Kunne Din Mystery Smerter Be leddegigt?

En af de sværeste ting, jeg er nødt til at gøre, som en ortopædisk læge er at fortælle en patient, at han eller hun har leddegigt (RA). Når folk ser mig for smerter, er det nogle gange svært for dem at forklare præcist, hvad der sker med dem. Nogle beskrive deres symptomer som “ Krimi &"; smerte, fordi det &'; s svært for dem at pin punkt den nøjagtige placering. En dag de vågner op med ømme fødder, en anden dag deres hænder kan skade eller de har smerter i forskellige led i deres krop.

Der er flere muligheder, der kan forårsage denne form for smerter fra overanstrengelse til forskellige former for gigt. For at gøre en sand diagnose en række tests er givet for at indsnævre resultaterne. En blodprøve, der læser negative for rheumatoid faktor ikke altid er korrekte. Du kan teste positiv på blod arbejde endnu har ingen symptomer. Det skønnes, at omkring 10% af befolkningen, der rent faktisk har RA ikke teste positiv.

Den mest almindelige reaktion fra patienter, der hører de har RA er normalt relief efterfulgt af frygt og vrede. De er lettet, fordi nu kan de står deres helbred problem, frygt, fordi de ved ikke hvad de skal forvente, og vrede, fordi det der sker med dem. Efter det første chok aftager, bliver spørgsmålet, “ Hvordan kan jeg leve med RA &";?

Nogen der lider med leddegigt vil højst sandsynligt føle smerte, træthed og ledstivhed. Jeg anbefaler at arbejde med et team af sundhedspersonale, som kan omfatte en fysioterapeut, rådgiver, og reumatolog, at udvikle en plan for at hjælpe med at styre deres symptomer. En typisk plan omfatter undervisning om sygdommen, motion, kost ændringer, hjælpemidler og andre støtter til at hjælpe dig med at holde aktiv. De fleste mennesker bliver nødt til at foretage livsstilsændringer for at imødekomme deres tilstand, men det betyder ikke, du kan &'; t leve et fuldt og tilfredsstillende liv

Livsstil Ændrer Hjælp lette smerter
De fleste mennesker med leddegigt finde de nødt til at sætte farten ned og få nok søvn eller symptomer bliver værre. Her er et par ting, du kan gøre for at styre din stress, reducere din smerte og mindske udmattelse, der ledsager RA

Træthed:.
Pace dig selv hele dagen for at give mulighed for hviletid, og prøv ikke at få overtræt.

• Afhængig dine symptomer, kan det være nødvendigt at hvile dine led i længere tid eller med mellemrum, 15 minutter eller så flere gange om dagen
•. Giv dig selv lov til at opgive nogle verdslige opgaver og gøre de ting, der virkelig skal få gjort, eller du ting, du ønsker at gøre
•. Pas på ikke at hvile for meget, fordi det kan føre til mere stivhed og underudnyttede muskler. Holde din vifte af bevægelse går i et behageligt tempo, vil hjælpe med at forhindre stivhed.

lindre ledsmerter:
Vær venlig at din krop og beskytte dine led ved at tage sig tid til at følge disse nyttige forslag:

• Take varme brusebade eller bade efter lang perioder med siddende eller sove
• Soak hænderne i varme voks bade Salg • sove under et varmt elektrisk varmetæppe
• Brug særligt køkkenredskaber eller dørhåndtag for at reducere belastningen på leddene
• Brug benskinner, stokke eller vandrere at mindske smerter og forbedre mobiliteten

Hold Moving:
Selv om dette kan være svært, vil aktiviteten faktisk hjælpe bevare styrke, fleksibilitet og generelle sundhed. Overvej følgende:

• Motion ved at strække, styrke og konditionering. Vægtbærende og styrketræning anbefales til folk med leddegigt
•. Fysioterapi til specifikke ledproblemer som foreskrevet af din læge
• Svømning er godt for conditioning nedre ekstremiteter, såsom knæ, ankler eller fødder
• cykling og gang er til gavn for fælles problemer, der ikke påvirke underekstremiteterne
• Tai Chi er en form for bevægelse terapi, der involverer blide strækninger kombineret med dyb vejrtrækning. Undersøgelser har fundet tai chi til at mindske smerter fra RA, men pas på ikke at gøre nogen bevægelser, der forårsager smerte

Kost:.
En sund, afbalanceret kost, der er lavt indhold af mættet fedt, kolesterol, og salt og højt fiberindhold og komplekse kulhydrater såsom fuldkorn, bønner, frugter og grøntsager er bedst. Vær sikker på at se din vægt som overvægt kan forværre symptomerne på leddegigt.

Undersøgelse Links Rygning & D-vitamin til RA i kvinder

En undersøgelse foretaget på Mayo Clinic College of Medicine i Rochester, MN ledet af Dr. Sherine E. Gabriel
brugt data fra poster, der spores nogen, der søgte læge pleje de sidste mange årtier. I rheumatoid arthritis eller RA, en persons immunsystem angriber leddene, hvilket fører til inflammation, smerter, stivhed og i visse tilfælde erosion af knogler og led deformitet.

Forskerne fandt, at den faktiske procentdel af kvinder med RA steget i hyppighed på 2,5% mellem 1995 og 2007. Årsagen til stigningen blev anset mere miljø- end genetiske. Rygning er en af ​​de få bekræftet risikofaktorer for sygdommen og kvinder er langsommere i holde op end mænd. Desuden orale kontraceptiva indeholder langt mindre østrogen end tidligere, så kan tilbyde mindre beskyttelse mod RA, som hormonet er kendt for at gøre.

En anden faktor er D-vitaminmangel, der er knyttet til RA, og er særlig lav hos kvinder. Forskere mener, at denne undersøgelse afspejler sandsynligvis, at af den kvindelige befolkning i USA. Resultaterne sende to meget stærke budskaber til kvinder; don &'; t røg og få tjekket for D-vitaminmangel!

Tag kontrol over RA

Don &'; t Lad RA tage kontrol over dig og dit liv. Lær så meget som du kan om sygdommen og forskning de bivirkninger af medicin ordineret. Hver person er unik, og hvordan RA påvirker din krop kan være meget forskellig fra en anden. Undersøgelser viser, at mennesker, der tager en aktiv rolle i forvaltningen af ​​RA erfaring mindre smerte og se deres læge sjældnere.

Der er nogle fælles alternative behandlinger, der kan føjes til din kost i supplement form, der har vist lovende for at reducere symptomerne på RA. Altid tjekke med din læge, før du tilføjer noget nyt, da der kan være bivirkninger.

• Planteolier
– Frø af natlysolie, hjulkrone og solbær indeholder en type fedtsyre, der synes at hjælpe med morgenstivhed

•. Omega-3 fedtsyrer (fiskeolie)
- Hjælper med at reducere inflammation og har vist sig at lidt reducere hævelser

•. Calcium og D-vitamin
- Beskytter knogler mod knogleskørhed

Jeg anbefaler at deltage i en støttegruppe for de ramte med RA eller blive involveret med Arthritis Foundation. Der er ressourcer til rådighed for dig, som vil give følelsesmæssig støtte og hjælpe dig med at håndtere stress af smerte. Slut med andre og holde din familie orienteret om, hvordan du føler. De kan være tilbageholdende med at spørge dig om din smerte

Spis en afbalanceret kost, motion, få masser af hvile, don &';. T røg og vigtigst tage tid for dig selv. Tillad dig selv den plads, du har brug for at reflektere over dine følelser, gå en tur, lytte til musik, eller skrive i et tidsskrift. Leddegigt behøver ikke at ødelægge kvaliteten af ​​dit liv. Gør livsstilsændringer dag, der vil hjælpe med at gøre din morgen en bedre dag

Mark Bromson, MD

www.vitalmaxvitamins.com
 !;