Top anbefalede kost for gigt

Du kan bekæmpe gigt ved at følge en ordentlig kost regime. En passende kost er meget afgørende for at håndtere sygdommen. Hvis du har den typiske junk god såsom alkohol, cola og burgere, vil det gøre din gigt værre.

Hvordan kan en passende kost hjælp i kæmper med gigt?
Det er blevet observeret, at hvis man tager ordentlig kosttilskud, det mindsker behovet for at tage medicin for betændelse og smerter såsom NSAID'er og analgetika. Patienter, der lider af rheumatoid arthritis, kan også opleve en anti-inflammatorisk respons med en glutenfri diæt. Derfor er en passende kost kræves for at håndtere gigt effektivt.

Hvad bør ikke tages?
Der er visse fødevarer, der bør ikke tilladt til en arthritis patient. Dette omfatter kemiske tilsætningsstoffer, rødt kød, sukker, smør, kaffe, rød peber, salt, chokolade, margarine, kartofler, æg plante, tomater, mælkeprodukter, gær, hvidt mel & mættet fedt. Årsagen er, at disse fødevarer forværre tilstanden af ​​arthritis patient. De påvirker din hormonbalance, øge inflammation og forårsage allergi. Alle disse faktorer påvirker dine led og knogler.

Anbefalet kost:
Fibrøse Grøntsager: Salg Disse grøntsager har en masse beta-caroten indhold. Eksempler er gulerødder, spinat, squash, kål, broccoli, søde kartofler, rosenkål osv
Sunde frugter:
Frugt rige på C-vitamin, såsom brombær, mango, jordbær, cantaloupe og fersken. Æbler er også nyttige
Nødder:.
Nødder, der er rige på omega-3 fedtsyrer anbefales. Dette omfatter græskarkerner, mandler og valnødder
Hele fødevarer:.
Uforarbejdede fødevarer har en masse fiberindhold. De frie radikaler er ødelagt af næringsstoffer, der forekommer i dem. De gør knoglerne, celler, spørgsmål, hud og muskler sund. Bortskaffelse af affald er også forbedret af dem. Du føler dig fuld i lang tid efter indtagelse dem. Derved undgår overspisning. Inflammation styres af hele fødevarer. De er meget velegnet til de patienter, der lider af rheumatoid arthritis, psoriasis arthritis og osteoarthritis
Alkaline fødevarer:.
Alkaline fødevarer omfatter sukker, kød, kaffe, mejeriprodukter og gluten. Disse produkter øger surhedsgrad, der forårsager betændelse. Andre fødevarer er grønne bladgrøntsager, byg græs, lucerne, hvede græs, aloe vera og persille.
Patienter arthritis skal drikke en masse vand. Dette sænker surhedsgraden. Ovennævnte mad kamp betændelse, styrke dine muskler, led og knogler og holde din vægt nede. Selvom kosten er planlagt efter research og personlige erfaringer, men de patienter, der lider af gigt skal spise sundt, hjemmelavede og sunde fødevarer
.