Hvordan man styrer fedme brænde overskydende fedt fra din krop?

Fedme er denne betingelse af organ, hvor overskydende fedt på kroppen bliver ophobet som har negative virkninger på kroppen. Det giver anledning til mange andre sygdomme som forhøjet blodtryk, gigt, astma og diabetes. Det vil også gøre du mister din selvtillid som din krop ser meget omfangsrige og du vil stå svært ved dine fysiske bevægelser. De mulige årsager til fedme omfatter at spise junk food i større mængder, ændringer i hormon, mangel på fysiske aktiviteter etc.The fedme kan kontrolleres ved hjælp af nogle urter, ændringer i kosten og nogle fysiske træning. Alle af dem er forklaret nedenfor:

Naturlægemidler: Urter, der hjælper til at brænde overskydende fedt er som følger:

Sort peber: Sort peber er tilgængelig i alle køkkener. Denne urt tilføjer smag til din mad, og også hjælpe dig med at brænde din overskydende flab fra kroppen

Ginger:. Ginger urt, når det tages i rå form hjælper med at kontrollere fedme. Denne urt holder også en check på kolesteroltallet
Grøn te:. Grøn te indeholder polyfoner kemiske stoffer, som antioxidant egenskaber, der hjælper til at øge stofskiftet i kroppen og styrer fedme. Du kan tage grøn te tre til fire gange om dagen

guggul:. Urten guggul er meget god til at reducere fedt fra kroppen, når taget 750 mg om dagen med nogle exrcise.Guggul hjælper også til at forbedre de funktioner i skjoldbruskkirtlen og stofskiftet i kroppen

Ændringer i Kost:. Kost spiller en vigtig rolle for at styre obesity.The følgende ændringer i din kost anbefales til vægtkontrol:

Drik masser af vand: Vand frigiver giftstoffer ud fra kroppen. De normale kropsfunktioner wok meget bedre med den øgede indtag af water.6-8 liter vand bør tages dagligt. Det skal bemærkes, at mens drikkevand bør du tage vand fra et glas ved nipper

Friske frugter og grøntsager:. Alle de friske frugter som papaya, æble, pomegranet etc bør tages og frugter højt sukkerindhold Ligesom Chiku bør druer, og banan undgås. Grønne bladgrøntsager grøntsager og kogte grøntsager er gode for fede mennesker i stedet for stegte grøntsager

Vegetabilsk olie:.. Jordnøddeolie, bør solsikkeolie eller olivenolie bruges i din vegetabilske præparater og smør bør desi ghee undgås

Fastfood og drikkevarer:. Du bør helt undgå de snacks og fastfood, som de er meget fedtet og krydret, som vil øge din krop fat.Caffeineted drinks og dåse saft er heller ikke anbefales

Fysisk træning: Følgende ændringer i din daglige rutine bør gøres:

Jogging eller walking:. frisk gåtur i mindst tredive minutter eller jogging bør gøres for at brænde din ekstra kropsfedt

Dyb vejrtrækning : Dyb vejrtrækning øvelser vil give dig positiv energi og sund sjæl

Meditation og yoga:. Meditation og yoga er lige gode, når det gøres på den rigtige måde. Så det bør ske under en goo yoga kun instruktør

Øvelse:. Forskellige typer øvelser bruger forskellige dele af kroppen, så det vil hjælpe dig til at brænde fedt fra alle dele af kroppen
.