Ti nemme tips til at hjælpe dig tabe sig og holde det ud

1 Stop spise sent om aftenen
fleste mennesker miste op til et pund i søvne. Problemet er, at de fleste mennesker snack eller endda spise måltid tæt på deres sengetid. Deres Bodes koncentrere sig om at fordøje maden i deres stomaches snarere end at genopbygge celler og brænde uønskede kalorier.

2 Gør Frokost din største måltid
Amerikanerne har en dårlig vane med at spise store måltider til middag. DONT gøre dette! Mad = Energi. Hvorfor ville du har brug for 800 kalorier for at hjælpe dig med at se TV fra 18:00 til 22:00? Må hvad resten af ​​verden gør og gemme dine kalorier og kulhydrater til frokost tid. Denne måde vil du undgå klokken 2 styrt, og du vil undgå dem uønskede pund!

3 Drik Væsker
Min ven fortalte mig, at hvis jeg ønsker at sætte på muskel, som jeg har brug for at drikke mere vand . Han sagde også, at hvis jeg ønsker at tabe, jeg har brug for at drikke mere vand. Begge er sande. Vand vil hjælpe med at holde dit system rent og holde din krop fordøje maden hurtigt! Et glas vand før og under et måltid vil holde dig fra at spise for meget. Vand vil også hjælpe alt gå ned (og kommer ud) jævnt!

4 Drop High Calorie Bottle
Du må ikke drikke dine kalorier! Hold dig til light sodavand af jer vil have noget med lidt smag!

5 Hold styr på dine kalorier
Det er nemt at lade sig rive og spise 3,00+ kalorier. Men at holde styr på dine kalorier i løbet af dagen, vil hjælpe med at holde dig fokuseret på dit vægttab mål. Det vil gøre dig tænke sig om to gange super dimensionering eller at snickers bar i Bilka.

6 Hold billeder af Ugly Fat People
Dette er 100% motivation. "Hvis man ikke gør dette" eller "hvis du gør, at" det kunne være dig! Jeg holder et billede af en mose ol 'gut på min væg til når jeg gør sit-ups i morgen!

7 veje dig 1-3 gange om dagen
Dette betyder ikke kun hjælpe dig med at holde dit sind på dit mål, men det hjælper du ved, hvad der fungerer og hvad der ikke er. Mange mennesker går måneder, endda år, uden at tynge sig selv, fordi de er bange for, hvad de vil se. Vær ikke bange! Jo mere du tjekke mere motiverede /uddannet vil du være!

8 Kosttilskud
Prøv alle mulige vægttab kosttilskud og kost piller. Nogle af de bedste kost piller kan findes på discount priser lige her på din computer. Staying på toppen af ​​dine kosttilskud er også en god påmindelse om dine mål hjælper holde dit sind fokuseret!

9 Øvelse!
DUH! Der er ingen nem vej ud, er du nødt til at udøve!

10 Spis Right!
Må ikke gå for modeluner. Spise sundt, velafbalancerede måltider. Hvis du holder det afbalanceret og styre dine dele vil du have noget problem
 !;