Første trin med at klare en ny Arthritis diagnose.

Den første ting at gøre, er at anerkende du nødt til at gøre noget. Det lyder nemmere end det er. Dette første skridt er en psykologisk skridt. Du affiliate dig selv med et nyt fællesskab. Samfundet af fysisk udfordret amerikanerne. Den sværeste ting er at indrømme, at du nu er fysisk anderledes, end du plejer at være. Fælles tanker "Jeg er ikke" deaktiveret. « Jeg er ikke sådan fyr i kørestol eller jeg har ikke gigt halvt så slemt som at pigen gør &";.
En støttegruppe er et godt sted at finde et fælles fodslag med andre samt en utrolig mængde af oplysninger. Jeg havde gigt i 10 år før min første støttegruppe møde. Det er alt for lang tid. Denne nye fællesskab af mennesker kan have en enormt positiv effekt på dig. Mange støttegrupper fokusere på at have det sjovt. Lidt tid bliver brugt klynker, selv om der er tid til at diskutere den smertefulde side.
Når du anerkender din sygdom og accepterer, at du skal gøre noget ved det, skal du passe på ikke at gøre storslåede planer. Begynd med ét mål. Jeg startede med at svømme et par omgange tre dage om uge. Så tilføjede jeg flere omgange hver uge. Hvis du kan svømme et par omgange eller endda gå i vandet og gøre vifte af bevægelse øvelser du vil være ti gange bedre ud. Du får mere mobilitet, færre smerter, mere energi og selvstændige stolthed for dine præstationer.
Hold fast ved det, der gør motion lettere eller sjovere. Jeg lytter til musik, mens de udøvede. Jeg fantaserer jeg er i et løb eller et liv og død kamp. På en måde er det. Endnu skødet for at vinde; slidbane vand 2 minutter mere, osv
En anden ting du skal gøre er at kommunikere med din læge. Arbejde i partnerskab. Hvis din læge er uenig i din måde at healing finde en, der støtter dig. Da jeg fortalte min læge at jeg ville køre 110 miles på min cykel, i stedet fraråde mig, spurgte han, hvilken type smerte pille jeg ønskede efter jeg krydse målstregen. Det er den slags doktor, du ønsker. En, der understøtter dine mål. Det betyder ikke, han har at blive enige med, hvad du vil gøre. Det betyder blot, du kan have en moden dialog sammen. Jeg kan ikke over understrege betydningen af ​​læge-patient kommunikation. Det kan bogstaveligt talt gøre eller bryde dig. Jeg er en organisk, holistisk slags fyr, men indse, at den medicinske og kliniske aspekter af min helbredelse er lige så vigtig som alle de andre områder.
Fokus på den positive side. Se den kosmiske vittighed af universet i hver jeres dag aktiviteter. Opsøge humor og det vil finde dig. Forsøg ikke for hårdt! Den "Jeg vil nyde livet, hvis det dræber mig!" tilgang kan ikke anbefales. Tag det roligt. Prøv humor ud, men prøv andre ting også. Husk, at hvis humor er tvunget det er ikke sandsynligt, at arbejde. Slut med andre positive mennesker. Positive tiltrækker positiv som negativ tiltrækker negativ. Vær opmærksom på dine inderste tanker. De beskeder, du fortæller dig selv. Hvis du fange dig selv tænker "Det nytter ikke, vil dette aldrig arbejde" Ændre dine tanker. Dine positive tanker vil forbedre din situation. Loven "som om" og snart "som om" vil være virkelighed.
Endelig vil du ankommer til et punkt, hvor du gerne vil dele dine resultater. Være en inspiration for andre, der er lige begyndt at gå igennem, hvad du allerede har været igennem. Tal op på støttegrupper, bidrage med artikler til sundhed magasiner og aviser. Sætte nye mål. Vær stolt af dine resultater, men husk der er altid en ting mere du kan udrette
 !;