Digestive sundhed tips til at hjælpe med forstoppelse og diarré

Forstoppelse /diarré
Særberetning om fordøjelsessystemet sundhed
• En ny tillæg kaldet Probiotic Advantage virker meget hurtigt at slukke for årsagen til overskydende gas og forstoppelse
• Probiotiske organismer' t dræbt af mavesyre
• Probiotiske Advantage hjælper med diarré, gas, forstoppelse, kramper, fordøjelsesbesvær, dårlig ånde og mere
• Probiotika er gode bakterier, der hjælper nedbryde fødevarer i næringsstoffer byggesten uden messing op sted med en masse af gas

Magnesium

En mangel af mineralet magnesium kan bidrage til forstoppelse. Magnesium findes naturligt i fødevarer som grønne bladgrøntsager, nødder, frø og hele kerner og i kosttilskud. Lav magnesium indtag var forbundet med forstoppelse.

For, at du drikker nok væske, såsom vand kan hjælpe nogle mennesker med forstoppelse. Væsker gør afføring blødere og lettere at passere.

Uopløselig fiber, der passerer gennem kroppen næsten uændret, giver afføring bulk og en blød konsistens, hvilket gør dem lettere at passere. Fødevarer, der er høj i uopløselige fibre omfatter fuldkorn, frugt og grøntsager. Prøv hvedeklid, brune ris eller fuldkornsbrød.

Psyllium Husk. er det vigtigste supplement til behandling af forstoppelse.

Psyllium kan også bidrage til lavere kolesterol og glucose niveauer ved at forhindre disse stoffer fra at være absorbed.When tager Psyllium, er det vigtigt at drikke mindst 8 glas vand om dagen.

Pectiner findes i frugt og grøntsager som æbler, gulerødder, kål, bananer og citrusfrugter. Disse fødevarer kan anvendes til behandling af forstoppelse ved at øge niveauet af fiber i kosten.

Bananer hjælp med diarré

Bananer er et godt valg til at bilægge en forstyrret fordøjelsesproblemer Det høje niveau af kalium i bananer hjælper til at erstatte elektrolytter, der kan gå tabt ved alvorlige anfald af diarré. Bananer er også rige på pektin, en opløselig fiber, der hjælper til at absorbere væske i tarmene og dermed flytte afføring langs jævnt.

Undgå Gas producerer fødevarer såsom

• Beans • Broccoli • Kål • Blomkål • Løg •. Ærter