3 spisevaner der forhindrer dig i at tabe vægt

Er du forsøger at tabe sig, og uanset hvor hårdt du prøver, du kan bare ikke se nogen reelle fremskridt? Foregår en all out kost er helt sikkert en mulighed, og kan være en god måde at skabe, at "ruske op", som du sikkert har brug for i din daglige kost. I virkeligheden har vi ikke behøver at gå på en diæt for at tabe sig. Faktisk kan det give bagslag, og du kan ende med at få mere vægt. Når du berøve kroppen af ​​essentielle næringsstoffer, den bliver kun bedre, da lagring fedt.

Den virkelige hemmelighed er, at i stedet for at ændre dine spisevaner for en kort stund (gerne med en kost), du er nødt til at ændre det permanent. Mange af dine små spisevaner er sandsynligvis ansvarlig for din nuværende vægt og ved at ændre nogle små ting, du kan gøre nogle drastiske ændringer. Lets hurtigt se på 3 af dem.

1. Sugar

Overskydende sukker er så dårligt for dig. Ikke alene det gør du får mere vægt, men det rent faktisk forhindrer dig i at tabe sig. Skjulte sukkerarter er en epidemi i vores kultur og med så mange fødevarer, der sælges som "sukkerfri" dens faktisk snøret med kunstige sødestoffer, der er ti gange værre. Du er nødt til at luge ud søde ting, fordi dens intet andet end en dårlig vane og noget, der nemt kan være en mild afhængighed. Stoppe med at drikke sukker i kaffe og stoppe med at drikke søde drikke, når du er tørstig. Drik vand i stedet - det vil faktisk slukke din tørst og hjælpe dig med at tabe

2.. Sekunder

for vane at spise sekunder er intet andet end en forfærdelig vane. Din mave er omtrent på størrelse med din næve og noget mere end at du spiser er nok for stor. Problemet med at spise er, at jo mere du spiser, jo mere kan du spise, og de fleste mennesker, der er overspisning gradvist forøgede anti indtil de kom til et punkt, hvor de spiser nok til to personer. Stoppe gå til sekunder. Dens så simpelt er det. Skære ned på mængden af ​​fødevarer er nummer et måde at stoppe få vægt.

3. Købe mad

Madlavning et sundt måltid efter en lang dag på kontoret kan være en reel udfordring. Alternativet til blot at købe take away er en rigtig dårlig vane, som du har brug for at bryde. Take-aways er høj i mættet fedt og lav i næringsstoffer. Et hjem kogte måltid, der er lavet af friske råvarer er en vital del af at leve et sundt liv. Må ikke bare gå til den nemme vej ud. I sidste ende et hjem kogte måltid smager meget bedre alligevel og vil ikke forlade dig sulten efter en time eller to.

Kan du virkelig tabe mave fedt i 2 uger? Se min blog for at læse mere om kost til at tabe mave fedt ...
.