En kur mod gigt?

Margie Garrison var kun 11 år gammel, da hun faldt og sårede hende tilbage på en legeplads ulykke. Den traume af hendes skade førte til udviklingen af ​​svær slidgigt i rygsøjlen, og i de næste 43 år, hun boede i smerte, mens en læge efter den anden behandlede hende med medicin og fortalte hende til “ lære at leve med det &"; Det var først, da en oplyst læge fortalte hende, at, “ Gigt er den nemmeste sygdom at helbrede, &"; hun endelig beslutter at tage ansvar for sit eget kur gennem kost og motion.

Ordet “ gigt &"; er afledt af det græske ord “ arthros, &"; hvilket betyder fælles, og “ det er, &"; hvilket betyder betændelse, gigt betyder virkelig en betændelse i leddet. Men det isn &'; t virkelig så simpelt, fordi, ifølge National Arthritis Foundation, der er mere end 150 forskellige slags gigt, der påvirker et eller flere led i kroppen, og nogle af disse former ikke indebærer nogen betændelse.

Flere end 70 millioner mennesker i dette land lider af en form for gigt og i modsætning til hvad mange tror, ​​er det ikke bare en sygdom i ældre voksne. Margie Garrison er blot ét eksempel, men selv babyer så unge som 6 måneder er blevet diagnosticeret med gigt. I virkeligheden er der fire vigtigste faktorer, der kan føre til gigt (arthritis 101, National Arthritis Foundation):

• ALDER. Risikoen for at udvikle arthritis afhænger af alder. Gigt er den hyppigste årsag til fysisk handicap blandt voksne 18 år og ældre, og slidgigt er den mest almindelige form for gigt i denne aldersgruppe

• KØN. Gigt generelt forekommer hyppigere blandt kvinder end mænd. Før alder 45, slidgigt forekommer hyppigere hos mænd; efter 45 år, det er mere almindeligt hos kvinder. Rhematoid gigt forekommer også 2-3 gange hyppigere hos kvinder end hos mænd.

• Fedme. Fedme øger liklihood for at udvikle slidgigt, især blandt kvinder, og kost og motion kan heop at kontrollere vægtøgning for at minimere stress på leddene

• ARBEJDE: Visse arbejdsrelaterede gentagne bevægelser kan føre til skade eller fysiske traumer, der kan bidrage til udviklingen af ​​slidgigt.

Der er også fire forskellige former for behandling for gigt anbefale af National Arthritis Foundation, herunder medicin, alternative behandlingsformer, motion og kost. De to &Sidstnævnte- motion og kost – er sandsynligvis den mindst populære blandt arthritis syge, fordi de kræver en vis selvdisciplin, men de kan også tilbyde den største langsigtede nødhjælp og kvaliteten af ​​livsforsikring.

De fleste mennesker i dette land abhore øvelse om de har gigt eller ej. Faktisk mindre end 10% af befolkningen i dette land udøver på regelmæssig basis, så det er ikke overraskende, at mere end 60% af befolkningen er overvægtige. Men folk, der lider af gigt er endnu mindre tilbøjelige til at udøve - som regel fordi de er i smerte fra at udføre selv de hver-dag opgaver. Men bortset fra det åbenlyse faktum, at motion kan hjælpe med at kontrollere vægten, det har også vist sig gang på gang at mindske smerter og stivhed i leddene, øge fleksibiliteten og muskelstyrke og forbedre kondition og udholdenhed. Hvis mennesker med gigt ikke udøver, vil deres tilstand næsten helt sikkert blive værre, og deres livskvalitet vil blive mere og mere formindsket.

Motion for mennesker med gigt bør omfatte vifte-of-motion øvelser for at bevare fleksibiliteten og lindre stivhed; modstand øvelser for at øge muskelstyrke til at hjælpe med at støtte og beskytte leddene; og aerobe eller udholdenhed øvelser for at hjælpe med at kontrollere vægten og forbedre den generelle funktion.

The National Arthritis Foundation anbefaler, at folk med gigt ændre deres træningsprogram, hvis de bemærker nogen af ​​følgende symptomer:

• Usædvanlige eller vedvarende træthed
• Øget svaghed
• Nedsat vifte af bevægelse
• Øget ledhævelse
• Fortsat smerter (varer mere end 1 time efter træning)

Kost er en anden bussemand for de fleste amerikanere, fordi vi elsker at spise – og som regel alle de forkerte ting. Men mens det nationale Arthritis Foundation ikke tilbyder nogen specifikke kosten forslag til andet end at spise gigt velafbalanceret måltider med måske en vægt på vegetabilske fibre lavt i umættede fedtstoffer og høj i calcium, Margie Garrison har meget stærkere udtalelser.

Garrison, 82, der bor i Lago, Florida, uden for St. Petersborg, har lært – hovedsagelig gennem trial and error – at hendes arthritis er “ helbredt &"; så længe hun ure, hvad hun spiser og øvelser regelmæssigt. Hun er en stærk fortaler for vand motion for folk, der lider af gigt på grund af den naturlige opdrift af vand og dens terapeutiske egenskaber. Og hun ved, at hvis hun spiser visse fødevarer, såsom hvidt mel og margarine, vil mange af de smertefulde symptomer på hendes gigt returnere. Så hendes arthritis er “ helbredt &"; kun så længe hun spiller efter reglerne. Siger Garrision, “ Hvis det er at være, er det op til mig. Vi har valg i livet, og hvis jeg vælger ikke at udøve eller vælge at spise de forkerte fødevarer, som jeg ved kommer til at forårsage min smerte til at vende tilbage, er det min egen skyld! Jeg kan &'; t bebrejde andre eller have ondt af mig selv &";.

Hun har skrevet en bestseller, jeg Hærdet Min Gigt, så du kan findes på www.cureyourarthritis.com eller 1-888- 673-7454. Som Garrison siger, “ Jeg er ikke en medicinsk person og jeg kan ikke anbefale, at du stopper med at tage noget medicin. Du vil gøre det på råd fra din læge! Som han ser dig bliver bedre, vil han reducere – derefter annullere – din medicin. Jeg har allerede lavet alle de fejl – prøvet alle de helbredelser – gået til mere end 13 læger – havde guld behandlinger – narkotika – sko elevatorer – trækkraft – fiaskoerne! Selv en krop støbt i 3 måneder &";!

En af Garrison &'; s favorit breve er fra en 80-årig kvinde, der var sengeliggende med gigt. Efter at have fulgt Margie &'; s regime af kost og motion, begyndte kvinden kører i ældreboliger maraton og endda begyndt bjergbestigning! Det viser bare, hvor meget af vores dag-til-dag liv styres af vores holdninger – selv for folk, der lider af gigt. Ja, det gør ondt, men det vil gøre ondt endnu mere, hvis vi don &'; t tage nogle nacn ansvar for vores tilstand. For at gentage Margie Garrision &'; s motto: “ Hvis det er at være, er det op til mig &";
. .