Grøn er ikke kun for St. Patricks Day!

GRØN er ikke kun for ST. Patricks Day
bære dit GREENS DAGLIGT !!!

NUTRITIONAL kraftcentre

Profil for relativt små portioner af disse seks populære grønne fødevarer,

høflighed af Food and Drug Administration

(Bemærk: DV = anbefalede daglige værdi baseret på 2.000 kalorie daglige kost

VEGETABILSK
KALORIER
FIBER
KALIUM
VITAMIN A (% DV)
C-VITAMIN

(% DV)
CALCIUM

(% DV)
IRON

(% DV)

Asparges

(5 spyd)
20
2g
230 mg
10%
15%
2%
2%

Broccoli

(1 medium stilk)
45
3g
460 mg
6%
220%
6%
6%

Bell peber

(1 medium)
25
2g
220 mg
4%
190%
2%
4%

blade salat

(1,5 kopper strimlet)
15
1g
170 mg
130%
6%
2%
4%

Selleri

(2 mellemstore stilke)
15
1g
140 mg
10%
15%
4%
2%

Agurk

(1/3 medium)
10
1g
140 mg
4%
10%
2%
2%

GRØN er ikke kun for ST. PATRICK &'; S DAG

Er du interesseret i at tabe eller blot opholder sig i form? Grønne grøntsager er påfyldning, ekstremt nærende og meget lav i kalorier. I de mængder, der almindeligvis indtages, grønne bladgrøntsager giver en overflod af grovfoder, som er et vigtigt element i en sund kost.

Grønne grøntsager indeholder betydeligt mere fiber end fuldkorn. (dvs: 2 skiver hel-hvedebrød = ca. 140 kalorier, 4 gram fibre, 140 MGS af kalium vs 2 kopper broccoli = 87 kalorier, 9 gram fibre, 1.000 MGS af kalium).

Den gennemsnitlige amerikanske forbruger 15 gram fibre /dag, selv om den anbefalede mængde er ca. 25-30 g /dag. Kost lavt i fiber kan ligge til grund: forstoppelse, blindtarmsbetændelse, hæmorider, åreknuder, diverticulitis, hiatal brok og gastroøsofageal refluks. Fiber menes at bidrage til at forebygge tyktarmskræft, diabetes og hjertesygdomme.

Sundhedsfremme omfatter nødvendigheden af ​​at spise kalium-rige fødevarer, som er grøntsager og frugter primært, samt animalsk protein og kartofler. Forskning anbefaler 7,000-11,000 mg kalium /dag, som bør komme fra din kost. Men den gennemsnitlige amerikanske forbruger ca. 2.500 mg /dag. Foderet lavt kalium omfatter sygdomme som: forhøjet blodtryk, slagtilfælde, nyresten, knogleskørhed, mave-tarmkanal kræft, astma og søvnløshed.

Ud over at indeholder høje niveauer af fiber og kalium, grønne grøntsager indeholder også et væld af fytokemikalier (bioflavenoids og carotenoider), som er kendt for at tilbyde en række sygdomsbekæmpende fordele af.

GREEN NOTER

Vores kosttilskud giver en stærk kombination af protein, antioxidanter, greens, og organiske spirer. De støtter energi, protein balance, afgiftning, betændelse, vægt, kolesteroltal, et stærkt immunsystem, tarm homøostase /tarmfunktion, celle reparation, og generelt gode helbred!

SÅ, DON &'; t glemmer bruge dine GREENS DAILY !!

Avanceret Healthcare-Rosenfeld kiropraktik 25255 Cabot Rd. Suite 110, Laguna Hills, Californien 92653 (949)380-7215 www.driris.com
.