Kan grøn te gavne os, når vi bliver ældre?

Kan grøn te gavne os, når vi bliver ældre?

Under var blevet diagnosticeret med farlige kolesterol i 2012 og derefter at blive ordineret statiner ved min læge, besluttede jeg imod at tage dem, da de byttede hvordan jeg følte og var der påvirker mine hormon niveauer.

Jeg valgte i stedet at kigge efter noget som et naturligt alternativ.

Jeg kiggede på fordelene ved grøn te kendt for at være "den sundeste drik på planeten!"

Baggrund

Grøn te er hjemmehørende i Kina og Indien, fremstillet af un-oxiderede blade fra Camellia sinensis anlæg og er en af ​​de mindre forarbejdede typer te

Sort te er behandlet på en måde, der giver mulighed for fermentering mens grøn te &'; s. behandling undgår gæringsprocessen

Grøn te er derfor fyldt med antioxidanter og næringsstoffer, der har kraftige virkninger på kroppen.

Det påstås at øge vægttab, forbedre hjernens funktion, reducere kolesterol, bekæmpe hjertekarsygdomme og sænke risikoen for kræft og Alzheimers sygdom.

Fordele

Her er nogle af de sundhedsmæssige fordele af grøn te, som jeg har opdaget.

1 Vægttab.

Grøn te øger stofskiftet. Polyphenol findes i grøn te arbejder for at intensivere niveauer af fedt oxidation og den hastighed, hvormed din krop bliver mad ind kalorier.

Mange fedtforbrænding kosttilskud indeholder grøn te som den vigtigste ingrediens.

Grøn te indeholder også koffein, der i sig selv har også vist sig at forbedre den fysiske ydeevne ved at mobilisere fedtsyrer fra fedtvæv og gøre dem tilgængelige til brug som energi.

Generelt grøn te indeholder en relativt lille mængde af koffein (ca. 20-45 milligram pr 8 ounce kop), sammenlignet med sort te, som indeholder omkring 50 milligram og kaffe med 95 milligram pr kop.

2 Forebyggelse aldring.

Grøn te er indeholder nogle af det højeste beløb af antioxidanter af enhver te. Det er fyldt med polyphenoler som flavonoider og catechiner, der fungerer som kraftige antioxidanter.

Disse stoffer kan reducere dannelsen af ​​frie radikaler i kroppen, som beskytter celler og molekyler mod skader. Disse frie radikaler menes at give sine anti-inflammatoriske og anti-kræftfremkaldende effekter med til at forebygge aldring og sygdom.

3 Reduceret kræftrisiko

Det er velkendt, at oxidativ skade bidrager til udviklingen af kræft, og at antioxidanter kan have en beskyttende virkning, og kan reducere din risiko for kræft

4 Reduceret risiko for degenerative sygdomme

Alzheimers &';. sygdom er den mest almindelige neurodegenerative sygdomme hos mennesker og en hyppigste årsag til demens

Parkinsons &';. sygdom er den næstmest almindelige neurodegenerative sygdom og involverer død dopaminproducerende neuroner i hjernen

Grøn te kan have forskellige beskyttende virkninger på neuroner potentielt. sænke risikoen for Alzheimers &'; s og Parkinsons &'; s.

4 Reduceret risiko for hjertekarsygdomme

Hjerte-kar-sygdomme, herunder hjertesygdomme og slagtilfælde, er de største dødsårsager i verden

Undersøgelser viser, at grøn te kan forbedre nogle af de vigtigste risikofaktorer for disse sygdomme.

Dette omfatter total kolesterol, LDL-kolesterol og triglycerider.

Grøn te også dramatisk øger antioxidant evne af blodet, som beskytter LDL kolesterol partikler fra oxidation, som er en del af vejen mod hjertesygdomme og dermed mindske risikoen.

5 Forbedret hjernefunktion

Grøn te ikke kan kun holde dig vågen, det kan også gøre dig klogere

Som nævnt ovenfor en vigtig aktiv ingrediens er koffein, som også er en stimulans

Det doesn &';!. t indeholde så meget koffein som kaffe , men nok til at producere et svar uden at forårsage “ nervøsitet &"; virkninger forbundet med for meget koffein.

Hvad koffein gør i hjernen er at blokere en hæmmende neurotransmitter kaldet adenosin. Denne måde, er det faktisk øger affyring af neuroner og koncentrationen af ​​neurotransmittere som dopamin og noradrenalin.

Koffein kan føre til forbedringer i forskellige aspekter af hjernens funktion, herunder forbedret humør, årvågenhed, reaktionstid og hukommelse.

Grøn te har også aminosyren L-theanine, som er i stand til at krydse blod-hjerne-barrieren. L-theanine øger aktiviteten af ​​den inhiberende neurotransmitter GABA, som har angstdæmpende virkning. Det øger også dopamin og produktion af alfa bølger i hjernen.

Det menes, at koffein og L-theanine kan have synergistiske virkninger. Kombinationen af ​​de to er særligt potent på at forbedre hjernens funktion.

6 Sænker din risiko for infektion

catechins i grøn te kan dræbe bakterier og hæmmer vira som influenza-virus, potentielt sænke din risikoen for infektioner.

Streptococcus mutans er de primære skadelige bakterier i munden. Det forårsager plakdannelse og er en førende årsag til hulrum og huller i tænderne.

Undersøgelser viser, at katekiner i grøn te kan hæmme væksten af ​​Streptococcus mutans med forbedret dental sundhed og en lavere risiko for hulrum. Det kan også reducere dårlig ånde

7 Sænk din risiko for type II diabetes

type II diabetes er en sygdom, der har nået epidemiske proportioner i de seneste par årtier, og nu hjemsøger omkring 300 millioner mennesker verden over .

Denne sygdom indebærer at have forhøjet blodsukker i forbindelse med insulinresistens eller manglende evne til at producere insulin.

Undersøgelser viser, at grøn te kan forbedre insulinfølsomheden og reducere blodsukkeret

8. Kan nedsætte din risiko for at dø, og hjælpe dig med at leve længere

Selvfølgelig har vi alle til at dø til sidst. Det er uundgåeligt.

, da grøn te drikker er på et lavere risiko for hjerte-kar-sygdomme og kræft, er det imidlertid forstand, at det kan hjælpe dig leve længere. Salg

Anbefalede mængder

Jeg vil anbefale at drikke 2 - 3 kopper om dagen eller i tillæg form fra en af ​​de leverandører nedenfor tage 250 – 1000 mg /dag.

Green Tea bulkpulvere

Green Tea Discount Kosttilskud

Green Tea Myprotein

Green Tea Simply Kosttilskud

Konklusion

Sammen med en kontrolleret kost og motion tror jeg, at grøn te har hjulpet mig med at nå mine nu normale kolesteroltal.

For at føle sig bedre, tabe sig og sænke din risiko for kroniske sygdomme , så er du måske ønsker at overveje at gøre grøn te en fast del af dit liv
 !;