At lære at leve med degenerative disc disease og Back Arthritis

Lændehvirvelsøjlen består af fem ryghvirvler; hver enkelt er forbundet med det næste ved det intervertebrale skive og to facetled. Skiverne mellem hver hvirvel består af en hård ydre ring kaldes en ring og en blød indre kerne kaldes kernen pulposis.

Ringen er et ledbånd lignende materiale, der forbinder hvirvlerne sammen omkring den ydre kant. Det giver en hård stærk forbindelse mellem hvirvlerne og holder den bløde jelly ligesom nucleus pulposis på plads. De intervertebral disc fungerer som en støddæmper, og tillader begrænset bevægelse hvert niveau. Salg

facetled er zygapophyseal fælles, hvilket betyder, at de har to glatte overflader, der glider på tværs af hinanden indeholdt inde i en ledkapsel. Ledkapslen er fyldt med ledvæske som smører leddet. Disse arbejde med de intervertebrale skiver til styring af bevægelsen af ​​lændehvirvelsøjlen.

Som vi alder, bliver tør og stiv annulus, og kernen pulposis mister sin vandindhold bliver hård og fiberholdigt. Samtidig er facetleddene blive slidt og uregelmæssige, og muligvis udvikle ben Sporer. Det gør din ryg stiv og smertefuld, når du forsøger at flytte.

Forsøger at leve dit liv på trods af denne smerte er ikke altid let, men der er nogle ting, du kan gøre. Håndkøb smertestillende medicin, opholder tynd, og opholder sig aktiv og involveret med dit liv kan alle hjælpe. Omhyggeligt undgår bøjning og løft vil bidrage til at undgå forværring af smerte.

Når du skal bøje og løft, bøjning ved hofterne ikke i din ryg. Leje en teenager til at hjælpe med gården og gøre gøremål omkring huset.

Fysisk terapi kan hjælpe med at forbedre din kropsholdning og styrke din kerne for at beskytte din ryg. Generel condition og aerob motion kan stimulere frigivelsen af ​​endorfiner, som hjælper kontrol smerte.

Steroid injektioner er undertiden nyttige, når en bestemt smerte generator kan identificeres, men i de fleste tilfælde smerten er udbredt og betingelsen eksisterer multiple niveauer. Der er nogle kirurgiske muligheder, men ingen af ​​dem er meget gode. En lumbal fusion er muligt, men det er normalt meget vanskeligt at identificere hvilket niveau der er årsag til smerter, og du kan ikke fusionere alle niveauer.

Du bør altid tjekke med din læge, før du begynder enhver ny medicin, men over the counter anti-inflammatoriske lægemidler kan give lindring af gigt i ryggen. Der er andre topiske midler, som også vil hjælpe.

Staying tynd og opholder sig fit vil hjælpe, fordi nogen vægt du bærer foran trækker på ryggen. Øvelser for at styrke dine mavemuskler samt øvelser for at styrke din ryg vil gå en lang måder mod lindre smerten af ​​degenerative disc sygdom og gigt i ryggen.

Staying aktiv og vælge at være lykkelig, kan også hjælpe med at lindre smerte. At være involveret i din kirke og andre aktiviteter kan distrahere dig fra din smerte og bringe perioder med lettelse. Smerten af ​​degenerative disc sygdom og tilbage arthritis vil sandsynligvis aldrig blive lettet 100%, men med en lille smule hjælp og en god holdning, vi kan lære at leve med det.

David Stevens PA-C
http://www.living-with-back-pain.org/
http://www.living-with-back-pain.org/back-pain-treatments.html
.