Sådan at lette din arthritis smerter og forsøge at leve et normalt liv

Ingen ord kan beskrive den smerte forårsaget af andre end ulidelig gigt. Enhver, der lider af denne betingelse ved, at det kan være invaliderende og simpelthen frustrerende. Nogle gange, yngre mennesker gøre grin med gamle folk, der går langsomt ved hjælp af stokke, eller som har rystende hænder, hvad de ikke gør ... Ingen ord kan beskrive den smerte forårsaget af andre end ulidelig gigt. Enhver, der lider af denne betingelse ved, at det kan være invaliderende og simpelthen frustrerende. Nogle gange, yngre mennesker gøre grin med gamle folk, der går langsomt at bruge stokke eller som har rystende hænder, hvad de ikke indser er, at det tager hver ounce indsats på den del af den arthritisk person, bare for at gøre de simpleste bevægelser.

Hvis du kan relatere til ovenstående scene, så er du sandsynligvis lider af ekstrem smerte fra gigt. Du behøver dog ikke at blive hjemme, sidde ved et hjørne og lide i stilhed. Der er ting, du kan gøre for at hjælpe lindre smerten, så du kan leve et relativt aktivt liv.

Bo væk fra Cold

Hvis der er én ting, der kan udløse arthritis smerter, er det det kolde vejr. Hvis du allerede lider af gigt, så du bedre holde sig væk fra den kolde temperatur. Sørg for at du er ordentligt klædt i løbet af vinteren, idet ekstra forholdsregler for at gøre din ramte område tør og varm. Du kan bære flere par sokker eller handsker til at holde dine fødder og hænder fra at få kolde.

bruge lunkent vand hele tiden

Der er virkelig ingen grund til at du ikke at hjælpe rundt i køkkenet eller tage et bad om natten. Bare sørg for, at du bruger lunkent vand hele tiden. Nogle gange kan det være en god idé at lade varmt vand flow ind i de angrebne led hver morgen. Dette hjælper lindre smerten for det meste af dagen. En masse af gigtpatienter udlede komfort fra lunkent vand eller varm komprimere. Men sørg for, at hvis du får ud af bruseren eller bad, tørre dig selv med det samme, så du ikke vil føle kulden.

Glem ikke at udøve

Du virkelig ikke at jogge rundt og udføre anstrengende aktiviteter. Alt du skal gøre er at sørge for, at du træner dine led. Du kan gøre nogle stretching, gåture og skånsomme øvelser hver dag. Husk, at du har brug for stærke muskler til at understøtte dine led. Så du nødt til at udføre fysiske aktiviteter til også at holde dine muskler fra atrophying.

Tai chi, yoga og endda balsal dans er aktiviteter, som du kan nyde uden at lægge for meget pres på dine led. Nogle mennesker også nyde svømning eller vandaerobic. Men sørg for, at vandet er lunkent. Find en varm kilde, hvor du kan dase rundt og gøre nogle svømning.

Har nogle huslige pligter

En anden måde at hjælpe med at lette smerten er ved at gøre husstand aktiviteter, såsom at slå græs og havearbejde . Mens du ser tv, skal du ikke bare sidde på sofaen, i stedet kan du marchere på plads eller gøre nogle støvsugning. Husk jo mere du lader dine led bliver inaktive, jo mere smertefuldt de bliver, når du skal flytte.

Spis væk din smerte

Der er masser af fødevarer, der kan lette betændelse i leddene . Så du virkelig behøver ikke at pop nogle smertestillende medicin hver gang du føler ømhed. Spis fødevarer, der er rige på omega 3, såsom makrel, laks og andre fede fisk. Forøg dine portioner af frugt og grøntsager, især grøn og orange producere, fordi de indeholder vitaminer, mineraler og antioxidanter, du har brug for celle regenerering.

tage nogle Kosttilskud

I stedet for at tage syntetiske stoffer, som kan forårsage mere skade end gavn, hvorfor du ikke prøve at tage alle naturlige kosttilskud? Bare sørg for, at den, du vil bruge indeholder glucosamin sulfat og chondroitin sulfat, fordi disse to ingredienser er kendt ikke kun i lette arthritis smerter, men også i at hjælpe dine led til at regenerere. Et produkt, der indeholder disse to ingredienser, plus meget mere, er Flexcerin. For mere information, besøg http://tinyurl.com/8jkw6ma
.