10.000 trin til god sundhed

Alle ønsker deres helbred til at være god, men ikke alle har tid nok til at komme i ordentlig øvelser og sørg dette er muligt. Dette er en af ​​grundene til, at ti tusind trin metode er blevet berømt. Ideen er, at du tager mindst ti tusind skridt hver dag (til fods), og som kan hjælpe dig med at få meget sund og reducere den tid, der er nødvendig for motion. Walking er en stor, lav indflydelse, motion. Hvor ofte har du hørt ", hvis han kun havde taget en tur rundt om blokken nu og da?"

Det er klart, vil det ikke være let at tage ti tusinde skridt hver dag. Det er en masse skridt at tage! Den gode nyhed er, at du allerede er sandsynlig ti tusind skridt hverdagen uden at vide det. Alt du skal gøre er at finde ud af at tilføje et par eller nogle få tusinde ekstra skridt for at lykkes i dette mål. Så hvordan kan du gøre det uden at føle sig som du bruger halvdelen af ​​din morgen gå rundt?

Forøgelse dine skridt tæller kan gøres nemt ansætte disse åbenlyse metoder. Et klassisk eksempel på dette er vandreture trappen i stedet for at tage en elevator eller rulletrappe. Når du går til butikken eller mall parken længere væk fra indgangen. For at fremme denne idé, kan du også forblive parkeret på ét sted og gå din indkøbsposer ud til bilen, som du optjener dem-i stedet for læssede dem over hele indkøbscenter, som du køre dine ærinder. Tager offentlig transport kan også øge dine skridt tæller som du er nødt til at gå til din bus eller tog stop og derefter hjem i stedet for bare at gå til din bil. Den mest oplagte måde at gøre det, selvfølgelig, er at bare tage en kort gåtur hver dag.

Du kan også øge mængden af ​​trin du tager ved hjælp af nogle mindre end tilsyneladende metoder. Skriv din indkøbsliste indkøbsliste i et andet arrangement. Masser af mennesker organiserer deres lister baseret på gangene i deres butikker. Organiser din liste i kategorier som mejeriprodukter, kød, producere, snacks, osv Så får hvert element i den rækkefølge, det er detaljeret på din liste. Sikker på at du vil ende med at køre frem og tilbage gennem butikken, men det kan være fantastisk til at tage flere skridt hver dag. I stedet for at have en postkasse i din dør eller knyttet til dit hjem, montere den på et indlæg tæt på kantstenen. Dette vil tilføje mindst flere dusin skridt til din tæller hverdag som du gå fra din dør til kassen og tilbage igen.

Der er mange måder at opbygge din egen skridt tæller. Den mere vant til tanken om 10.000 trin, du får den lettere det vil være for dig at finde ud af at opfylde dine mål. Heldigvis, hvert skridt du tager - uanset om det er at gå til køleskabet eller gå ture på et løbebånd, der tæller mod din ende skridt tæller mål. Prøv at have det sjovt med dit projekt
 !;