Opholder Young en lidt ad gangen

Nytår &'; s Eve, vores fødselsdag og sygdom alle få os til at gøre status over vores liv, og vi gør løfter, for det meste går i vejkanten inden for et par uger

Vi bliver bombarderet med oplysninger om ændringer. Vi bør gøre for at leve et langt sundt liv. Mennesker er sådanne skabninger af vane, som vi let falde tilbage på, hvad &'; s velkendte. Det er vanskeligt at foretage ændringer og holde sig til dem.

Vi ved alle, at motion er nødvendig for folk i alle aldre. Vi don &'; t generelt bekymre sig om børn, fordi de nyder fysisk aktivitet. De don &'; t gå; de kører. Efterhånden som vi bliver ældre, kører vi til steder, hvor vi let kunne gå.

Eksperter anbefaler en times aerob motion, fire gange om ugen og vægttræning to dage i ugen. Formentlig har vi brug for en dag at hvile. Hvis du &'; re ikke vant til megen aktivitet, lyder denne opskrift skræmmende

Don &';. T spise “ junk &"; er en anden gyldig forslag fremsat af ernæringseksperter. Bedstemor &'; s meat loaf er ikke uønsket heller ikke vafler og sirup, vi hjerteligt indtager dagligt. Hvordan kan jeg give dem op?

spare op til alderdommen er helt sikkert noget, vi alle kan blive enige om. Hvad hvis du kun har et par år før pensionering eller du &'; re der allerede. Måske alle dine penge er gået til at sætte mad på bordet og sende dine børn på college. Der er simpelthen var ikke &'; t nogen ekstra for denne eftertragtede “ reden æg &" ;.

Omsorg om mennesker er meningen at holde dig glad og sund. Selvfølgelig have gode venner og familie i nærheden gør livet meget sjovere. Mange familier er spredt over hele landet og lejlighedsvis telefonopkald er alt, hvad vi forventer af vores travle børn. De fleste venner er lavet på arbejde eller gennem fritidsinteresser og den ældre vi bliver, jo mindre vores chancer for at få nye venner er gennem disse kanaler.

Det er realiteter, som vi står over, hvis vi agter at nyde en sund livsstil godt ind i vores 80 &'; s og 90 &'; s. Hvordan kan vi foretage de ændringer, der synes som enorme ofre?

Begynd lidt ad gangen!

Hvis du tager en rask gåtur en gang om ugen i ti minutter eller hejser 5 lb. vægte løbet dit hoved nu og da, du &'; re motion. Hver gang du gør det, så prøv at øge den tid og frekvens. Tage op fritidsinteresser, der kan forbedre du træner rutine, såsom dans, golf, eller tennis. Du vil blive overrasket over, hvor nemt og sjovt motion kan være

Fjernelse “. Junk &"; fra din kost også tager tid. Hvis du elsker meat loaf, gør det med det magreste kød, du kan finde og kun tilføje de friskeste ingredienser. Hold dig væk fra “ pakket &"; fødevarer, der ofte har skjult fedtstoffer, konserveringsmidler og store mængder salt. Hele korn brød og korn er rig med næringsstoffer, men don &'; t narre af mange kommercielle mærker, der tilføjer sukker (dextrose, saccharose, fructose, majssirup etc.). Hvis du går ud for at spise, skal du vælge en restaurant, der byder på et udvalg af sunde måltider. Mest af alt, don &'; t forventer at ændre alt i løbet af natten

Fastsættelse økonomiske problemer kræver ofte hjælp fra eksperter.. Surfe på internettet til gratis rådgivning og tage bestik af din situation. Vær realistisk, skære unødvendige udgifter og redde, hvad du kan. Ved at åbne en opsparingskonto og have regelmæssige indskud, selv meget små, lavet automatisk fra din checkkonto, kan du spare smertefrit. Hver lille smule hjælper

Endelig holder socialt aktive bør være “. Et arbejde i gang &" ;. Tal med dine naboer, tage en ny hobby eller frivillig på et nærliggende hospital. Vær villig til at få nye venner ved enhver lejlighed. De venner, du foretager, bør være i alle aldersgrupper. Du vil blive overrasket over, hvor rigt dit liv vil blive, når du begynder at interagere med unge såvel som folk ældre, end du
.