Lymfesystemet: De 7 vigtigste ting, du behøver at vide

Lymfesystemet er en af ​​de vigtigste, men en af ​​de mest oversete systemer i den menneskelige krop. De fleste mennesker er fortrolige med de "lymfeknuder" eller "lymfekirtler" på området armhulerne eller lysken, men ud over at det er en komplet mysterium om, hvad det er, hvordan det fungerer, eller hvorfor det er så vigtigt.

Den første lille kendt faktum er:

1. Der er dobbelt så meget lymfevæske i vores kroppe, end der er blod. Vi almindeligvis tænker på det kardiovaskulære system som vores eneste kredsløbssygdomme, men det er ikke sandt. Lymfesystemet er dobbelt størrelsen af ​​vores Blood System; Der er dobbelt så mange skibe til at transportere lymfeknuder, som der er i det netværk af vener, arterier og kapillærer.

2. En meget høj procentdel af de invaliderende sygdomme, der ofte betegnes som "livsstilssygdomme" eller degenerative sygdomme "kunne minimeres, reduceres eller fjernes, hvis lymfesystemet blev holdes rene, un-tilstoppede og flyder frit.

3. Den menneskelige krop er i vid udstrækning består af vand. Noget af at vand er naturligvis findes i blodet, men en langt større beløb udgør lymfeknuder væske. Cellerne i vores krop "flyde" i et "hav" af lymfeknuder kaldes interstitialvæsken. Det er i denne væske, og i denne proces, at de næringsstoffer og brændstof transporteres til vores celler og affald og giftige materialer bæres fra banen.

4. I modsætning til det kardiovaskulære system, lymfesystemet har ingen pumpe det behøver ikke hjertemusklen til at cirkulere det gennem ud i kroppen Transporten af ​​lymfevæske er fuldstændig afhængig af bevægelsen af ​​muskler og virkningen af ​​vejrtrækning

5 Holde lymfe... System ren og klar er lige så vigtig for den måde vores krop fungerer som blodbanen. Vedligeholdelse kræver en fornuftig kost, stress reduktion, konsekvent bevægelse eller motion, og den bevidste praksis med dyb vejrtrækning.

6. Forbrugende rigelige mængder af friske, økologisk dyrkede fødevarer er optimal. Mørklødede frugter og mørkegrønne grøntsager er normalt den bedste indikator for høj antioxidant, basiske fødevarer, der arbejder for at bekæmpe overskydende oxidation og hjælpe balance pH kemi. Magert kød i moderate mængder er gode kilder til protein, samt bevidst dyrket bønner og bælgfrugter. Supplere med mælkeprodukter er acceptabel inden for mådehold. Med de over overflod af billige Hvede finde vej ind i mange fødevarer, undgå kerner er en god praksis på grund af glutenallergi.

7. Motion og vejrtrækning kan arbejde hånd i hånd. Vigtigere end ", som" øvelse du gør det, den vigtigste overvejelse er konsistens. Gåture moderat til lange afstande er den perfekte øvelse; det forårsager større flow af lymfeknuder væske på grund af de muskler, der arbejder i en længere periode, men endnu vigtigere det går i hak den handling af dyb vejrtrækning. Dyb vejrtrækning er lige så vigtig som den handling at udøve. Det hjælper massere Thoracic Duct i nakken, hvilket fluidet at strømme generøst, tømning i venerne og blive en del af blodplasmaet, derefter vende tilbage til leveren til at metabolisere og derefter til nyrerne til filtrering. Jo mere tid brugt på motion og vejrtrækning, det større antal cykler lymfesystemet udfører, i høj grad øge den rene, jævn strøm af brændsler og affald.

mere flittige vi er til at holde vores lymfesystem ren, større vores evne til fysiske og mentale ydeevne, mindre giftige syre affald opbygge, og derfor faldt forekomsten af ​​degenerative sygdomme
.