Fem Simple strategier for Øgede dit barns hjerne

Der er så mange teorier og protokoller om at hjælpe vore børn med autisme. Nogle giver mening. Nogle don &'; t. Jeg havde en forælder spørge mig i går, “ Jeg vil gerne vide hvad jeg kan gøre lige nu for at hjælpe min søn. I don &'; t har tid til at vente på en ny læge til at se ham eller at vente på regeringens hjælp. Ventelisterne er alt for lange &";!

Da jeg &'; m ingen læge kan i &'; t tilbyde læge, men som forælder, kan jeg give dig rådgivning fra en mor &'; s perspektiv. Det &'; s bedst at gå tilbage til det grundlæggende og holde tingene enkle. Det bare så sker, at mit råd er også rådgivning fra mange forskellige læger og andre forældre med børn på spektret. (Tip, hint: følgende råd er godt for resten af ​​familien også!)

1. Reducer sukker dit barn &'; s kost. Gøre en reel indsats for at gøre dette, og du vil se nogle resultater. Sukker gør vores børn hyper, fedt, insulin-resistente, og tilskynder gær overvækst i deres maver. Den kommer i mange former fra slik, kager, brød, chips, saft og sodavand. Prøv at fjerne så meget sukker som du kan. Hvis du skal erstatte det, brug stevia eller ren honning.

2. Tilføj mere frugt og grønt ind i dit barn &'; s kost. Dette virker som en no-brainer, men du &'; d blive overrasket over, hvor mange forældre tillader deres børn at spise junk i stedet for økologiske frugter og grøntsager. Få &'; em i der nogen hvilken måde du kan; purerede, strimlet, hakket, saut é ed, friske eller selv kogte hvis du har til. Sørg for, at hver gang noget går i dit barn &'; s mund, der er nogle frugter og grøntsager går i også. Dette er et så vigtigt område for vores børn på spektret og sådan en udfordring for os forældre, at jeg &'; m i processen med at skabe en kogebog, der vil løse dette problem med nogle nemme at følge, ernæringsmæssigt-lyd, glutenfri opskrifter. Hvis du ønsker at blive underrettet om datoen offentliggørelsen af ​​kogebog, skal du sørge abonnere på mit nyhedsbrev (http://mothercub.com/). I &'; m håber at have kogebogen klar Mother &'; s Day.

3. Hydrat dine børn! Dette går hånd i hånd med de to første tip. De fleste af vores børn don &'; t drikker nok vand. Mange af dem er dehydreret, hvilket kan forårsage alle slags problemer, eftersom hjernen er 80% vand. Hvis du vil have dit barn &'; s hjerne arbejder bedre, så sørg for at det har masser af frisk, rent filtreret vand går ind i det hele dagen. Min søn gør ikke &'; t ligesom almindeligt vand, så jeg fylde en sol te krukke (med en tud på det) med filtreret vand, is og orange udsnit hver dag. Ikke alene er han at få vandet hele dagen lang, men lidt ekstra C-vitamin også! Du kan ændre det ud med citroner, limefrugter, agurker eller andre frugter til at ændre op smag. Grøn te er fantastisk til hjernens funktion så godt, da det indeholder kemikalier, der faktisk forbedrer både mental afslapning og årvågenhed.

4. Sørg for, at dit barn er at få den rigtige slags fedt. Tag det dårlige fedt og sætte i de gode ting. I &'; taler om at fjerne hærdede fedtstoffer findes i junkfood og de fleste færdigpakkede fødevarer. I &'; m også taler om at sikre dit barn er at få masser af omega-3 fedtsyrer for at hjælpe med at fremme afbalancerede følelser og en positiv stemning. Hvis du kan &'; t få dit barn til at spise sardiner og laks, i det mindste sørge for, at hun &'; s få en olie supplement kvalitet fisk. Mange fisk olie kosttilskud har forurenende stoffer og tungmetaller i dem, så sørg for at gøre dit hjemmearbejde her. Nogle af de andre gode fedtstoffer, du har brug for at indføre, er enkeltumættet fedt findes i nødder, avocado og oliven.

5. Den sidste ene er Motion, Motion, Motion. En masse af vores børn er så travlt hele dagen lang, at det &'; s let at sidde dem foran tv, computer eller videospil for om eftermiddagen, når de kommer hjem fra skole eller børnehave. I &'; m skyldig i det også. Men gæt hvad? Der rent faktisk kan skade deres hjerneaktivitet. Mange undersøgelser viser, at alt, skærm-tid kan introducere for meget elektroniske stimuli, som kan reducere IQ, forkorte opmærksomhed spænder og begrænse opmærksomhed. Vi er nødt til at pumpe ilt ind i de voksende organer i stedet, så gå en tur rundt om blokken, ride en cykel, gøre nogle enkle gymnastik (husk vindmøller, marcherer, sidde-ups, push-ups, sprællemænd), købe en billig rebounder trampolin eller gå udenfor og sparke omkring en fodbold hver eneste dag. Dette er et fantastisk sted for forældre at sætte grundreglerne og være en god rollemodel. Dine børn vil følge dit eksempel.

Raising en familie er en hård opgave, men når du smider i en kid (eller børn) med autisme, det gør det så meget hårdere. Det &'; s let at få overvældet. Så prøv dit bedste for at følge disse fem enkle regler for et sundere liv. Du og dine børn vil snart være at tænke mere klart, har mere energi, vokse sig stærkere og endda sove bedre gennem natten. Hvad kunne være bedre end det
 ?;