*** Søger immunsystemet Balance

At opnå og fastholde immun balance kan være en udfordring i dagens verden. Toksiner, stress, mangel på søvn, dårlig kost, finansielle stamme, pakket tidsplaner, en mulig mutere H1N1-virus (og andre sæsonbetonede vira), antibiotikaresistente bakterier og flere – alle disse kan bære dig ned. De kan også kompromittere dit immunforsvar. Heldigvis dit immunsystem er altid på vagt og cellerne i dit immunsystem er konstant cirkulerer i blodbanen eller i din lymfeknuder, så de kan bevæge sig hurtigt for at minimere angriberne &'; . indgang i kroppen

Et stærkt immunforsvar er ikke noget at tage for givet, selv om, og det skal være lige så stærk som det kan være – især når livet &'; s krav og slyngelstater virus og bakterier er nogensinde stede. Start med din kost, fordi en sund kost kan understøtte immunforsvaret sundhed. For at sikre en afbalanceret immunsystem med sunde immunceller og molekyler, omfatter sunde proteiner, antioxidanter, probiotika, enzymer, essentielle fedtsyrer og visse vitaminer og mineraler.

Sunde proteiner, for eksempel er nødvendige for et tilstrækkeligt antal immunceller og for de celler til at fungere ordentligt ved at gøre antistoffer og andre immunsystemet komponenter. Vitamin A, C, D, E, K og B-vitaminer er alle væsentlige for raske immunceller, som er de mineraler zink, folinsyre, jern, kobber, selen og mangan. D-vitamin, for eksempel, er en kraftfuld immunsystem supporter og hæmmer negative autoimmunresponser ved modulering cellereaktioner. Når D-vitamin er en mangelvare, kan celler angriber kroppen i stedet for at bekæmpe off uønskede angribere.

og forarbejdede fødevarer? De &'; re problematisk for dit immunforsvar, så undgå dem – især sukkerholdige fødevarer. Vi har simpelthen don &'; t har immun kapacitet til meget sukker. Indtagelse selv 100 gram sukker (ca. 8 spiseskefulde, svarende til en eller to dåser sodavand – afhængigt i mærke) reducerer vores hvide blodlegemer &'; evne til at dræbe bakterier med 40%, en effekt, der begynder mindre end 30 minutter efter indtagelse og varer op til fem timer. Overvægt kan lægge pres på dit immunforsvar, også, så sørg for at bo på en sund vægt.

Vær sikker på at du inkluderer regelmæssig motion, stresshåndtering, positiv tænkning og ordentlig søvn i dit immunforsvar-støtte regime . Motion er afgørende for immunsystemets funktion, fordi regelmæssig aktivitet øger cirkulationen af ​​næringsstoffer samt cellulære immun komponenter.

Desuden er det nødvendigt muskel aktivitet til at cirkulere lymfe væske. Blot én session af kraftig motion kan øge omsætning, hvilket igen kan øge hvide blodlegemer – derved øge immunitet. Christiane Northrup, MD, forfatter af Kvinder &'; s organer, Kvinder &'; s visdom siger, “ Når cirkulation øges, får du langt flere hvide blodlegemer, så de kontrollere for udenlandske bakterier og er langt mere tilbøjelige til at være i stand til at sluge dem op &";.

Regelmæssig vandre – en 45 minutters gang fem gange om ugen – kan være nyttige, også ifølge Alice Domar, ph.d., adjunkt ved Harvard Medical School. Walking stigninger naturlige dræberceller (NK) celler, der bekæmper infektioner og kan mindske “ ned tid, &"; da motion hjælper flytte lymfeknuder væske og hvide blodlegemer gennem kroppen.

Administrer din stress, også. Overskydende stress forårsager hormoner til at blive frigivet, der kan påvirke thymuskirtlen, hvilket reducerer immun aktivitet. Også tænke gode tanker. Hvorfor? Hver tanke sætter ud en kæde af biokemiske reaktioner i kroppen, så en god holdning kan øge din niveauer af nitrogenoxid, som hjælper med at balancere neurotransmittere, forbedre immunitet og øget cirkulation. Konstant bekymring, forårsager dog stress hormoner cortisol og adrenalin til at stige, og det kan svække den samlede immunitet

En god nat &';. Søvn er i orden, også. Tilstrækkelig søvn hjælper immunsystemet. Mens du sover, kroppen får en chance for at gendanne sig selv. For eksempel, når du sover, melatonin stiger, og det kan bidrage til at støtte immunitet

Så hvis du &';. Re søge immun balance fra livet &'; s tryk og uanset bugs cirkulerer i denne sæson, tune din kost , få masser af motion og hvile. Det kan hjælpe med at give dit immunforsvar en kæmpe chance.

Ud over en sund livsstil, sund kosttilskud er også nyttigt til at understøtte og opretholde et sundt immunsystem. Immune Balance formler ved Garden of Life kombinerer gammel visdom med moderne videnskab til at give en effektiv og flerdimensional support til dit immunforsvar helbred

Immune Balance formler Medtag:.

Immune Balance Daily - giver flerdimensionale støtte til en afbalanceret immunsystem og ekstraordinære sundhed året rundt.

Immune Balance Rapid - giver flerdimensional støtte ved begyndelsen. Det virker naturligt at støtte din krop &'; s indfødte forsvarssystemer gennem koldt vejr sæsonen eller når som helst du føler dig mindre end din ekstraordinære selv.

Immune Balance Hurtig ekstra styrke - giver flerdimensional støtte ved begyndelsen. Formuleret med AP-Bio PLUS tofaset Probiotic Defense System byder BLIS 12M18 til at støtte din krop &'; s immunsystem.

Immune Balance Sinus - værker naturligt at støtte en afbalanceret immunsystem respons for sæsonbestemt beskyttelse af sinus og respiratoriske sundhed.

Immune Balance Gluten Freeze - giver flerdimensional immune og fordøjelsessystemet støtte til gluten-og mejeri-fri livsstil.

Immune Balance Gær Freeze - giver flerdimensionale støtte til en afbalanceret, sund fordøjelseskanal og tarm-relaterede immunsystemets funktion.

Ressourcer:

Immun Balance formler ved Garden of Life

"et immunsystem, der fungerer bedst er en, der er i balance"

"Naturlige Cold & midler mod influenza fra Jordan &'; s Kitchen"

"Goat Colostrum for Immun Health"

"Forudgående planlægning & Forebyggelse til Side-Step den kolde & Flu sæson "

" Beskyt dig selv under kolde & Flu sæson "

Beskyt dig selv fra Cold & Flu

"Sund og rask under kolde & Flu Season"

Hvorfor probiotika er afgørende for Immun Health

Hvorfor Whole Food Vitaminer er Superior at Isolerer

De udsagn, der er indeholdt i denne artikel, er ikke blevet evalueret af Food and Drug Administration. Oplysningerne her er ikke beregnet til at diagnosticere, behandle, helbrede eller forebygge nogen sygdom. Forslag og ideer, der præsenteres i dette dokument er kun information og bør ikke fortolkes som medicinsk rådgivning, betød for at diagnosticere sygdom, eller til normative formål. Læserne opfordres til at konsultere deres læge, før du begynder enhver rense, kost, afgiftning program, eller eventuelle tillæg regime. Oplysningerne i dette dokument er ikke at blive brugt til at erstatte de ydelser eller anvisninger en læge eller kvalificeret sundhedspleje praktiserende læge
.