Spændingshovedpine? Aromaterapi kan hjælpe

Der er mange former for hovedpine og mange årsager, men de har alle én ting til fælles. De gør ondt. Hovedpine har længe næret markedet for smertestillende medicin, men alle smertestillende medicin kan skade mere end de hjælper, hvis de anvendes for ofte. Overforbrug af smertestillende medicin mod hovedpine er så almindeligt, at det nu anses for at være en væsentlig årsag til kronisk hovedpine. Der er en bedre måde. Brug Aromaterapi for hovedpine relief at reducere din afhængighed af narkotika og for at undgå deres risici og bivirkninger.

Typer af hovedpine

Omkring 90% af hovedpine er kategoriseret som primær da der ikke er underliggende medicinsk årsag. Sekundære hovedpine er forårsaget af en tumor, infektion, en skade eller en anden sygdomstilstand. Selvom der er mange former for primær hovedpine er de mest almindelige er klassificeret enten som spændinger-type hovedpine eller migræne.

spændingshovedpine

Tension-type hovedpine er langt den mest udbredte med omkring 3 i 4 personer, der lider af mindst én betydelig hovedpine om året. Omkring 55% af patienterne er kvinder. Smerten er typisk mild til moderat intens selv lejlighedsvis kan det være alvorlige. Det sker på begge sider af hovedet, men det kan endda involvere forsiden og bagsiden samt. Det har tendens til at være en konstant, presning form for smerte.

I modsætning til migræne, spændinger-type hovedpine er ikke forværret ved fysisk aktivitet, så vi absorbere deres virkning og holde på at gå. Men de helt sikkert tage skinne ud af livet. Normalt hovedpine er ledsaget af en tæthed af musklerne i nakke og skuldre, tab af appetit, koncentrationsbesvær, søvnbesvær og irritabilitet.

Hyppigheden og varigheden af ​​spændinger-type hovedpine er ganske variabel. De kan være over i et par minutter eller vare mere end en uge. De typisk vare mellem 4 og 6 timer. Hovedpine anses for at være kronisk, hvis de forekommer på mere end 15 dage i en måned i mindst seks på hinanden følgende måneder. Kronisk hovedpine er et alvorligt sundhedsproblem, fordi de er vanskelige at behandle, og kan vare ved i årevis.

Hovedpine udløser

Forskning har ikke unravelled den nøjagtige årsag til spændinger-type hovedpine, men visse udløser er velkendte. De mest almindelige er følelsesmæssig eller psykisk stress, muskel stamme i nakke og ryg forårsaget af dårlige arbejdsstillinger, belastning af øjnene forårsaget af trætte, tørre øjne, søvnmangel, jetlag, og sult fra uregelmæssige eller ubesvarede måltider. Med vores moderne, tempofyldt, over-engageret livsstil, er vi alle tilbøjelige til at opleve disse udløsere.

Søger professionel medicinsk hjælp

De fleste af hovedpine patienter gøre ikke konsultere deres læge, men der er tidspunkter, hvor det er klart den ansvarlige ting at gøre. Hvis du begynder at opleve hovedpine uden nogen synlig grund, skal din læge undersøge årsagen. Hvis din hovedpine er svær og til tider invaliderende du har brug for erhverv hjælp. Hvis du lider kronisk hovedpine, du har brug for råd om, hvordan til at håndtere de højere risiko for medicin bivirkninger og medicin overforbrug hovedpine.

smertestillende medicin, bivirkninger og rebound hovedpine

De fleste spændinger-type hovedpine behandles med analgetika, som er en klasse af lægemidler, der anvendes til at lindre smerter. De vigtigste analgetika indbefatter ikke-steroide anti-inflammatoriske lægemidler (NSAID) såsom ASA og ibuprofen; acetaminophen; og narkotika. Disse stoffer er effektivt til at lindre smerten af ​​spændinger-type hovedpine, men alle bærer risikoen for alvorlige bivirkninger og føre til rebound hovedpine, hvis de anvendes overdrevent eller for ofte.

Tager smertestillende medicin i mere end femten dage om måneden anses for overusing medicinen. I denne situation rebound hovedpine, som nu kaldes medicin overforbrug hovedpine, er ganske sandsynligt. Din krop tilpasser sig medicinen, og når du forsøger at mindske eller fjerne din sædvanlige dosering en MOH udløses, som kan være mere alvorlige end den oprindelige hovedpine tilstand. Den normale reaktion er at tage mere smertestillende medicin for hovedpine. Denne cyklus gentager og snigende dine hyppig hovedpine har forvandlet til kronisk daglig hovedpine, og du er afhængig af medicin. Du skal stoppe med at tage medicinen for at stoppe overforbrug hovedpine.

Hvis du lider af kronisk hovedpine, din risiko for MOH er høj. Du oplever hovedpine oftere end kan behandles sikkert med smertestillende medicin

Aromaterapi -. Et alternativ til medicin

Aromaterapi kan bruges effektivt til at supplere eller endog erstatte smertestillende medicin . Dit mål bør være at bruge den mindste mængde af narkotika og bruge dem så sjældent som muligt.

Tension-type hovedpine er faktisk lettet med en række smertestillende æteriske olier og to af de bedste er lavendel og pebermynte. Enten kan anvendes separat, eller de kan blandes i lige store andele, som mange finder blandingen at være mere effektiv.

Lavender æterisk olie er afslappende og når de anvendes ved sengetid bidrager til at fremme søvn, som normalt er vanskeligt med en hovedpine. Peppermint er stimulerende og når de anvendes alene eller blandet med lavendel vil bidrage til at overvinde træthed og sløvhed. Det vil også afhjælpe mavebesvær og kvalme og bidrage til at genoprette din appetit. Rosmarin er et andet godt valg, da det vil hjælpe med at forbedre din evne til at koncentrere sig, mens lindre hovedpine smerter.

Der er flere måder at administrere disse æteriske olier, men to af de mest bekvemme er med brugen af ​​en personlig inhalator eller ved at gnide et par dråber olie blandet med luftfartsselskab olie på templer og nakken.

Hovedpine der er forårsaget af stive muskler i nakke og skuldre kan behandles med en massage ved hjælp af Merian æterisk olie. Merian er en vasodilator, og det vil afslappe musklerne og øge blodgennemstrømningen til hjernen.

Forebyggelse spændinger-type hovedpine

For de fleste af os, spændinger-type hovedpine er udløst af de belastninger og krav fra et hektisk liv. Ændre din livsstil vil ikke kun reducere hyppigheden af ​​hovedpine, men vil forbedre kvaliteten af ​​dit liv så godt.

Være mere bevidst om dit helbred. Stræb efter at opretholde regelmæssige mønstre for at spise og sove og opretholde et regime af moderat motion. Hold dig inden dine grænser, don &'; t løbet begå, og der er afsat tid til afslapning. Meditation og aromaterapi kan hjælpe. Identificer din hovedpine udløser og bestræbe sig på at undgå dem eller mindske deres effekt på dig.

Når du føler påbegyndelsen af ​​en hovedpine, bruge aromaterapi til at lindre smerter og slappe af dig. Tag smertestillende medicin kun som en sidste udvej
.