Fødevarer, der forhindrer kolde sår Beat The forkølelsessår virus

Søgning efter fødevarer, der forhindrer forkølelsessår? Du er klog faktisk. Ernæring er den mest effektive og naturlige måde at fjerne forkølelsessår udbrud.

I denne artikel vil du lære om lækre fødevarer, der forhindrer forkølelsessår. Du vil også opdage, fødevarer, der forårsager forkølelsessår. Bedst af alt, i cirka 2 minutter, vil du vide, hvordan man bedst til at balancere de to til dine personlige behov. Tjek det ud.

Forkølelsessår er det synlige resultat af herpes virus replikation proces. Den virus kommer ind i en celle på overfladen af ​​dit ansigt og tvinger denne celle til at skabe kopier af sig selv. Så den oprindelige virus ødelægger cellen for at frigive massevis af nye virus. Den åbne forkølelsessår er resultatet af millioner af celler i umiddelbar nærhed, der er blevet ødelagt som denne.

lysin og arginin er to aminosyrer meget talte om i deres relation til forkølelsessår. Aminosyrer er små fraktioner af protein, at din krop har brug for hver dag at bo i tiptop form. For at oprette nye forkølelsessår virus, cellen har brug for visse materialer. En nødvendig byggesten for herpesvirus replikation er arginin.

lysin har vist sig meget effektivt til behandling og forebyggelse af forkølelsessår. Lysin forhindrer forkølelsessår primært ved at erstatte nogle af arginin i dine celler. Hvis du har en højere lysin end arginin indhold i cellerne, er du mindre tilbøjelige til at få forkølelsessår.

Fødevarer, der forhindrer forkølelsessår bedømt af hvor højt forholdet mellem lysin til arginin indhold. De fleste fødevarer indeholder både lysin og arginin. Hvis der er den samme mængde af både forholdet er 1 til 1. Hvis der er dobbelt så meget lysin arginin, så er forholdet 2 til 1. Dette er en fremragende forhold til at forhindre forkølelsessår.

Så den strategi her er at øge forholdet mellem lysin løbet arginin i din kost. For eksempel: cheddarost, i en ounce eller 28 gram, indeholder 588 milligram af lysin og 267 milligram arginin. Dette er et forhold af lysin til arginin på 2,2 til 1. Fremragende.

Her er en liste over fødevarer, der forhindrer forkølelsessår. De fleste kød, især oksekød, fisk, kalkun og kylling. Produkter såsom æg, ost, yoghurt, mælk og andre mejeriprodukter er også ganske høj i lysin og ofte tilbyde en 2 til 1 forhold. Ricotta ost er usædvanlig høj i lysin. Sojabønner, soja produkter og ølgær vil også give dig højere lysin indtag.

SÆRLIG BEMÆRK. Skrubbe er meget rig på lysin. Nogle mennesker bruger skrubbe som en total forkølelsessår behandling. Når at få et forkølelsessår, vil de spise en pund, eller 300 gram af skrubber. Dette giver 12 g af lysin. Lysin fra mad er 200% til 400% mere anvendelige af kroppen end lysin i kosttilskud. Du ville have til at tage 50 lysin kapsler, i det mindste, at svare til den skrubbe, hvilket ville være vanvittigt. Din krop kender forskellen.

Her er en kort liste over fødevarer, der forårsager forkølelsessår. Disse fødevarer har et højt indhold af arginin til lysin. De fleste nødder, herunder jordnødder, mandler, cashewnødder og valnødder. Korn, såsom hvede og havre. Frø, såsom solsikke og sesam, er arginin udbydere. Også undgå de fleste bønner, ærter og lima bønner. De fleste grøntsager er højere i arginin end lysin, såsom gulerødder, radiser, aubergine, og kål. Chokolade er høj i arginin.

STOP. Før du giver op lige her, lad mig sige to ting i lukning.

Tøv ikke med at tage lysin kapsler, bare fordi denne form for lysin ikke er så godt absorberet. Mange mennesker styre udbrud med kapslerne alene. Og lad ikke en særlig forkølelsessår kost styre dit liv. Du vil finde lindring fra forkølelsessår og stadig nyde livet ved at teste og finde balancen og kombinationer, der passer bedst til din livsstil. Ved at tage lysin kosttilskud, kan du spise mere af de høje arginin fødevarer, som chokolade.

Det handler om balance. Ja, du kan spise alle fødevarer, du nyder, så længe du kombinere dem med omtanke med kosttilskud og tilstrækkelige fødevarer, der forhindrer forkølelsessår
.