Fire Væsentlige Resultater af meditation for Sundhed Betingelse

Meditation er en positiv måde at opnå det bedste ud af dit velvære med en åndelig mål. Denne aktivitet blev almindeligt kendt for at hjælpe med at gøre en persons helhed opretholde følelsesmæssige, mentale og fysiske balance. For tusinder af år, mange enkeltpersoner udøver meditation. I dag har meditation for sundheden blevet administreret af mange læger til at reparere stressrelaterede sygdomme såsom angst, traumer og søvnløshed. Selv om det er velkendt i dag, er der stadig skjulte ekstra fordele, at meditation kan give dig.

Her er de følgende fordele:

Sænker risikoen for hjertesygdom

Ifølge en særskilt forskning, kan meditation hjælpe med at mindske muligheden for hjerte sygdom. Som forsker Vernon Barnes MD, en fysiolog på Medical College of Georgia, afslørede i en pressemeddelelse, “ Vores blodkar er ikke stive rør. De har brug for at udvide og snøre, i henhold til behovene af kroppen &"; Baseret på hans undersøgelse udført på en gruppe af sorte unge med forhøjet blodtryk, meditation voldsomt opgraderet evne til blodkarret foring, kendt som endotel at udvide sig og trække. På den anden side, hvis endotel ikke spile, så en person er modtagelige for opleve hjertesygdomme. Med disse forhold, hjælper meditation reducerede risikoen for forhøjet blodtryk.

En måde at lette presset

Som almindeligt kendt af de fleste mennesker, meditation er en nødvendig aktivitet, der eliminerer bekymringer og løsner sig fra det pres af verden. Forbedre indre fred ved at have et par minutter i meditation. Eksperter fortolker meditation som et middel mod krop og sind. Meditation er en måde at tilsidesætte dine tanker og sletter alle gåder i dit sind, at bragte dig for pres og bekymringer. Som en effekt, det udvikler og opdaterer din fysiske og følelsesmæssige trivsel.

Som en Anti-Aging Medicine

På baggrund af undersøgelse fra Harvard instruktør Dr. Sara W. Lazar, har meditation vist sig at bidrage til at mindske virkningerne af aldring i hjernen. Hertil kommer, at hun også fundet ud af, at gennem meditation, en person vil prøvelser hård og lang sigt fysiske virkninger. Gennem praksis, kan sindet øge tætheden af ​​det præfrontale cortex. Når cortex tykkere, er det en optimistisk tegn på, at der er et fald i hjernens aldring, med kendt at meditation er den primære aktivitet ansvarlig for fortykkelse. Således er meditation betragtes som en af ​​de våben i arsenal af kampene aldring af hjernen.

Hjælper tabe

Personer tænker på at tabe til at være opnåelige, når du gør fysiske aktiviteter og andre kostvaner. Vidste du, at sindet er den primære skridt i at tabe? Hvis du gør meditation, din krop prøvelser afslapning og du kunne føle mere harmonisering i dig. Med dette, det giver dig mulighed for at være i den rette stemning til at udøve. Nogle kan blive en succes, men der er mennesker, der undlader at tabe sig. Dette sker, hvis du ikke har nogen forpligtelse til at ændre din livsstil. Med meditation, kan det hjælpe dig til at holde bestemt i dit vægttab mål
.