Leddegigt nu Thought udløst af fedme

Flere af mine patienter har leddegigt. De fleste af dem har også lidt ekstra poundage end jeg vil gerne have dem til at have. Mange af dem føler, at det &'; s været deres ømme led, der har holdt dem fra at udøve mere, og så de har taget på i vægt. Men ser tilbage på deres poster i mange tilfælde deres overvægt forud for påbegyndelsen af ​​deres RA af et par år. Det havde altid været min mistanke om, at, ligesom andre sygdomme, havde deres overvægt eller anden måde har bidraget til udviklingen af ​​deres tilstand. Nu har forskere på Mayo Clinic sikkerhedskopieret min mistanke. I &'; gerne vil fortælle dig om, hvad de fandt

Overvægt kan udløse leddegigt

Nyere forskning ud af Mayo Clinic har vist, at forekomsten af ​​leddegigt var steget gennem årene. 1985-2007. Desuden folk – mest især kvinder over 40 – tegnede sig for 68% af tilfældene af RA og 30% af dem var overvægtige før bliver diagnosticeret. Satserne gik endnu højere, hvis disse kvinder var også rygere, men bliver fede tegnede sig for den mere end halvdelen stigningstakt i udviklingen af ​​RA i de mere stabile priser til at ryge alene.

Forbindelsen mellem fedme og udvikling af RA, forskerne konkluderede, var mængden af ​​betændelse forårsaget i kroppen ved det øgede niveau af cytokiner – inflammatoriske kemikalier, der produceres fra frie radikaler. Disse inflammatoriske cytokiner er lagret i fedtceller. Således mere lagret fedt du har, jo flere af disse inflammatoriske celler, du har. At have en historie om at være overvægtig sætter dig – især hvis du er en kvinde over 40 (mænd får også RA men normalt senere i livet) – udsat for en væsentlig risiko for at udvikle arthritis tilstand. Forskerne advarer om, at selv om deres resultater ikke viste egentlige årsag og virkning mellem de to betingelser, deres resultater forudsat endnu en grund til at forebygge /reducere fedme niveauer i den almindelige befolkning.

Som jeg forklare mine patienter, som er blevet diagnosticeret med den betingelse, rheumatoid arthritis er en tilstand, hvor immunsystemet begynder at angribe væv i leddene i skuldre, hænder, knæ, ankler og fødder. Det forårsager hævelse, inflammation og smerte. Komplikationer kan opstå i form af hjertesygdomme, frugtblad tunnel syndrom, og lungesygdom. RA kan blive en invaliderende tilstand, som kan medføre, at du vige endnu længere væk fra øvelse, der kan derefter forværre endnu mere uønsket vægtøgning. RA øjeblikket påvirker omkring 2 millioner amerikanere.

I en anden nylig undersøgelse offentliggjort i Arthritis Care og forskning, var det blevet bemærket, at folk med en historie af fedme har en 1,2 gange større risiko for at udvikle leddegigt. Undersøgelsen defineret fedme som har et body mass index (BMI) på 30 eller derover. Denne undersøgelse &';. Fund s var overraskende baseret på det faktum, at forekomsten af ​​leddegigt havde været i tilbagegang i de sidste 40 år, men havde for nylig begyndt at stige dramatisk

Faktisk American Medical Association har endda rådgivet læger, at når vi taler med patienterne om de øgede sundhedsmæssige risici ved overvægt, bør vi nu føje til listen risikoen for at udvikle leddegigt.

Reducer Fedme og hjælpe din leddegigt

Resultaterne af disse nyere undersøgelser er nok til at overbevise mig om, at fedme ikke kun øger risikoen for at udvikle leddegigt, men det er også komplicerer det, hvilket gør det sværere at behandle og leve med. Vægttabet mens de typiske steroid medicin ordineret til RA kan være svært, da de kan forårsage øget appetit. Følgende er nogle ting, jeg anbefaler mine RA-patienter gøre for at hjælpe opnå en normal vægt og dermed hjælpe deres RA stand: Restaurant • Minimer sukker, både naturlige og kunstige. For meget sukker forårsager sure betingelser i blodet, som brændstoffer inflammation. Eliminere eller i høj grad reducere raffineret sukker til “ behandle &"; kun status. Vælg lavt sukker frugter som brombær, abrikoser, blåbær, tranebær, som også er høj i antioxidanter. Steer klart af højt sukkerindhold grøntsager som majs. Desuden kan visse natskygge grøntsager (tomater, aubergine, osv) brændstof betændelse
•. Watch forholdet mellem Omega-3 fedtstoffer til Omega-6s. Spis flere Omega-3 fedtstoffer end Omega-6 &'; s i et 1: 1-forhold – for hver Omega-6 olie spiser en Omega-3. For at reducere vægten, begrænse dit indtag af fedt i almindelighed til 20-30 gram om dagen. Omega-6 fedtstoffer er de fleste salat-dressing typen vegetabilske olier som majsolie, saflorolie, etc. Disse produkter betændelse i kroppen. Omega-3 fedtstoffer består af olivenolie, valnøddeolie, og avocado
•. Begræns rødt kød forbrug. For meget jern kan også forårsage betændelse så begrænser rødt kød til en gang om ugen, 4-6 ounce servering
•. Fælles venlige motion. Ikke-effekt motion som svømning, ridning en cykel, kan hjælpe dig med at forbrænde kalorier, tone og opbygge muskelstyrke uden at forårsage ledsmerter og stress. Faktisk vandaerobic, eller svømning, kan i en opvarmet pool lindre smerter og hævelse i leddene, der reducerer symptomerne dage bagefter
•. Muskel /fælles bygning øvelse. Modstand øvelse med fri vægt, stationære vægt maskiner, eller modstand bands ikke kun styrker musklerne, men det bygger knogle ved at forårsage friktion som stimulerer knoglevækst. Gør øvelser designet til at opbygge muskler omkring dine knæ, skuldre, ankler, hænder. Start med lette vægte, 15 minutter 3 gange om ugen og opbygge vægtmængden og tid til 30 minutter, 3 gange om ugen.

Leddegigt er en ubehagelig tilstand, som har været forskning vist sig at blive forværret af, og sandsynligvis har bidraget til ved, fedme. Nå og holde en normal vægt, kan gå langt i at hjælpe forhindre udviklingen RA og /eller reducere dens symptomer betydeligt.

bo godt,

Mark Rosenberg, MD

Naturlige . Sundhed News-www.healthyanswers.com