Hvordan du får flere fordele på 20 minutter

Hvis du lider af forhøjet stressniveau, fælles angst, depression og vægt problemer, så prøv at gå. Nej, der er ingen grund til at deltage i en gym medlemskab for at opleve de mange fordele fra denne simple øvelse.

Klik her for eksplodere Workout

Gåture er eliksir for anti-aging og forebyggelse af mange degenerative sygdomme. I virkeligheden, bare en fritid gåtur forbrænder omkring 100 kalorier per mile. Der er næsten ikke noget om din krop, der ikke kan forbedres walking.

Hvis du er tilbøjelig til at opleve depression, gåture producerer endorfiner, som hjælper dig med at slappe af. En sådan lempelse kan forbedre og stimulere din tankegang, så du kan blive mere kreative og effektive på dit arbejde eller hobby.

Dit hjerte vil slå hurtigere, mens du går, som transporterer mere ilt-rige blod fra lungerne til dine muskler. Over tid, vil dit hjerte og lunger blive mere effektive, reducere blodtrykket, hvilepuls, styrker knogler og brusk væv; nogle af de bedste anti-aging-strategier.

Bedre forsyning af blod endda forbedrer din cellulære system og respiration. Gåture kan være din første forsvarslinje mod aldring og kronisk sygdom.

Når du indleder en omvandrende regime, kan du glemme alt om de "små blå piller". Din krop frigiver hormoner under gang, der fremmer højere niveauer af begær og god omsætning, der sender en bedre blodforsyning til alle dine arbejdende dele.

Personer med allerede eksisterende skader, medicinsk rehabilitering eller familie historie hjerteproblemer bør tjekke med din læge, før du starter en omvandrende program. Startende med en kort gåtur, så strækker den tid er altid den mest fornuftige måde at udøve.

For mange sygdomme og sygdomme stammer fra den måde, din krop håndterer stress. Gåture beroliger din ånd. Du vil leve yngre længere ved at holde din krop fintunet og fleksibel.

Nu hvor bladene vender de Fall farver af guld, brun og rød, har du fået endnu mere grund til anti-age og forynge . din krop, mens du nyder alle naturens skønhed

Klik her for eksplodere Workout
.