De syv anti-arthritis Fødevarer, der virkelig arbejde

Spørg nogen, der lider af gigt, og han eller hun vil fortælle dig, at smerten af ​​denne betingelse er uudholdeligt. Faktisk ville mange ældre mennesker, der har gigt problem foretrækker ikke at flytte eller gå og i stedet tage medicin, der har flere bivirkninger snarere end permanent ... Spørg nogen, der lider af gigt, og han eller hun vil fortælle dig, at smerten fra denne betingelse er uudholdeligt. Faktisk ville mange ældre mennesker, der har gigt problem foretrækker ikke at flytte eller gå og i stedet tage medicin, der har flere bivirkninger snarere end permanent opleve ulidelig smerter, hver gang de flytter deres knudrede leddene.

Hvis du er lider af tidlige tegn på arthritis, men der er en masse ting du kan gøre ikke blot at lindre symptomerne på denne tilstand, men også for at forhindre yderligere forværring af problemet. Bortset fra at forsøge at udøve regelmæssigt og vedligeholde din vægt, spise de rigtige typer af fødevarer er afgørende for behandling af arthritis. For mere information om anti-gigt fødevarer, så læs videre.

1. Fish rig på omega 3

Generelt er det virkelig bedre at spise grillet, pocheret og dampet fisk i stedet for kød, når du lider af denne fælles sygdom. Men det ville være bedst, hvis du fest på fisk, der er rige på omega 3, en essentiel fedtsyre, der indeholder stoffer, som hjælp til at kontrollere prostaglandin, som er delvis ansvarlig for ledbetændelse problemer.

Makrel, laks, hellefisk og ansjoser er gode kilder til omega 3. Men hvis du har brug for at gå let på natrium, bedre tælle ansjoser ud. Det er også vigtigt at bemærke, at for mere potent indhold Omega 3, ville det være bedre, hvis kilderne til dine fisk kom fra koldt vand og ikke fra et dambrug eller varmt vand.

2. Cantaloupe

Eksperter mener, at vitamin A og C er vigtige for mennesker, der lider af gigt, fordi disse to vitaminer indeholder antioxidanter, der forhindrer skader fra frie radikaler. Hvis der er en sød frugt, der er rig på begge disse vitaminer, er cantaloupe. Således næste gang cantaloupe er i sæsonen, bedre fat i en og nyd denne anti-gigt godbid.

3. Apple

Et æble om dagen virkelig holder lægen væk. Denne røde (eller grøn) saftige frugt er fyldt med vitaminer og mineraler, der forhindrer forværring af en masse sygdomme og tilstande, herunder arthritis. Men en mineral i æble, der er videnskabeligt bevist at nedsætte risikoen for slidgigt er bor. Oven i det, er bor også kendt for at lindre smerter.

4. Chili Peppers

En anden smertestillende mad, som du måske nødt til at medtage i din indkøbsliste er chili peber. Dette krydret mad indeholder capsaicin, som giver varme og aids i at blokere smerte. Selvom kogte peberfrugter er gode, spise dem rå og sprøde i salater og vegetabilske retter er bedre.

5. Papaya

Denne kødet frugt er meget udbredt i traditionel medicin til behandling af problemer varierende fra høfeber til diarré. Dog kan arthritis patienter også lægge op på denne frugt på grund af sit høje indhold af beta-caroten og vitamin C.

6. Ginger Root

Denne knudret rod bruges i mange retter, fordi det giver mad med rig aroma og smag. Men vidste du, at ingefær har også anti-inflammatoriske egenskaber? Hvis du har gigt, behøver du ikke ønsker nogen betændelse, fordi det er den primære årsag til smerte. Af den måde, kan knust ingefær også anvendes topisk, da det kan give varme til lette smerter væk.

7. Citrusfrugter

citrusfrugter, såsom grapefrugt og appelsin, indeholder flavonoider, der vides at øge antioxiderende virkning af C-vitamin og også minimere inflammation. Da du har brug for mindst fem til ni portioner frugt og grønt om dagen, ville det være ideelt at have mindst én eller to portioner af citrusfrugter dagligt. Desuden kan de også bidrage til at styrke dit immunforsvar.

At tage kosttilskud, der indeholder Omega 3 og andre vigtige pro-bone sundhed ingredienser er også en anden måde at lette gigt og betændelse. Bare sørg for, at det produkt, du køber indeholder kun naturlige ingredienser. Et tillæg kan du overveje at bruge er Flexcerin. Vide mere om Flexcerin ved at besøge http://tinyurl.com/8jkw6ma
.