Hvad der præcist er vegetar vitaminer for kvinder?

Ja, der er vegetar vitaminer for kvinder, også. Vegetarer betragtes som en gruppe af personer, som kan pludselig falde ned i knæ i midten af ​​vejen på grund af mangel på protein. Når folk tænker på vegetarer, de fremtrylle mentale billeder af personer, som er smashingly mager, usundt svag og destruktivt protein-mangelfuld. Mange tror, ​​at en vegetarisk kost er næsten ensbetydende med at abonnere på noget, der i sidste ende vil vise sig dårligt for en person.

True, der er nogle fødevarer, der vegetar ikke kan spise, fordi det kan krænke hendes principper, skrue op hendes sundhedsplan, eller lad hende græde for nogle organismer af planeten. Og ja, kan nogle næringsstoffer tabt, også. Men der er ingen sandhed i forestillingen om, at vegetarer på grund af deres valg af fødevarer, der orkestrere deres egne chancer for en masse ubehagelige sundhedsmæssige forhold. Følgende vegetariske vitaminer tjene som beviser, at vegetarer tager i en masse næringsstoffer, som kroppen vil være nødvendigt - og indtage disse gode ting ikke kræver en stor indsats, også

* Vitamin A:. Der er ikke meget debat væsen ført om fordelene ved vitamin A til en person. De forbedrer syn, opbygge bedre celler, og beskytter slimhinderne langs næse og hals. Men ikke alle ved, at A-vitamin virker bedre, hvis det bliver spist, når de fødevarer, der indeholder det næppe kogte - noget, som vegetarer kan gøre, meget let. Rå spise (eller dampet spise) af følgende vitamin A-rige fødevarer kommer let til vegetarer at efterligne dem, kan føre til et bedre liv for os alle: gulerødder, spinat, peber, abrikoser og andre frugter. Gule og grønne og bladgrøntsager er rig på vitamin A, også. De fleste frugter er, samt

* Vitamin B:. B-vitamin påvirker nogle af de områder af hjernen, der styrer mentale funktioner. Vegetarer er mere tilbøjelige til at føle sikker og alarm, fordi de fleste af de fødevarer, de spiser kommer med dette væsentlige vitamin - i alle dets former. B-vitaminer spiller en rolle i at reducere stress og træthed, også mens hjælper kroppens processer ske mere korrekt. Jordnødder, gær, bananer, avocado, korn, svampe, ribs, hvedekim, fuldkorn, og grønne, bladgrøntsager er rige på B-vitaminer

* C-vitamin:. Det renser kroppen af ​​toksiner og frie radikaler , og det er også opbygger immunsystemet. C-vitamin, da er blevet en af ​​de vigtigste vegetariske vitaminer for kvinder. Dette vitamin findes i broccoli, grøn peber, appelsiner, grapefrugter, kartofler, kiwi, spinat og tomater. Det er vigtigt at vide, selv om, at når C-vitamin behandles for meget, mister det sin værdi

* D-vitamin:. Nyttigt at reducere risikoen for diabetes, forhøjet blodtryk, knogleskørhed og endog kræft (ifølge nogle undersøgelser ), er D-vitamin i kroppen aktiveres af sollys. Men det er også til stede i fødevarer, såsom sojamælk, vegetabilsk olie, befæstede korn, vindruekerneolie og margarine

* Vitamin E:. Har længe været etableret De antioxidante egenskaber af E-vitamin. Til stede i solsikke, frø, avocado og olivenolie, kan dette vitamin gøre en masse vidunderlige mirakler for kroppen.

Der er vitaminer, der kommer meget normalt at en vegetarisk kost. De manglende næringsstoffer kan komme fra de gavnlige multivitaminer. Så sandheden er, vegetariske vitaminer for kvinder burde hjælpe en indse, at spise grøntsager og vores frugt er meget, meget god.

Nu skal de vegetariske vitaminer til kvinder på din alder være i stand til at give din krop hvad den har brug lige nu. Det er meget vigtigt altid at læse etiketterne
.