Coping med overvælde Som forælder til et barn med autisme

Din søn med Aspergers nægter at gå i skole.

Din sensorisk følsomme datter konstant tester din tålmodighed, når det kommer til måltiderne.

Din seks år gamle med en autismespektrumforstyrrelser (ASD) er at smide raserianfald som et urværk.

Din fire-årige barn med PDD ikke reagerer positivt på pottetræning.

Er der noget om disse scenarier, som du kan relatere til?

Der er bundet til at være bestemte tidspunkter for enhver forælder, når alt føles overvældende og være forælder til et barn på autisme spektrum bringer endnu et sæt af udfordringer med det. Ved lejligheder som disse kan du spekulerer på, hvordan du kommer til at fortsætte og gøre det til næste dag.

Hvis du står over for en situation, der gør du føler som hvis du bevæger dig gennem kviksand, jeg har tre ord for dig - det vil passere. Der er tidspunkter i løbet af disse udfordrende år, som kan synes aldrig slutter, men i bakspejlet, kan du en dag finde dig selv spørge: "Hvor har hele tiden hen?" I det store arrangement med ting har de meget aktive forældre år flyve med så hvordan kan man formår at udnytte hvert dyrebare minut på trods af de stressende og overvældende følelser, de kan generere?

Her er nogle ideer til at hjælpe lethed dit stress-niveau, opbygge din selvtillid og opleve dine forældre år til fulde:

Stop, trække vejret og reflektere: Når du føler som hvis tingene falder ned omkring dig, og du har svært ved at nyde din forældre forsøge at sætte en stopper på alle dine tanker og bringe dig selv fuldt ud til nuet, selv om bare for ti sekunder. Stå stille, tage en dyb indånding og tillad dig selv at fokusere på dine følelser og følelser af dit barn så spørge dig selv, hvad der virkelig er vigtigt. Ved at bringe din fulde opmærksomhed på situationen og tuning ind i din indre stemme vil du åbne dig op til nye indsigter, der har potentiale til at overføre en vanskelig situation i en mere positiv en

Hold dine forventninger i skak:. Be opmærksomme på de forventninger, du har til dit barn med autisme og overveje, hvis de er i hendes bedste interesse. Spørg dig selv, hvis de er udviklingsmæssigt passende og inden hendes fysiske, kognitive, sociale og følelsesmæssige evne til at klare. Urealistiske forventninger fungerer ikke i nogens fordel - de kun tilføje til alles stressniveau og er kontraproduktivt at skabe positive interaktioner

Vær proaktiv og skriv din egen film: Lad ikke stress af visse situationer til. feje dig væk i en scene, der ikke følger manuskriptet du har for din familie. Hvis du finder det svært at være fuldt til stede i hvert øjeblik, bruge tid på at tænke forud for, hvordan du ønsker din dag til at udvikle sig. Så spørg dig selv, hvad slags hensigt skal du indstille for at producere den film, du ønsker. I processen, identificere og forberede dig på eventuelle hindringer, så overveje, hvordan du kan lede scenen omkring dem for at opnå de ønskede resultater

Vedligehold en dagbog:. Holde en dagbog slags vil hjælpe dig med replay minderne, der kan slippe dig i fremtiden, når man ser tilbage og spørgsmålet: "Hvor har al den tid gå?" Det handler om at skrive ting ned også hjælper dig med at få et perspektiv, der måske ikke har fundet sted til dig i øjeblikket. Dine indtastninger behøver ikke at være lang og kan være simple notater, der jogge din hukommelse for detaljer, når revideret. Overvej at bruge din udnævnelse bog eller kalender for at indtaste positive småtterier om daglige happenings. Så brug den til at gennemgå og udarbejde en liste over erindringer, resultater og hændelser til at dele med hvert barn på deres fødselsdag - en vidunderlig aktivitet, der skaber mindeværdige keepsakes

Lad aldrig op på din egenomsorg:. Dine børn funktion bedst, når du er på toppen af ​​dit spil. Når mor og far er fysisk, følelsesmæssigt, socialt og åndeligt næret alle fordelene! Kom tilstrækkelig hvile, vedligeholdelse sociale bånd, som omhandler følelser og fodre din ånd er store beskyttende faktorer. Vedligeholdelse af egenomsorg vil øge din evne til at styre disse overvældende og kaotiske perioder. Forældre er mere tilbøjelige til at være glad og nyde deres forældre, når de deltager på deres eget velbefindende.

Som en forælder til ethvert barn, det er urealistisk at forvente en dvælende tilstand af fred, uanset dit barns evner . Altid minde dig selv at fokusere på det positive og værdsætte de små ting. Læg mærke og nyde de små øjeblikke af husholdningernes harmoni - så flygtigt som de kunne være, at de tilføje op til noget væsentligt i sidste ende. Hvis du gør dette på daglig basis det er bundet til løfte humøret og få dig igennem de hårde tider, indtil de passerer
.