*** Forskellige Vejrtrækning Stokes for forskellige vejrtrækning Folks!

Der er nogle store forskelle i filosofi og tilgang til Breathwork – og altid har været. To metoder, der synes at være i modstrid med meget af det, der generelt undervist og praktiseres i dag straks kommer til at tænke. Den første er Buteyko metoden.

Da jeg først gik til Rusland i 1990, kunne du ikke nævne vejrtrækning uden nogen at opdrage hans navn. Han var noget af en legende i USSR og jeg vidste, at vi var bestemt til at mødes til en simpel grund: det syntes, at vores filosofi og tilgang ikke kunne være mere forskellige
Buteyko mente, at folk åndede for meget.. Jeg troede, at folk didn &'; t indånder nok. Jeg opfordrede folk til at praktisere dyb vejrtrækning. Hans mantra var "dyb vejrtrækning er døden!"

På et af vores møder, efter at have hørt ham gentage igen og igen, hvor farligt “ dyb vejrtrækning &"; var, jeg bad ham om at vise mig, hvad der præcist han mente med en dyb indånding. Han fortsatte derefter med at tage en af ​​de største vejrtrækninger jeg nogensinde har set – som om han havde været praktiserende dyb vejrtrækning hele sit liv! Hans lungekapacitet, selv ved en alder nærmer 70 var bemærkelsesværdigt.

På mit første besøg, fortalte han mig sin livshistorie, om hans dage som en medicinsk student, og hvordan han begyndte at udvikle sine ideer, sidder med folk og observere deres vejrtrækning, som de døde. Han talte om at blive kritiseret af sine kolleger og chikaneret af de medicinske myndigheder på grund af hans synspunkter og teorier; og hvordan han næppe undslap flere attentatforsøg.

Hans metode kan betragtes diametralt modsat genfødsel specifikt og mange former for yoga vejrtrækning så godt. Men de resultater, han fik talte for sig selv. I healing mennesker med kronisk astma, han havde en ekstraordinær 80% til 90% succesrate. (Jeg normalt tilføje spøgefuldt ", hvis du overlevede hans uddannelse!") Så meget som jeg spørgsmålstegn og joke om hans tilgang, kan du ikke ignorere eller argumentere med succes

Fra niveauet for fysiologi –. Af biologi og kemi – hans tilgang faktisk giver god mening. I virkeligheden kunne de fleste mennesker, der i dag er afhængige af astma medicin nemt vænne sig af disse dyre lægemidler i flere ugers disciplineret træning.
Mainstream lægelige myndigheder og institutioner, samt de farmaceutiske virksomheder, der ejer og kontrollerer dem, fortsætte med at ignorere og undertrykke forskning i denne metode, på trods af overvældende beviser for dens effektivitet, og af den simple årsag: den truer med at dræbe deres overskud!

Men så vellykket Buteyko &'; s og lignende metoder er i behandling fysiske forhold som astma, jeg gerne påpege, at vi ikke bare fysiske væsener. Vi har en følelsesmæssig krop, en mental krop, en energi krop, en let krop. Vi er åndelige væsener, og vejrtrækning er beregnet til at tjene os alle disse andre niveauer også.

I virkeligheden, når jeg kiggede nærmere på hans arbejde, og iagttog ham med adskillige patienter, jeg kunne se, at selv om vores strategier afveg, blev vi faktisk anvender de samme grundlæggende principper. Da jeg vejede hans tilgang mod min "Formel for Transformation" Jeg fandt, at det perfekt justeret.

1) Han lærte folk til at være mere opmærksomme på sig selv, og hvordan de var vejrtrækning i visse øjeblikke, og i visse situationer.

2) Han lærte folk at slappe mere, især når det var den sidste ting, de ville synes at gøre, eller syntes i stand til at gøre
3) Han lærte folk at styre deres vejrtrækning –. at ændre deres sædvanlige mønster af åndedrag, at trække vejret i visse særlige måder.

Han havde også fuldstændig vished om hans metode og stor tillid til ham selv, og han havde en meget helbredende tilstedeværelse. Hans patienter havde en masse tro på ham og hans metode, som helt sikkert hjælper med at få resultater. Jeg har få mennesker, der underviser hans metode, og jeg kan ikke tale om deres evner eller deres resultater. Men der er ingen tvivl om, at hans teknikker og øvelser er uhyre effektive og let lært

Der er en række ting, han anbefaler, men hans uddannelse dybest set indebærer at arbejde med åndedræt-bedrift –. Gradvist forlænge pausen efter udånder. (Husk i praksis af Rebirthing-Breathwork, gør vi det modsatte: vi fjerne pausen.) Denne enkle praksis for at udvide pausen er strålende og yderst gavnligt for mennesker, der lider med astma

Min Chi Kung lærer Hu. Bin startede mig på samme praksis under mit besøg i Kina i 1985. Han kaldte det “ Udsættelse af Inhale &"; Jeg har en meget morsom historie om om det lektion og erhverve de evner. Du vil finde det i min Chi Kung /Qigong Manuel: “ En kort introduktion til kinesiske Medical åndedrætsøvelser &";. (Du kan downloade det på www.breathmastery.com.)

Mange hvis ikke de fleste mennesker, der sidder i hvile, oplever ubehagelige følelser af luft sult efter kun femten eller tyve sekunder af ånde-bedrift (efter en normal udånding ). Dette er et tegn på “ over-vejrtrækning &"; eller CO2 ubalance ... Ikke en sund situation!

V DET NU. Test dig selv. Sidder afslappet og i ro, tage i en normal inhalerer og derefter lade en normal udånding. Luk nu din mund, klemme din næse, og vente, før at trække vejret igen. Gang selv.

Hvor lang tid har du gå, før du følte en stærk trang til at trække vejret, eller før du følte nogle ubehagelige følelser af luft sult? Med andre ord, hvor længe var dit komfortable pause

BEMÆRK:? Hvis du skulle tage i en stor dyb &'; recovery ånde &'; efter pausen, så det gør ikke &'; t tæller. Du snydt. Du tvang dig selv ud over din komfort.

Med praksis, kan du udvide dit komfortable pause (åndedræt-bedrift efter udånding) i fyrre sekunder eller mere, uden at det kræver en stor opsving ånde. Hvis du har astma, og du er i stand til at arbejde op til dette niveau, så vil du være næsten symptomfri og praktisk immun over for astmaanfald –! Garanteret

Det kan tage flere uger eller endda flere måneder til at bygge op til denne evne, tilføjer blot en eller to sekunder for at din kontrolleret pause hver par dage. Du bliver nødt til at praktisere i ti til tyve minutter mindst to gange om dagen. Og du bliver nødt til at kombinere ånde-bedrift med visse øvelser, for eksempel, mens du går og tælle dine skridt, og over tid øge antallet af trin, du kan tage, mens pause åndedrættet og udskyde inhalerer.

Buteyko &'; s undervisning er faktisk ganske enkel: lære at slappe af i de ubehagelige følelser af luft sult. Praksis tolerere mild til moderat ubehag, indtil systemet justerer sig selv til højere niveauer af CO2. Af den måde, er dette også meget nyttigt for atletisk træning og til toppræstationer i sport og kampsport.

Jeg elsker Buteyko og hans metode. Jeg stadig smil på billedet af ham bag hans skrivebord, iført gamle briller med én linse fjernet, holdt sammen med tape og en papirclips! Han døde forholdsvis ung, og så efter min mening, var han tydeligvis mangler noget vigtigt.

Generelt jeg kom meget tættere på hans synspunkter end han kom til mine. Jeg bruger ofte hans eller lignende metoder, når jeg arbejder med bestemte kunder. Og jeg har hjulpet folk helbrede deres astma ved hjælp af en modsat tilgang til hans!

En anden berømt vejrtrækning lærer, hvis fremgangsmåde var modsat mange populære former for Breathwork var Carl Stough der lærte SIMBIC (den Stough Metode til Breathing Koordinering). De bemærkelsesværdige resultater, han fik med alvorlige patienter astma og emfysem i veteraner hospitaler i New York og New Jersey er indiskutabelt og veldokumenteret
Han arbejdede med mange atleter og blev kendt som “. Dr. Breath &"; da han coachet Yale sporet team til OL sejre i 1968. Han arbejdede også med nogle meget berømte sangere, såvel som musikere, der spillede blæseinstrumenter. Og han hjulpet mange mennesker helbrede deres sceneskræk og præstationsangst gennem ånde kontrol, eller hvad han kaldte “. Vejrtrækning koordinering &";

Jeg studerede med Carl Stough i New York City i 1983/84. Igen kunne vi ikke have været mere modsat i vores tilgang. På det tidspunkt var jeg helt religiøs omkring Rebirthing – i virkeligheden, var jeg missionær i bevægelsen
I genfødsel-breathwork, et afgørende aspekt af teknikken er en “! Aktiv inhalerer og en passiv udånder &"; Han lærte det modsatte:. En “ aktiv udånder og en passiv inhalerer &"; Denne enorme forskel i vores metoder var den vigtigste årsag til, at jeg søgte ham og studerede med ham.

Han havde en øre for lyd, og kunne fortælle, når nogen opnået optimal resonans og naturlig bane, som han brugte i sin coaching. Han byggede også hans tilgang på fast mekanisk, anatomiske, og strukturelle fakta og realiteter
Han beskrev vejrtrækning mekanisme som en kugleled:. Bolden bliver mellemgulvet og soklen bliver brystkassen. Han påpegede, at de fleste mennesker brugte tilbehør muskler til at trække vejret. Det, sammen med dårlige arbejdsstillinger og kunstige eller unaturlige vokale vaner, alle handlede at trække vejrtrækning mekanisme ud tilpasning, for at ødelægge vejrtrækning balance og naturlige koordination.

Han sagde, når folk forsøgte at trække vejret ordentligt, er det kun gjort alt værre. Og så var han imod yoga vejrtrækning, genfødsel, og næsten hver anden metode, men hans egen. Og han spottede noget mystisk.

Hans metode involveret tælle højt: en enkel og smart måde at få folk til at udvide eller forlænge deres udånding. Ved at fokusere på optællingen, kan en person forlænge udånder uden at prøve eller tænke over det. Optællingen sker altid på en sådan måde, at de frembringer den mest resonans eller vibrationer i kroppen, ligesom besværgelser gør. Han også indarbejdet massage og karrosseri i hans sessioner.

Han fortalte mig engang, at ingen nogensinde ville fortsætte sit arbejde eller få de resultater, han fik, fordi han samlet en kombination af unikke evner, der ikke kunne undervises. Jeg har aldrig mødt nogen, der underviser i hans metode. Han gik også væk ganske unge – knap i hans 70 &'; s. Og så igen, det forekommer mig, at han var med udsigt noget meget vigtigt i livet og i Breathwork.

Arbejde med Buteyko og Stough var virkelig en gave. De gjorde mig nærmer Breathwork i en bredere måde. På grund af dem, hele tiden fjerner jeg mig selv fra hver Breathwork kasse jeg befinder mig i – uanset hvor sikker er jeg af de dokumenterede fordele. Jeg kan kun smile, når jeg hører andre tale om, hvordan en bestemt metode er det fælles bedste eller eneste rigtige måde.

Jeg har lært at respektere og praksis metoder og tilgange, at mange breathworkers er ude af stand eller uvillige til at udforske. Jeg har lært, at folk kan øve den samme vejrtrækning teknik og få modsatte resultater. Og de kan praktisere modsatte vejrtrækning teknik og få identiske resultater!

Det er en af ​​grundene til, at jeg bliver ved at udforske og eksperimentere med forskellige tilgange og hvorfor jeg stadig åben for forskellige filosofier. Det &'; s hvorfor jeg bliver ved at starte forfra fra bunden, igen og igen! Det &'; s også derfor, jeg fremme og endda kræve, at mine elever kommer til at studere med andre lærere og mestre.

Hvis du ønsker at deltage i en Breathwork Training Program, så kan du begynde med den online kursus. Besøg: www.danbrule.com. Og du er inviteret til at komme på ned til Los Cabos, Mexico perioden mellem november 2012 og marts 2013. Besøg:. Www.bajabiosana.org

Kærlighed og velsignelser til alle og den lille,
Dan

.