Know Sådan håndteres Gigt og forbedre kvaliteten af ​​dit liv

Gigt er et fælles problem for ældre mennesker, men det kan også forekomme på unge voksne og endda børn. Leddene og væv omkring dem degenerere som vi bliver ældre, der er grunden til arthritis er fælles for ældre mennesker. Millioner af mennesker lider af gigt og de handicap, der kommer med det, og hvis du er en af ​​de mennesker, er det godt at vide, at der er noget du kan gøre ved det. Du kan forbedre din tilstand og håndtere gigt, hvis du ved, hvordan man håndterer gigt. De følgende tips kan være meget nyttigt i at håndtere gigt.

Få den rigtige diagnose. Hvis du lider af smerter, hævelse og stivhed i og omkring dine led du måske lider af gigt, men det er vigtigt at få den rigtige diagnose, fordi der er forskellige typer af gigt og behandlinger afhænger af, hvilken type gigt, du har. Du skal kende den specifikke type gigt, du nødt til at være i stand til at håndtere gigt den rigtige måde. Gigt kan føre til fælles og brusk skader eller handicap, så det er vigtigt at konsultere din læge eller få medicinsk intervention så tidligt som muligt for at undgå tilstanden i at blive værre.

Kend fakta om gigt. Efterhånden som vi bliver ældre, kan vi lide af degenerative sygdomme som gigt. Folk er nødt til at se i øjnene, at når vi bliver ældre vores krop vil degenerere og gigt er en mulighed. Hvis du allerede har gigt, er du nødt til at se det i øjnene og kende fakta til korrekt håndtere gigt. Som man siger, viden er magt. Læsning materiale om gigt kan være meget nyttigt og selvfølgelig kan din læge forklare dig alt om gigt, så tøv ikke med at spørge.

Pas på dine led. For at håndtere gigt du nødt til at undgå at lægge mere vægt på dine led. Hvis du skal bruge selvhjælps-enheder specielt lavet til folk med gigt til at beskytte dine led, mens du gør opgaver i hjemmet, på kontoret og udendørs, skal du ikke tøve med at bruge en. Til korrekt håndtere gigt, skal du passe på og beskytte dine led for at undgå yderligere skader og handicap.

Hold et aktivt liv. Holde et stillesiddende liv er ikke godt for mennesker med gigt, så en af ​​de bedste måder at håndtere gigt er at være fysisk aktive. Bo fysisk aktiv for at forbedre blodcirkulationen, mindske gigt smerter og øge din vifte af bevægelse. Din læge eller fysioterapeut kan hjælpe dig med de relevante øvelser og fysiske aktiviteter er egnede til din tilstand for at undgå skader. Forskellige øvelser vil blive anbefalet af din sundhed udbyder til at øge din vifte af bevægelse, forbedre udholdenhed og styrke dine led. Uanset øvelse program, du har brug for, en af ​​de bedste måder at håndtere gigt er at holde et aktivt liv.

Brug kraften fra musikken. Mennesker med gigt ikke kun lider fysisk smerte, men også af depression, en god måde at opløfte dit humør og på en måde glemme smerten er ved at lytte til god musik. Fodring dit sind med smukke tanker, mens du lytter til din yndlingsmusik kan mindske gigt smerter. Til effektivt at håndtere gigt, er du nødt til at lære at aflede dine tanker til noget andet at undgå at føle deprimeret og til at håndtere gigt smerter.

Tabe. Det er ikke godt, hvis du er på den tunge side, og du har gigt. For meget vægt kan tilføje stress til dine led og kan forværre din tilstand. Det er lettere at håndtere gigt, hvis du ikke er overvægtig. Vægttabet er ikke kun godt for din gigt, men det er også godt for din generelle sundhed. Undgå opfedning fødevarer og spise en velafbalanceret kost for at opretholde en sund vægt.

Mød dine calcium behov. Må ikke forsømme dit daglige calcium behov, fordi dine knogler har brug for kalk til at forblive raske. Voksne yngre end 50 år gamle har brug for en daglig calcium på 1000 mg og dem ældre end 50 behov 1.200 mg. Det er et must for voksne at opfylde deres daglige calcium behov for at undgå knogle problemer, især hvis du har gigt. Du kan få din calcium fra konsummælk eller indtagelse af mælkeprodukter som ost og yoghurt. Du kan også få din calcium fra frugt og grøntsager. Kalktilskud kan være meget nyttigt, men spørg din læge først, før du tager calcium vitaminer, fordi dine knogler ikke kan absorbere for meget calcium og dette kan øge din risiko for at udvikle nyresten.

Komfortable sko. Hvis du ønsker at korrekt håndtere gigt, er du nødt til at bære komfortable sko. Du behøver ikke disse moderigtige, men ubehagelige sko nu. Selvfølgelig kan du stadig se godt ud på komfortable sko, så du ikke behøver at bekymre dig om dit udseende. Godt udstyret komfortable sko er gode for dine fødder og vil beskytte dine led forhindrer din gigt blive værre. For at håndtere gigt effektivt, er du nødt til at behandle dine fødder pænt ved at bære komfortable sko.

Det kan være virkelig svært at leve med gigt, men der er måder at nemt håndtere gigt og forbedre kvaliteten af ​​dit liv. < . br>