Sådan holder din hjerne unge i de kommende år - Brain Health Del 5

I denne artikel vil jeg tage et nærmere kig på de to sidste af de fire processer den optimale ydeevne, som jeg mener er helt afgørende for et velfungerende hele kroppen &'; s celler
Tast 3:. Vejrtrækning
Selv ved fødslen vi begynder at bruge vores lunger at trække vejret selvstændigt for første gang, vi bruger bevægelse af maven at inhalere og udånder. Denne bevægelse følger det mønster, sat i livmoderen, hvor vores livline, navlestrengen, var forbundet til navlen.

Men vi snart opgive denne naturlige mønster af rytmiske dyb vejrtrækning til en baseret på korte, overfladiske vejrtrækninger ofte er forbundet med stress. Forstyrrelser vitale systemer såsom den kritiske hormonbalancen i hjernen-endokrine system som følge af en forkert vejrtrækning mønster, uundgåeligt have en negativ og ofte stor indflydelse på en &'; s mentale sundhed.

Tast 4 Nysgerrighed
Som voksne, vi lære at blive effektiv. Hvad jeg mener er, at når de står med en beslutning, vi generelt fokus, hvad vi allerede ved, og hvad der vil være mest nyttige. Hvad der gør det lukker ud overvejelse af andre muligheder og dermed muligheder for ny læring. Kontrast dette med beslutningsprocessen i babyer. Babyer og småbørn er drevet af nysgerrighed, og som sådan bliver eksperimentatorer, forskere og fascineret af det uventede.

Så for vi voksne IT &'; s stort set en filosofi om &'; vi kender denne måde virker &'; som er dybest set ikke-læring. Til babyer og småbørn liv er en frygtløs udforskning, der kaster op alle mulige udfordringer og forandringer og dermed uendelige muligheder hjerne-bygning læring.

Nysgerrighed, udfordring og forandring har brug for at blive genoprettet som en naturlig del af hverdagen . Der er yderligere diskussion i et senere afsnit om det vigtige nysgerrighed bidrag kan yde til at holde din hjerne ung til livet.

Hvor skal du nu?
Efter min mening ethvert program, der har til formål at holde hjernen ung har at fremme hjernen sundhed ved at give &'; højre &'; betingelser for hjernen til at passe sig selv. I den forbindelse følger det fra den tidligere diskussion, den vigtigste og mest givende handling jeg tror, ​​vi kan tage for at tage, er at genskabe og bevare integriteten af ​​de fire naturlige processer – seksuel energi omsætning, åndedræt, bevægelse og nysgerrighed. I enkle, praktiske vilkår, der betyder:
? Relearning hvordan du genererer, cirkulere og anvende seksuel energi.
? Relearning hvordan at trække vejret og kontrollere vejret.
? Genindsættelse motion
? At være en frygtløs &'; opdagelsesrejsende &'; af muligheder

Det ser ud til sådan en simpel naturlig strategi, man har til at spekulerer på, hvorfor det &'; s været holdt hemmeligt i så lang tid.

I mit sidste artikel i denne serie I &'; ll introducere dig til et banebrydende program, der bruger muligheden af ​​hjernen til &'; re-ingeniør &'; selv og kan hjælpe med at holde din hjerne sund og ung for evigt ... uden dig at bruge en enkelt cent
 !;