Vende modningen gennem yoga

Efter en seks måneders turné i Europa, jeg vendte tilbage til Boston og tog min første yoga klasse. I det øjeblik jeg afsluttede min første klasse vidste jeg, at yoga ville være i mit liv permanent. Det gjorde noget for mig energisk, der var ud over ord. Som jeg fortsatte med at tage klasser energien syntes at bygge. Jeg kunne trække vejret bedre, og jeg følte mig mere fleksibel i min krop og sind. Jeg har ændret min kost til at omfatte økologiske grøntsager og frugt. Gennem disse enkle justeringer begyndte jeg at se og føle yngre. Efter et par måneder af yoga glæde sivede ind som gjorde kreative ideer. I et ord; mit liv ville aldrig blive det samme, og der ikke skulle tilbage. Det var 1980 og begyndelsen af ​​min rejse gennem kroppen ved hjælp af videnskaben om yoga som et værktøj og en guide.

I det øjeblik du praktiserer bevidst vejrtrækning dig &'; ve forbundet med en ungdommelig energi. Åndedrættet er yogiske energi. Når du tilslutter med yogiske energi, det udvider sig ind i hver eneste celle i kroppen. Du &'; ll vide, når du &'; ve adgang det, fordi det flytter dine lemmer ubesværet. Du &'; vil være i stand til at gå miles uden at bryde en sved (medmindre du vil). Yogisk energi (prana) adskiller og afslapper cellerne i kroppen for at give huden en glød. Ansigts linjer blødgøre og en yngre udseende begynder at dannes. Jo mere du strækker sig ind i universet (strække sig ind arbejdsstillinger) ånde kan trænge musklerne og udfører sin magi. Du vil få en længere og slankere udseende gennem din bevidst indsats.

Spirit er indeholdt i vejret, og det er ånd, gaver ungdom (attitude og udseende) på den person, der forpligter sig til en yoga praksis. Du kan vælge en hvilken som helst form for yoga, men det skal være en praksis, der bringer dig tilbage til dig selv. Formålet med yoga er at blive mere nærværende for os selv og når vi bliver mere nærværende vi normalt støder vores frygt. Yoga er designet tusinder af år siden at erobre frygt. Når frygten er indgivet i vores fysiske krop det holde os forpligtet til at gentage forældede adfærdsmønstre, der ikke længere tjener os. Åndedrættet frigiver disse mønstre og giver os mulighed for at handle anderledes. Hvis selvdestruktiv adfærd fortsætter med at gentage sig selv så du kan få brug for yderligere hjælp gennem samtaleterapi eller andre helbredende modaliteter.

Yoga bringer i en udvidet bevidsthed, ikke blot åndeligt, men også fysisk. Vi begynder at føle hvert fornemmelse i vores krop, og vi bemærker, når et område har konsekvent dybe spændinger. Vi kan så overvåge og behandle området gennem hvile eller massage osv Yoga handler om bevidsthed og healing. Vi har oplysningerne til at justere vores yoga praksis og adfærd, så vores krop kan forblive ung, fleksibel og stærk. Dette er en mulighed for ikke at forværre skaden gennem stressende gentagne bevægelser, men at bringe i energien af ​​at give slip og healing. Hvis vi sårer et område gennem en gentagen bevægelse kan vi stoppe udførelsen af ​​bevægelsen. En skade kan kræve os til at give slip på en dynamisk yoga praksis for et stykke tid og gøre en mere blid praksis. Gennem bevidsthed stivheden af ​​alderdom ikke behøver at over-tage kroppen. Vi kan forblive fleksibel og stærk, uanset kronologisk alder.

Jo mere vi frigøre spændinger fra vores muskler den yngre vi ser. Savasana (Lig stille-afslapning udgøre) er en væsentlig del af en yoga praksis. Som yoga har udviklet i USA værdien af ​​Savasana er gået tabt. Hvis du praktiseret Iyengar yoga i 1980 &'; s lig udgøre var 15 minutter, i dag, du &'; re heldig at opleve 5 minutter af Savasana. I liget udgør kroppen regenererer sig selv, nærende muskler og de indre organer. Toksiner frigives forhindre en ophobning af frie -radicals der ødelægger vores hud og orgel elasticitet. Unge er ikke om at se 20, når du &'; re 60, men det handler om at bevare et fleksibelt sind og krop. Staying unge handler om at skabe plads i cellerne i kroppen, så den energi du &'; ve bygge på indersiden kan reflektere i din fysiske fremtoning og når dette sker du synes tidløs
.