Indre Sundhed og kiropraktik

Dr. Steve Edelson af South Tampa, (813) 831-8321, ofte lærer sine patienter om måder at bevare et godt helbred.
Kronisk sygdom rammer så mange mennesker i Amerika. Disse komplekse problemer - kræft, diabetes og hjertesygdomme - kræver komplekse løsninger. En del af løsningen indebærer folk lære at hjælpe sig selv ved at skabe sundhedsfremmende bevidsthedstilstande - det er det indre spil sundhed

Mange værktøjer er tilgængelige, herunder meditation, guidede billedsprog, yoga, og visualisering.. Visualisering er en kraftfuld metode til at forbedre din sundhed og for at nå dine mål i livet.

Sid stille og lukke øjnene. Opret et mentalt billede af vævet, orgel, eller struktur du vil hjælpe helbrede. Hvis du har kroniske muskelsmerter i nakken og skuldre, visualisere disse muskler som værende løst, afslappet og smidig. Visualisere masser af blod, der strømmer til de muskler. Visualiser spændingen i disse muskler opløses.

Hvis du har smertefulde gigt i hænderne, visualisere dine fingre og håndled bevæger sig gennem en komplet og smerte-fri vifte af bevægelse. Visualiser hævelsen i disse samlinger opløsning. Visualiser dig selv som værende sund og smerte-fri.

Tillad disse visualiseringer at forekomme uden stress eller stamme. Din krop er designet til at reagere på mentale kommandoer. Kast dig ud i processen og tillade genindfoersel resultaterne til at ske over tid.

Helt tilbage i 1960'erne, da alt var helt nye, Beatles introducerede Maharishi Mahesh Yogi til nationale tv-seere i amerikansk og Storbritannien. Maharishi kom til Vesten med Beatles at indføre en ny ting -. Transcendental Meditation

På det tidspunkt de fleste vesterlændinge ikke var bekendt med meditation i enhver form. Maharishi indført en simpel metode, der er blevet kendt og populær gennem årene. Meditation er endnu vigtigere for vores sundhed og trivsel i det 21. århundrede end nogensinde før.

Det tager en masse for at bevare et godt helbred i disse dage. Selvfølgelig, spise en sund kost - med masser af frugt og grønt - og udøver regelmæssigt er hjørnestenene i et godt helbred. Tilstrækkelig hvile er en anden vigtig ingrediens - de fleste af os kræver mindst syv timers søvn hver nat for at genoprette energi og vitalitet

Der er en anden væsentlig faktor -. En, der er mindre velkendt og let at overse. I de tidlige år af det 21. århundrede, vi alle nødt til at finde måder at håndtere vores daglige niveauer af stress. Hvis vi fortæller sandheden, for de fleste af os, vores stressniveau er off diagrammerne.

Meditation kan være et effektivt redskab til at mindske virkningerne af stress på vores krop, og for at hjælpe os til bedre at håndtere stress i vores lives.1,2 Meditation er enkel og ligetil - alt det der kræves er en forpligtelse til at gøre det happen.3

Du behøver ikke nogen særligt udstyr. Du behøver ikke røgelse eller stearinlys. Du behøver ikke engang en mat eller en pude. Du kan gøre meditation sidder i en komfortabel, straight-backed stol.

Der er mange metoder og måder at praktisere meditation. I Transcendental Meditation du tavst gentage en simpel sætning til dig selv. Du fokuserer på sætningen, er kendt som et mantra. I Zen meditation, fokuserer du på dit åndedræt - ikke ved at trække vejret dybt, men snarere som et middel til at fokusere din opmærksomhed. Træk vejret ind, puste ud. Din opmærksomhed vandrer. Bemærk, at, og returnere dit fokus til åndedrættet.

Eller du kan bare sidde stille og roligt. Luk døren og slukke din mobiltelefon. Sørg for, at alle i dit hjem ved dette er din alene tid. Bare sidde stille i ti minutter, tillade dig selv at slappe af. Find et sted i dig selv, som til at fokusere, og lad dig gå. Braklægning ti minutter om dagen. Du vil opdage, at du ivrigt ser frem til denne stille tid, og at du dukke forfrisket og revitaliseret.

Din kiropraktor er ekspert i at hjælpe mennesker opnå større grad af sundhed og velvære. Hun vil være glad for at hjælpe dig med at lære om metoder til stress reduktion, der vil arbejde for dig

1Barnhofer T, et al:. Mindfulness-baserede kognitiv terapi som en behandling for kronisk depression. Behav Res Ther Feb 5, 2009
2Carson JW, et al: Yoga bevidsthed program for menopausale symptomer i brystkræft overlevende: resultater fra et randomiseret forsøg. Support Care Kræft Feb 12, 2009
3Sharma R, et al: Effekt af yoga baseret livsstil intervention subjektive velbefindende. Indiske J Physiol Pharmacol 52 (2): 123-131, 2008

Hvis du kan lide denne artikel, er der mere ligesom det på vores hjemmeside http://tampa.chiropractor-edelson.com
Kiropraktik Tampa, Kiropraktor Tampa, Auto Ulykker Tampa

###

For mere information:
813-831-8321

Pressemeddelelse: Kiropraktik Tampa, Kiropraktor Tampa, Sundhed
.