Grøn te - sund eller usund

I flere år grøn te har været toted som den mest gavnlige drikke udover vand, men dens fordele er stadig uprøvede og FDA benægter enhver dokumentation grøn te sundhedsmæssige fordele. På den anden side, er læger, ernæringseksperter og andre sundhedspersoner alle vocalizing deres anbefalinger af grøn te. I de sidste mange år yderligere videnskabelige undersøgelser har været gjort for at bevise fordelene ved grøn te er der imidlertid skepsis af de resultater på grund af de undersøgelser, der udføres i Japan og Kina, hvor folk har drukket grøn te i tusinder af år. Selv de seneste undersøgelser viser lovende effekt på hjertesygdomme, kræft, sænke kolesterol, brændende fedt, forebygge diabetes, slagtilfælde og demens.
Grøn te stammer fra Kina, men har også været forbundet med Japan, Asien, Sydkorea, og Mellemøsten. Grøn te er lavet af bladene af Camellia sinensis. Denne bøsning kan producere tre forskellige typer te afhængigt af forarbejdningen af ​​bladene. Ugærede blade udvikler grøn te, semi gærede blade skaber oolong te og fuldt fermenterede blade skaber sort te. For grøn te bladene skal tørres hurtigt gennem en proces med dampende eller pande fyring. Te er blevet forbrugt som en drik for over 5000 dog år har det også været anvendt i traditionel kinesisk medicin at bevare sundhed. Traditionel kinesisk medicin hævder de sundhedsmæssige fordele af grøn te omfatter forfriskende sindet, øge årvågenhed, øge koncentrationen, fremmer flydende produktion, slukke tørsten, klare varme og slim, fremme vandladning, fremmer fordøjelsen, regulering af kropstemperatur, og regulere blodsukkeret. Det blev også anvendt til at kontrollere blødning, hele sår, helbrede blotchiness og helbrede beriberi sygdom. I dag drikker te i Kina er stadig en vigtig del af deres kultur og sundhed vedligeholdelse.
Den potentielle sundhedsmæssige fordele af grøn te stammer fra det ingredienser i det. Men når man taler om de øvrige indholdsstoffer i grøn te, du refererer til den ernæringsmæssige værdi og næringsstoffer findes inden bladene af Camellia sinensis Bush. Grøn te har over 200 bioaktive stoffer og indeholder over 300 forskellige stoffer. Den mest udbredte stof, der udgør omkring 1/3 af næringsstoffer er polyphenoler. Jo mere specifik polyphenol at være helt nøjagtig, er catechin hvoraf den mest rigelige catechin er epigallaokatekin 3 gallat (EGCG). Polyfenoler er antioxidanter, med egenskaber, der ødelægger oxidative reaktioner, som kan forårsage ældningstegn, sygdomme og ødelægger cellemembraner. Men EGCG er også kendt for andre sundhedsmæssige fordele i relation til grøn te, såsom forebyggelse af kræft, sænke blodtrykket, reducerer LDL-kolesterol, og reducere huller i tænderne. Derudover koffein er til stede til at øge energi, øge hjernefunktion og fjerne træthed, er tanniner tilgængelig som en antihistamin og anti inflammatorisk og theanine er en aminosyre, der reducerer psykisk og fysisk stress og øger immunsystemet. Andre ernæringsmæssige faktorer omfatter klorofyl, smørsyre, galsyre, quinasyre, Vitamin A, B1, B2, B3, C, E, F, P og U, mineraler aluminium, mangan, fluor, magnesium, jern, kobber, nikkel, zink og calcium, saponin, saccharider, pektin, og mange, mange flere.
Grøn te er den næstmest drak drik i verden. Selvom smagen har sandsynligvis noget at gøre med det, de foreslåede sundhedsmæssige fordele er en anden vigtig faktor. Sundhedsmæssige fordele af grøn te er vidtrækkende gør det en drik, at næsten alle med en medicinsk tilstand kunne drage fordel af. Den mest lovende effekt af grøn te er levetiden af ​​livet. Grøn te har vist sig at reducere dødeligheden af ​​alle årsager, beskytte vores kroppe fra døden. Dette faktum alene kunne få nogen til at drikke et glas grøn te om dagen. Men listen gør ikke &'; t stoppe der. For alle, der ønsker at tabe sig og forbrænde fedt, drikke grøn te dagligt eller tage en grøn te supplement har vist sig at øge stofskiftet af fedt derfor reducere mængden af ​​kropsfedt. Ved at reducere mængden af ​​vægt og fedt i kroppen, er det også sænker LDL-kolesterol og forbedrer HDL-kolesterol, sænker blodtrykket, nedsætter risikoen for diabetes, hjertesygdom, koronar arteriesygdom og hjertekarsygdomme og vender påvirker af aterosklerose. Grøn te ingredienser arbejder effektivt på afværge kræft især mavekræft, pancreascancer, coloncancer, esophageal cancer, levercancer og prostatacancer. Den beskytter leveren, fordøjelseskanalen, hjertet og hjernen mod skader og ødelæggelse fra frie radikaler. Derudover grøn te har vist sig at forbedre hukommelsen og indlæringsevnen, hvilket øger hjernefunktion derfor reducere neurodegeneration, der forårsager Alzheimers' s og Parkinsons &'; s forhindrer slagtilfælde og forhindrer dannelsen af ​​blodpropper. Grøn te forhindrer huller i tænderne ved at øge knogletæthed og reducerer risikoen for arthritis. Sundhedsmæssige fordele af grøn te er baseret på mængden af ​​forbruget pr. Højere forbrug over længere perioder vist sig at være mere gavnligt for kroppen.
Selvom flere og flere undersøgelser er der gennemføres på de fordele af grøn te, statistisk de utallige mængder af formodede sundhedsmæssige fordele kombineret med det store antal mennesker, der allerede drikker grøn te, give dig en god idé om, hvordan gavnligt grøn te kan hvis tilsat i din daglige kost
.