Få Varig Relief Fra Arthritis Pain

I øjeblikket omkring en ud af seks mennesker lider af en form for denne sygdom, og så de er glade for at lære nogle enkle, nemme løsninger for arthritis ledsmerter. Når dine led er stive, hævede og smertefulde, er det en rimelig indsats, at arthritis er årsagen.

Slidgigt er den mere almindelige form for denne tilstand, er på grund af slid og ælde, mens leddegigt er forårsaget når den kroppens immunsystem angriber leddene. Denne artikel vil præsentere nogle nyttige retsmidler for gigt og forslag til at hjælpe dig i forbindelse med behandlingen af ​​gigt smerter.

Vi forsøger at koncentrere sig om naturlige behandlinger, der er alternativer til brugen af ​​arthritis narkotika, især dem som NSAID, som har potentielt alvorlige bivirkninger. Læs mere på: Arthritis Narkotika

De fødevarer, du spiser kan have en stor indflydelse på, om din gigt smerter bliver værre, eller om det forbedrer. Omega-3 olier er rige på aminosyrer og vitamin D og vitamin A og er også nyttige for hjertet og hjernen. Den sædvanlige kilde til omega 3 olier er fedtet fisk som ørred, laks eller sardiner. Hvis du ikke er opsat på smagen af ​​fisk, koldpresset hørfrøolie er en handy alternativ, men det smager ulækkert!

Du skal medtage friske grønne og gule grøntsager i din daglige kost, da de er en vigtig leverandør af C-vitamin og beta-caroten. Forsøge at spise mindst to portioner om dagen. Spiser også masser af grapefrugt eller anden frisk frugt til at få din levering af citrus flavonoider. Det er stoffer, som styrker antioxidant effekt af vitamin C.

Du bør også spise ærter til zink, som er et mineral afgørende for stærkt immunforsvar funktion. Andre zink kilder er østers, mælk og hele hvede produkter.

Hvis du er overvægtig er det især svært for alle dine led, især dine hofter. knæ og ankler, der bærer mest vægt. De ekstra pounds kan forårsage smerte og inflammation i dine led og knogler. Reduktion til en passende vægt kan lindre de fleste af arthritis symptomer. Nogle fødevarer er knyttet til arthritis, især dem, der er i natskygge planter familien: aubergine, tomater, peberfrugter, kartofler og tobak.

Du kan være overfølsom, hvis din gigt forværres og forbedrer efter at have spist disse fødevarer. Også forsøge at undgå vegetabilsk olie, der indeholder omega-6 fedtsyrer, som forværrer de arthritis symptomer. Disse omfatter salatdressinger, margarine og olivenolie.

Motion og massage på bestemte områder er en af ​​de mest effektive retsmidler mod gigt. En varmepude eller et varmt bad kan lindre smerter og øge omsætning til dine led.

Aromaterapi er en type af physiotherapy.using olier, som kan være meget beroligende og lindre smerten i dine stive muskler og led. Gennem huden og helbrede dig. Enebær olie lindrer hævelse og sandeltræ forbedrer blodcirkulationen. Du kan prøve at mashing sandeltræ eller enebær blade ind i en våd papirmasse og så pak den med en klud omkring dine led
.