God ernæring kan redde dit Sight

Sund kost kan reducere ikke kun udgifter til lægebehandling, men også en forringelse af kvaliteten af ​​dit syn i mange år fremover. En 2009 undersøgelse offentliggjort i oftalmologi har afsløret, at en kombination af et lavt glykæmisk indeks kost med næringsstoffer som zink og lutein kan beskytte dine øjne mod aldersrelateret makuladegeneration (AMD).

Millioner af amerikanere oplever en vis grad af synet tab, der kompromitterer deres livskvalitet. Med sight-berøver sygdomme som AMD er mere udbredt end nogensinde før, det er godt at lære at beskytte vores øjne til at sikre, at de vil bære os ind i alderdommen uden selv at det er nødvendigt at bære briller eller bruge kontaktlinser.

Sådan beskytter dit syn naturligt

Selv du kan have en stor indflydelse på tilstanden af ​​dit syn. Her er et par enkle, men kraftfulde tips værd at prøve, hvis du ønsker at holde robust vision for de kommende år:

  • Antioxidanter
    - Forskere har knyttet øjet venlige antioxidanter såsom vitamin C , E-vitamin og provitamin A (beta-caroten) til reduktion af risikoen for en række øjensygdomme såsom katarakt-dannelse og makuladegeneration. Lutein er et særligt potent naturlig antioxidant stand til at beskytte øjet mod skader fra frie radikaler. De bedste kilder til disse magtfulde næringsstoffer synes at være grønne bladgrøntsager som spinat, broccoli og grønkål
  • Mineraler
    -. Tilføjelse visse centrale mineraler til din kost - enten gennem fødevarer eller kosttilskud - vil hjælpe kroppen med at optage de nævnte antioxidanter. Det synes rimeligt at antage, at mineraler såsom zink og selen kan styrke øjet forsvar og hjælpe med at redde dit syn
  • Sukker
    -. Undgå fødevarer, der spike blodsukkeret for hurtigt. Undersøgelsen blev offentliggjort i Ophthalmology antyder, at der er en direkte sammenhæng mellem syn og sukker. Det er bedst at undgå ting som sodavand, slik og forarbejdede fødevarer tilsat sukker.

    Giv disse ændringer en chance og reducere dine chancer for at udvikle avancerede aldersrelateret synstab. Der er ingen erstatning for kvaliteten af ​​livet gode vision tilbud. Går i gang med en sund kost plan og tilføje visse antioxidanter i din kost kan væsentligt forbedre dit øje sundhed. Det er ikke et mirakel - simpelthen ernæring
    .

    • anti-aging

    1. Gør en Anti Aging Diet den rigtige måde
    2. En Mikroskopisk Ocean-ekstrakt - 6 grunde kan det være din # 1 Arrangøren ved lang levetid
    3. Humant væksthormon
    4. *** Sticky Nytårsforsætter
    5. Fastende til tavshed
    6. 10 mangler at lave L-arginin niveauer producere.
    7. Microdermabrasion Omkostninger - Er resultaterne værd
    8. Tea Tree olie Sæbe og dens effektivitet på huden
    9. *** Advarsel skal læse: anti aging produkter Faktisk Fremskynde aldringsprocessen
    10. Meditation kan være fremtiden for Anti-Aging
    11. Eliminer Facial linjer og andre aldringsproces med Botox behandling arbejder i Ashton
    12. *** Skal læse Air Purifier Cons: Allergi Relief Forbundet med Luftrensere
    13. Naturlige Anti Aging Tips: 5 hemmeligheder til Holdbarhed
    14. Anti-Aging og ilt på celleniveau - vil du det
    15. Baby Boomers Er du Iført en misdannet ansigt?
    16. Hent Mini Face Lift for en ungdommelig udseende
    17. Hvorfor du bør altid bruge Eye Cream?
    18. Vildfarelsen i Øget Levealder
    19. Anti-Aging hudpleje regime til mænd
    20. Hvorfor teenagere bør være opmærksomme på deres hud