Forbedre Sattva ved at tilpasse en ayurvedisk Lifestyle

I den moderne tidsalder, er det klart, at de fleste sygdomme, selv dem, der er fysisk i naturen, har en rod i sindet. Det er blevet bevist ved kliniske undersøgelser, sind spiller en vigtig rolle i både manifestation og behandling af sygdomme. Nogle eksperter endda gå med at sige, at alle sygdomme har oprindelse i sindet eller sub-bevidste sind og krop er blot en manifesterer område for dem.

Ifølge Ayurveda, sindet har tre forskellige egenskaber, kendt som Gunas, nemlig Sattva, Rajas og Tamas. Et sind dominerende i Sattva er fredelig, afslappet og stærk. I denne tilstand, intelligens er aktiv, og man kan skelne mellem, hvad der er godt og hvad er dårlig. Rajas er ansvarlig for en aktiv sind, men når Sattva er lav og Rajas er dominerende, sindet er negativt aktiv og vil komme op med at gøre ting, der kan skade kroppen. Tamas angiver en inaktiv eller kedeligt sindstilstand og når dominerende, det genererer forvirring.

Moderne fødevarer og livsstil generelt forbedre Rajas og Tamas, gør sindet alt for aktiv og forvirret. I denne tilstand, er vores intelligens ikke korrekt. Som et resultat, vi spiser fødevarer, og gøre ting, der forårsager ubalance i den normale funktion af vores krop og sind. For eksempel kan du ofte har set folk jogging med deres walkmans på, udøver, mens du ser tv eller i høj musik (i fitnesscentre), eller iført iturevne og beskidte jeans, osv Disse er blot nogle tilfælde af forvirrede handlinger, der er forårsaget på grund af høje Rajas og Tamas i sindet.

Lav Sattva og høje Rajas og Tamas er ansvarlige for at forårsage forskellige mentale og fysiske lidelser. Ifølge Ayurveda, en af ​​primære årsager til sygdommen er "ikke bruger intelligens« (Pragyaparadha). Mennesker er det mest intelligente race på planeten. Men har vi virkelig altid bruge vores intelligens? Måske ikke, især når det drejer sig om vores egen krop og sundhed. Vi bruger vores intelligens til at løse de vanskeligste problemer i vores ydre verden, såsom vores arbejdspladser, økonomi, familie, etc., men når det kommer til vores egen krop, vi ikke bruger det. Lad mig give dig nogle eksempler for at bevise min pointe.

I Indien, jeg ofte møder patienter, der kommer og klage til mig, at de lider af hårtab, akne, bumser, halsbrand, hyperaciditet, brændende fornemmelse i urin, brændende eller kløe på huden, varme og svedige håndflader og fødder, etc. Når jeg spørger dem, “ Spiser du chili eller drikke sort te (chai), &"; er svaret et stort “ Ja &" ;. Enhver intelligent person, der har varme og brændende i kroppen, ikke vil gøre denne fejl, fordi der allerede er overskydende varme /ild i kroppen og chili og sort te (chai) er varme i naturen. Der er også folk, der stolt fortæller mig, at de spiser &'; junk &'; fødevarer næsten dagligt. Ordet "junk" forstås skrald; så faktisk, siger de de 'EAT GARBAGE "dagligt. Hvorfor skulle nogen med intelligens spiser skrald?

Så hvorfor ikke vi bruger vores intelligens til at træffe de rigtige valg for vores mentale og fysiske helbred? Når Sattva er lav, er vores intelligens ikke fungere, og vi gør ting, der er selvdestruktiv, eller at forårsage ubalance i vores systemer. Så, hvad &'; s løsningen? Det &'; s simpelt - stigning Sattva i din krop. Når Sattva er dominerende i sindet, vores intelligens fungerer korrekt, og alt er i orden.

De bedste middel til at øge Sattva er ved at tage ting, der er ren, ren og frisk. I Ayurveda, anvender vi den regel &'; ligesom forhøjelser og modsatte fald &' ;, hvilket betyder fødevarer, ting og aktiviteter, som har lignende egenskaber, som for Sattva vil øge det, og dem med modsatte kvaliteter vil formindske den. Friske, naturlige, økologiske og vegetariske fødevarer øger Sattva, så prøv at inkludere dem i din kost. Konserves, gamle-holdes fødevarer varer (Madrester), forarbejdede fødevarer, fødevarer, der indeholder kemikalier /konserveringsmidler, friturestegt og stærkt krydrede fødevarer, junk fødevarer og kød mv, bør undgås, da de øger Rajas og Tamas. Desuden bør stimulanser som koffein (kaffe, sort te), alkohol, rygning, sodavand og narkotika også undgås

I Ayurveda, fødevarer (aahar) defineres som &';. Noget, der går ind i kroppen &' ;. Så &'; mad &'; er ikke kun begrænset til, hvad der går ind i vores mund, men omfatter også ting, der går i gennem vores øjne, næse, ører eller tanker. Så vær forsigtig med den slags musik, du hører, tv-shows du ser, og tanker, som du sætter ind i dit sind. Vælg musik, der er beroligende (klassisk, åndelige), se programmer, der slappe af dig (historie, kultur, humor, osv), bruge lindrende aromaer og tænke positivt. Disse vil hjælpe med at øge Sattva.

Endelig passe godt på dig selv. Beskyt din krop og sind fra ydre forstyrrelser, og nyde livet. Glem ikke, at vi alle er "sjæle" - midlertidige beboere i dette organ. En dag, vi alle nødt til at forlade vores kroppe. Så, hvad er kampen om, hvad &'; s stress om, hvad &'; s konkurrence om? Vi er alle i »transit« venter vores &'; flyvninger &' ;. Lad os nyde denne vidunderlige mulighed (kaldet liv) til at gøre noget godt og positivt. Lad os leve med kærlighed, hjælpe hinanden, og gøre noget konstruktivt. Start fra i dag - Sattvic mad (aahar), Sattvic livsstil (Vihar) og Sattvic tanker (Vichar), og du vil være i stand til at mærke forskellen på dig selv på blot en måned
. .