespons for en specifik fjende (blot efterlader dendritiske celler i en inflammatorisk funk). Lactoferrin har vist sig at hæmme Candida signaler samtidig styrke frontlinjen tropper respons.

Husk, enhver influenza, herunder svineinfluenza, første udrugning i din fordøjelseskanalen, før den bevæger sig til dit åndedrætsorganerne. Hvis din fordøjelseskanalen er ude af whack så er det mere sandsynligt, at en venlig petriskål i modsætning til at en super front-line immune tropper drift.

Endnu et eksempel på begrebet dendritceller fitness er, at af interferon, et yderst provokerende immunsystem molekyle, der er afgørende for et svar kompetent immunforsvar, der vil dræbe en viral invaderende fjende. Forskere har lige opdaget, at du har brug for et lavt niveau mængde interferon til stede i dendritiske celler, der er dybest set i hvile, som en form for fitness, så de kan springe i aktion, når det er nødvendigt. Under nogle interferon nuværende synes at være den militære svarer til ikke-kampberedskab uddannelse for dendritiske celle tropper. C-vitamin er nødvendig for sunde interferon produktion. Råmælk har vist sig at øge interferon-status.

På mange måder kæmper en grim viral influenza-infektion er som at gå til en 10-mile løb. Selv hvis du gør det til slutningen, du måtte have behandlet så mange antigener, din dendritceller hold er i en tilstand af slitage, efterlader dit forsvar ned for en anden infektion at komme sammen (såsom en sekundær bakteriel infektion eller en flare af det tidligere infektion). Forskning viser, at en sådan nedsat immunforsvar kæmper for at gøre TNFa at aktivere nøglen dendritiske celle respons til effektivt at bekæmpe den næste infektion. Faktisk kan dit immunsystem nu være så træt af at se på antigener, det har problemer med at genkende nye. Selv hvis dit immunsystem har en hukommelse af dem din kamp felt kan være så fyldt med antigen rester, spotting invaderende fjende er som at forsøge at finde en nål i en høstak. Dette er grunden til at så mange mennesker enten tilbagefald eller få en ny infektion, især hvis de prøver at presse sig selv for tidligt efter influenza eller anden fejl. Du skal komme sig helt fra en infektion, før skubbe din krop for hårdt.
Summary

Meget grundlæggende ernæring kan gøre en stor forskel i bekæmpelsen af ​​svineinfluenza, hvilket naturligvis ville reducere dine chancer for svineinfluenza infektion. Generelt forbedret ernæring i vores land vil reducere spredningen og sværhedsgraden af ​​H1H1 svineinfluenza, reducere sværhedsgraden af ​​svineinfluenza symptomer (hos dem, der får det), og reducere det samlede antal af svineinfluenza sager.

Uanset om du får en svineinfluenza-vaccine er dit valg (I &'; m ingen fan, som skitseret i min artikel, snævre anvendelsesområde influenza vaccine Nytten). Uanset om du gør eller don &';. T få svineinfluenza vaccine, ernæring er dybt gavnligt til stigninger evne dit immunsystem til at udføre på et højt niveau i en tid med behov

En idé så simpelt som gør immunceller er yderst vigtigt og kræver protein, jern, folinsyre og B12.

Dendritiske celler er vigtige spillere i svar på enhver influenza udfordring og især når den type influenza, der kommer rundt er ikke set før. Dendritiske celler skal fungere under meget højt stress og så har brug for evnen til at tolerere overdreven antigen præsentation og inflammation.

De vigtigste næringsstoffer, der tillader dette er vitamin D og vitamin A, kan lactoferrin også anvendes. Quercetin arbejder synergistisk i dette billede for at reducere inflammation involverer forreste linje tropper. Mange andre næringsstoffer har anti-inflammatoriske egenskaber, der ville yde støtte til bedre balance inden for denne vitale system.
Er afgørende

Forbedring af effektiv funktion af immunceller. Zink og C-vitamin i spidsen for listen, og støttes af hele antioxidant netværk (NAC, E-vitamin, etc).

Administrerende stress, forbedre fordøjelse, reducerer enhver inflammatorisk sundhedsproblem (ikke med immun undertrykkende eller giftige stoffer ), og tabe healthfully er alle meget gavnligt at skabe sandsynligheden for en sundere immunrespons i en tid med behov.

Der er en ny skurk i nabolaget. Don &'; t blive fanget flad footed
.