Gigt Freedom-Tips til Stop Smertefuld Gigt

Millioner af mennesker lider af gigt, og det er den mest almindelige årsag til invaliditet. Selv om det er almindeligt at ældre mennesker, kan det også påvirke unge voksne og børn. Arthritis er en sygdom, der rammer leddene og dens omgivende væv, og der er mere end hundrede typer af gigt. Denne betingelse sætter begrænsninger i ens evne til at udføre daglige fysiske aktiviteter gør det en meget invaliderende tilstand. På grund af smerten ved betændte led og omgivende væv, mennesker med gigt er ude af stand til at fungere normalt i hverdagen. At leve et liv med begrænset mobilitet kan være meget frustrerende og deprimerende. Hvis du er en af ​​de mennesker, der lider af smertefulde arthritis, har du sandsynligvis ønsker at opnå gigt frihed så snart som muligt at forbedre kvaliteten af ​​dit liv.

De følgende tips kan være meget nyttigt at stoppe den smerte og opnå gigt frihed.

Kontakt din læge. Tidlig diagnose, håndtering og behandling kan redde dig fra alvorlige komplikationer og dyre indlæggelser. At lære at håndtere gigt så tidligt som muligt kan også hjælpe dig til at fungere bedre. Ikke at nævne, at det kan være et symptom på en sygdom, så det er vigtigt at se din læge til at vurdere din over-all helbredstilstand. Hvis venstre ubehandlet, kan gigt blive et kronisk problem, der kan plage dig resten af ​​dit liv. Hvis du virkelig ønsker at opnå gigt frihed, søge professionel hjælp.

Lær selvforvaltning. Gigt kan påvirke ens livskvalitet, så det er vigtigt at lære at styre din gigt til at forbedre kvaliteten af ​​dit liv og opnå gigt frihed. Deltag i gigt selvforvaltning program i dit område for at lære at håndtere gigt og mindske dens negative virkninger i dit daglige liv. Der er forskellige måder og teknikker til at håndtere gigt og med hjælp fra folk, der er eksperter i at håndtere gigt, kan du styre din gigt og leve dit liv normalt. Tøv ikke med at bede hjælp, fordi arthritis er en overskuelig og behandles tilstand, hvis du søger behandling og handle så tidligt som muligt.

Hold fysisk aktive. Mangel på fælles bevægelse kan forværre din gigt så det er vigtigt at holde fysisk aktive for at opnå gigt frihed. Lediggang eller stillesiddende livsstil fordobler din risiko for at udvikle leddegigt på grund af inaktivitet og manglende fælles bevægelse. Må ikke være en sofa kartoffel, begrænse dit TV ser eller computer brug og engagere sig i mere fysisk aktive aktiviteter og fritidsinteresser. Moderat regelmæssige fysiske aktiviteter som at gå og svømning kan være meget gavnligt for mennesker med gigt. Hvis du har svær gigt, er det vigtigt at spørge din læge eller sundhed udbyder om de bedste øvelser, der gælder for din tilstand. Men bundlinjen, kan et aktivt liv redde dig fra handicappet anlagt af gigt.

Tabe. Fedme øger risikoen for mennesker i udviklingslandene arthritis, diabetes, hjertesygdomme og hypertension. For mennesker med gigt, kan opretholde en sund vægt forhindre progression af arthritis. En sund vægt reducerer risikoen for folk fra at udvikle gigt og hjælper folk, der lider af gigt at mindske symptomerne og fungerer bedre i deres dagligdag. Et vægttab program kan være meget nyttigt for dig at opretholde en ideel vægt. Vægttabet er målt i små succeser og ofte frustrerende, men du har brug for at minde dig selv, at du har brug for tålmodighed og dedikation til at nå din idealvægt og i sidste ende opnå gigt frihed.

Spis en sund velafbalanceret kost. Kost spiller en vigtig rolle i forvaltningen af ​​gigt. Den form for kost du følger kan påvirke forekomsten af ​​gigt. Fordi der er forskellige typer af gigt, vil ingen enkelt kost plan arbejde på alle, men efter en kost baseret på mådehold, balance og variation kunne være meget gavnligt for dit gigt. Spise fødevarer godt for din gigt vil hjælpe dig med at opnå gigt frihed. Spis flere fisk at få mere omega-3 fedtsyre, som er gavnlig i healing joint inflammation. Undgå rødt kød, fordi det fremmer betændelse, der fører til gigt. Spis fisk som erstatning for rødt kød. Skær ned på fedt, undgå fødevarer rige på mættet fedt og undgå forarbejdede fødevarer. Spise en sund velafbalanceret kost er ikke kun godt for din gigt, men også til din over-all sundhed.

Undgå rygning. Vi ved alle, at rygning ikke er godt for vores helbred, især på lungerne, men der er undersøgelser om, at rygning intensiverer betændelse niveauer i kroppen, hvilket øger risikoen for rygere i at udvikle gigt. Du skal også vide, at inflammation er den underliggende årsag til arthritis. Undgå at ryge, hvis du ønsker at opnå gigt frihed. Nikotin, som er det vigtigste stof fundet i cigaretter er ikke kun dårligt for gigt, men det er heller ikke godt for din over-all sundhed. Gem dine lunger og stoppe progressionen af ​​din gigt ved at undgå at ryge.

Beskyt dine led. Som tidligere nævnt, gigt påvirker leddene, og hvis du ønsker at opnå gigt frihed, du nødt til at beskytte dine led. Undgå aktiviteter, der vil såre og stress dine led. At have et job med gentagne bevægelser sætter en masse stress på leddene, hvis det er muligt, undgå stress og gentagne bevægelser. Balance fysiske aktiviteter med hvile, være forsigtig med dine daglige opgaver og udføre dine opgaver på måder, der ikke vil understrege dine led
.