Er du Omsorg for dig selv og din familie?

Som en forælder til et særligt behov barn, er det alt for nemt at fare vild i den blanding af nedsmeltninger, ture til skole på grund af “ hændelser, &"; terapi og læge sessioner, uendelig søgen efter information og måder at hjælpe dit barn, hver dag hjem og arbejde krav, og rent psykisk eller fysisk udmattelse, der kommer med territoriet. Det kan synes som du er trukket i en million måder, og der er intet tilbage at nyde

Når du har så meget på din tallerken, (pun intended!) Det &'; s. Svært at forestille sig at tilføje en ting mere til din allerede meget stressende livsstil. Kan du finde dig selv for træt til at tænke på sunde måltider og ender med at vælge fastfood eller nem, hurtig, stærkt forarbejdede måltider til at give dig selv en pause? Der er ingen dom her – det var mig i meget lang tid, selv efter at jeg vidste om de negative virkninger af disse valg!

At tage vare på dig selv, så du kan vise op fuldt ud i din rolle som forælder er vigtig, men når du tilføje et barn med ADHD eller autisme spektrum forstyrrelse ind i billedet, er det afgørende for din overlevelse. Du skal være på toppen af ​​dit spil, fungerer på et højere end normalt niveau for at holde trit med presset fra sådan en krævende, men meget givende job.

Det bare så sker det, at de kostændringer jeg anbefaler til vores børn er også meget nyttigt for dig som forælder. Ønsker du mere energi, mere mental klarhed og fokus? Vil du føle, at du er super-mor (eller far)? Vil du have mere tålmodighed og at være rolig midt i kaos? Ønsker du at føle sig mere levende og pulserende end nogensinde, klar til de kommende udfordringer og op til den vidunderlige opgave givet til dig

Disse kostændringer aren &';? Ta magiske kur mod ADHD eller autisme spektrum forstyrrelser. De er en hel-krop, hel-sind, naturlig løsning på vores generelle apati og degenerative tilstande. Jeg havde søgt disse ændringer for mig selv, før jeg nogensinde prøvet dem på mit barn og vidste første hånd forskellen jeg følte internt. Det var min første clue, at jeg skulle prøve dem for min søn, og for hele min familie, i virkeligheden!

Det kan lyde alt for simpelt til at være sandt, men de fødevarer, vi sætter i vores munden har mere at gøre med vores generelle sundhed og trivsel end nogen mirakel pille medicinalfirmaerne nogensinde kunne opfinde. At tage sig af vores børn &'; s sundhed bør starte med at tage sig af vores egne. Personligt spise en sund, hele-fødevarer kost er det første skridt du skal tage.

Før du implementere ændringer til dine børn, så prøv dem ud for dig selv. Vær din egen marsvin! Vores børn ser os som et eksempel, og når de ser os at nå til god mad valg, de vil gøre det samme. Hvis du har et mønster af ikke at spise disse fødevarer, kan det tage lidt tid, men det vil komme

Mahatma Ghandi sagde, “. Vær den forandring, du ønsker at se i verden &"; Lad &'; s gør det rigtig nemt og være den forandring, du ønsker at se i din familie

Start tage sig af dig selv med en god kost og motion.. Tage baby skridt, hvis du skal, men forpligte sig til mindst én ny kosten opgradering i dag. Så forpligte sig til en anden, når du er klar. Gå i det tempo, du har brug for, bare virkelig forpligte sig til at gøre det. Når du fungerer på dit højeste niveau, du vil have energi, klarhed, mental indstilling, og lyst til at gøre mere

Udover de åbenlyse gode kost og motion principper, don &';. T glemmer at tage sig tid til at forynge dig selv, forbinde med din ånd og fokus på selv pleje vaner. Alt, hvad du gør påvirker din evne til at passe dine børn, og jo mere du gør for dig selv, jo mere du kan gøre for dem.

Hvad har du gjort for dig selv for nylig? Hvis dit svar er ikke så meget, er du klar til at begynde at tage sig af dig selv lidt mere? Pick et område til at fokusere på og gøre en ægte forpligtelse til dig selv. Din familie vil takke dig!

Er du allerede godt praktiseres i den fine kunst egenomsorg og samtidig øge en særlig behov barn? Har du nogen tips og ideer til at dele om, hvad der hjælper dig? I &'; d elske at høre fra dig om, hvad du har brug for mere hjælp til eller om værker for dig
.