Kan Ergonomisk Sitting hjælpe min rygsmerter?

Ergonomisk møde er en behagelig stilling til at bruge, når du sidder laver målrettet aktivitet i en ergonomisk stol. Du faktisk ikke brug for en ergonomisk stol til at sidde i komfort, men de er nyttige for at give den siddende support, som du har brug for, når du sidder på dit bækken knogler i langvarig møde.

Ergonomisk møde vil hjælpe din ryg forbliver afslappet , mens du koncentrerer dig om at udføre opgaven på en sikker og behagelig stilling. Jeg kalder denne holdning ergonomisk møde, fordi det har hjulpet mig med at overvinde min ryg smerter fra skoliose, der stammer fra det ene ben er længere end det andet med 2,1 /2 centimeter.

Ergonomisk møde er, når du læner dig tilbage, så du 're sidder på dit bækken knogler og kan løfte dig hvert ben fra jorden, uden at miste balancen. Det betyder, at alle dine skelet vægt er placeret direkte i rygsøjlen, der fører til dit bækken knogler, så din rygsøjle er i lod. Der er ingen muskelspændinger nødvendig, fordi din ryg er sikkert låst oven på hinanden.

Jeg har lært at bruge denne position helt ved et uheld, da jeg tog op at cykle, som en måde at hjælpe mig tabe sig . Cykling har gjort mere end hjælpe mig tabe sig, fordi det har lært mig, at sidde på mine bækken knogler, er en sikker måde at udføre produktive aktiviteter sikkert, uden ubehag i siddende.

Gennem sidder på mine bækken knogler Jeg har rettet skoliose i min ryg, selv om jeg stadig har det ene ben er længere end det andet. Det har lært mig, at ved at holde min ryg lodret oprejst, jeg er i stand til at opretholde den lodrette justering for walking. Dette er vigtigt, fordi jeg har fjernet den unormale kurve, hvilket igen fjerner det svage punkt i min ryg.

Dette blev aldrig planlagt, da jeg kun lært om sletning af skoliose 2 år siden, da jeg var nødt til at besøge en kiropraktor i vinteren 2008-09. Vi i Vancouver, Canada ramt en usædvanlig vinter med så meget sne. Normalt kun regner og byen havde ingen måde at rydde sne, så jeg måtte gå overalt i stedet for cyklus.

En dag, jeg gled og vristet min ryg, så jeg var nødt til at besøge en kiropraktor. Den kiropraktor meddelt mig, at der ikke var nogen skoliose i min ryg, selv om han kunne se ubalance i mit bækken knogler. Han fortalte mig, "Uanset hvad du gør, holde det op, som du gør det rigtige for ting for at holde din ryg lige!"

Nu er jeg ikke forventer jer alle til at gå ud og straks tage op at cykle. Det er et valg, som jeg har lavet til at cykle for at holde mig slank og fit, fordi jeg elsker at være ude i det fri og udøver mine ben. Jeg havde ikke idé om, at det ville være af enorme sundhedsmæssige fordele til min ryg.

Min benlængden vil aldrig blive elimineret. Men jeg ved, at hvis der er nogen stress på min ryg; alt hvad jeg behøver gøre, er at komme på min cykel til en dejlig lang cykeltur og vibrationerne går gennem min ryg fra cykling vil løsne nogen impingement i nerverne på min ryg
.