Brug af Wellness IQ & EQ til bedømmelse før biofeedback

Jeg har brugt denne enkle spørgeskema til vores 5000 kunder i hele verden, før deres biofeedback vurderinger. Sammenhængen mellem spørgeskemaet resultater, biofeedback resultater og CBC blod testresultater var over 90% tyder på, at livsstil og stresshåndtering korrelerer med vores fysiske, mentale og følelsesmæssige velvære
Din Wellness IQ Test
Aldrig = 0; Undertiden = 5; Altid = 10
1. Spisevaner: Mindre sodavand /sukker /mel /Fedtstoffer; Flere grøntsager, frugter, hele korn.
2. Drikkevaner (2 L dagligt). Rent alkalisk vand + en halv teskefuld
3 citron.. Basisk pH > 7,3 ved at spise flere basiske fødevarer og mindre syre fødevarer
4.. Motionsvaner: 30 min. for aerob + vægttræning tre gange om ugen.
5. Sunde dyb vejrtrækning vaner fra maven
6 ikke overfladisk bryst vejrtrækning.. Deep sovevaner senest 10 PM.
7. Stress management færdigheder. Daglig meditation og afslapning.
8. Sundt forhold /sociale færdigheder.
9. Daglige tilskud af vitaminer, mineraler og antioxidanter (høj potens).
10. Minimering brug af medicin og eksponering for giftige husholdningsprodukter
Total Wellness Index Score
Min = 0; Undertiden = 50; Dagligt = 100
Din wellness IQ Score
< 50 = sygdom; 50-70 = så så; > 80 = Wellness
Hvis din score er under 50 skal du følge disse kostanbefalinger:
Anbefalet: [MERE]: rå eller dampede grøntsager, frugt, magert økologisk kylling /fisk, fuldkorn, frø, spirer, bønner , bælgfrugter, urter, urtete, almindelig yoghurt, nødder i moderate mængder,
højt fiber fødevarer Anbefales ikke: [mindre]: hvidt mel /gluten /ris /sukker /brød /pasta /Junk /stegte fødevarer /mejeri /sodavand /kaffe /alkohol
Essentials:.. mere O2, mere H2O, dyb søvn, kosttilskud, latter, motion, kærlighed, massage, og afgiftning
Tilføj 1 tsk citron til dit vand dagligt. Brug olivenolie /æble cider eddike og citron i salater dagligt.
Wellness EQ [Følelsesmæssig intelligens] Test
1. Jeg er optimistisk om livet 10 [Altid] 5 [Sommetider] 0 [Sjælden]
2. Jeg er glad for min karriere 10 5 0
3. Jeg er glad for mine relationer 10 5 0
4. Jeg håndterer daglige stress godt 10 5 0
5. Jeg er en livslang lærende 10 5 0
6. Jeg er god til problemløsning 10 5 0
7. Jeg håndterer konflikter godt 10 5 0
8. Jeg reagerer godt på kritik 10 5 0
9. Jeg får sammen godt med andre 10 5 0
10. Jeg elsker mig selv /andre betingelsesløst 10 5 0
Samlet Score: 100 [Excellent]; 50 [Fair]; . 0 [Dårlig]