Spørgsmål om at blive ældre? Denne artikel har svarene.

Ingen ønsker at blive gammel, men det er en naturlig proces, der sker, hvis vi har det privilegium at gøre det. Sætningen blive gammel yndefuldt er fuld af løfter, men kan tage lidt reel indsats. Denne artikel vil berige dig med ideer til, hvordan man kan blive gammel med ynde.

Hvis du stadig ryger, holde op nu! Rygning er aldrig godt for dig, men det er endnu vigtigere at holde op, når du bliver ældre. Rygning nedbryder din huds kollagen, der fører til tidlig rynker. Rygning er også direkte forbundet med øget risiko for hjerteproblemer og kræft, og risikoen kun formere med alderen. Afslut nu, uanset hvad din alder, for at hjælpe din krop har en sund aldringsproces.

Har en screening gjort for Alzheimers sygdom, især hvis du oplever hukommelsestab. Evne til at huske ting falder lidt med alderen, men hvis du har en familie historie af demens og har hukommelsestab, blive testet. Der er medicin til rådighed til at bremse sygdommen ned, men du er nødt til at være diagnosticeret først.

Hvis du vil være at gå ud i sommeren, skal du sørge for at anvende et lag solcreme på dit ansigt og hals. Solen kan have skadelige påvirker, hvis du er udsat i lang tid og kan føre til læderagtig hud i fremtiden. Påfør et lag solcreme for at bremse den bliver ældre proces.

Der er 19 fødevarer, der anses for at være, skal have elementer i dit køleskab og spisekammer, og de vil gøre underværker for din sundhed og vitalitet, som du alder . Skriv disse ned, og sende det et sted i dit hjem for at holde dig mindet om at holde lager: skaldyr, mejeri, spinat, nødder, olivenolie, broccoli, havregryn, hørfrø måltid, avocado, granatæble juice, tomater, tofu, yoghurt, rødløg , hvidløg, bønner og linser! Det kan synes som en masse, men det er det mindste, du kan gøre for dig selv og de bedste resultater, du kan give fra dit måltid planlægning indsats!

Nøglen til at nyde at blive ældre er at acceptere det. I stedet for at fokusere på knirkende knogler og nedsat syn, give opmærksomhed til glæden ved at vokse mere forelsket i din partner og spille med dine børnebørn. Ligesom alt andet i livet, lære at fokusere på det positive til at nyde livet mere.

Vær aktiv og sigter mod at få mindst 30 minutters moderat fysisk aktivitet hver dag. Vægtbærende motion opbygger stærke knogler, som vil hjælpe til at forebygge frakturer som du alder. Øvelser, såsom yoga eller pilates, også give dig mulighed for at bevare fleksibiliteten, så du vil beholde din mobilitet som du bliver ældre.

Sleep vil formentlig spille den største rolle i, hvordan du alder. Mens du sover, er din krop hvile, genvinding og forbereder sig på at støtte dig i dine daglige aktiviteter. Hvis du kan få mindst otte timers søvn hver nat på et konsistent grundlag, vil du være på vej til en sund krop og stor hud i de kommende år.

I det væsentlige, at blive gammel, det er en ære og muligheder. For at forstå livet lidt længere. Det betyder, at forandring er uundgåelig og at håndtere at blive ældre betyder at være i stand til at håndtere godt med forandringer. Det kan være givende og tilfredsstillende at vide, at man har opnået en alderdom. Bare slappe af og nyde udsigten
.