Bekymrede type-2 diabetes? Oplev hvordan du kan nemt hjælpe forhindre eller administrere det!

Hvis du &'; ve bemærket nyheder, type 2-diabetes er stigende i USA, og i hele verden, for både børn og voksne. Hvis du don &'; t har det, det &'; ikke er for sent at tage skridt til at forhindre det. Og hvis du allerede har det, der &'; s nye måde at hjælpe med at administrere det. Undersøgelser har vist, jo tidligere du tackle eventuelle blodsukker problemer, jo bedre er dine chancer er for succes. Det er også blevet gjort klart, at tabe overskydende vægt kan hjælpe med at afværge diabetes. Hvis du kunne tabe sig uden at være sulten, og hvis du kunne spise noget, der smagte, men du ville have det til, ville du gøre det

Hvem wouldn &'; t svar &'; ja &'; til at
Du don &'; t nødt til at ændre dine vaner eller begynder at tage dyre piller. Alt du behøver er Chia Frø. Chia Seed, mens ikke kendt, er faktisk en superfood. Det var tabt i århundreder, lige siden de gamle aztekerne brugte sin super-ernæring for deres hære. Med muligheden for at holde folk følelse fuld, og at være 23% protein efter vægt, det isn &'; t undre nogen, de var i stand til at erobre så mange lande. Hver lille frø var et kraftcenter for ernæring, vitaminer og essentielle omega-3 olier.

Hvor let er det at bruge?
Chia Frø er faktisk en af ​​de nemmeste ting, du kan muligvis tilføje til din kost. Det &'; s så simpelt som sprinkling dem på noget, du allerede kan lide at spise eller drikke. Chia Frø don &'; t har en smag af deres egne. I stedet er de fordeler varianter af mad og drikke, at du tilføjer dem til. Denne egenskab lader dem tage på smagen af ​​den pågældende fødevare, eller forstærke smagen af ​​væsker. (Betydning, når du laver mad med dem, vil maden faktisk smager bedre!) Hus Til eksempel kan du drys dem på: morgenmadsprodukter, yoghurt, havregryn, is, juice, mælk, pizza, salat dressing, pasta, sandwich &hellip ; .really, noget, &'; s fugtig nok til at få frøene til at klæbe til overfladen …!, og du bliver fuld meget længere, fra at spise meget mindre mad

Det synes langt ude, hvordan kan små frø gøre alt ? dette og meget mere
dig klar til en dobbelt skud af vægttab fordele:
Første:
Chia Frø hjælpe du føler dig fuld længere, og du kan faktisk se processen arbejde! Kost piller kan bede dig til at tro, de virker, men MySeeds Chia viser dig. Hvis du tager 1 spsk-fuld af Chia og føje den til 9 spsk vand, rør rundt, og vent 15 minutter, du &'; ll se, at hvert frø har dannet en stor perle af gel på overfladen og vandet er nu tyk som en gelatine. Læg mærke til, hvor meget større denne faste form er? Dette er, hvad der sker, når du spiser frøene. Gelen vandt &'; t komme ud frøet let, og er lavet af rent vand. Dette føles mad i maven, men erstatter kalorier med vand (som har 0 kalorier) Salg Andet:
Chia er en fiberrig frø. Det har opløselige og uopløselige fibre. Faktisk kan du bogstaveligt talt se fiberen af ​​Chia frø i aktion, hvis du placerer den i væske. (det vil danne en stor vulst af gel omkring frøet) fiberrige fødevarer behandles langsommere af kroppen. Dette er en stor fordel, hvis du &'; re forsøger at tabe sig uden at sulte! Når fødevarer behandler langsommere, du føler &'; tilfredse &'; eller &'; fuld &'; meget hurtigere end normalt. Dette gør det nemt at spise mindre ved måltiderne.

Ved at pakning i fiber, den mad, du spiser, er mindre calorically tæt. Fibrene fylder dig op, og udfører sine vigtige roller i tyktarmen, men CÓDIGO absorberes af kroppen til at blive til ekstra kalorier og fedt. Uopløselige fibre ikke fordøjet. Det kaldes &'; grovfoder &'; og hjælper med at rense tyktarmen.

Men hvad med glukose?
Glukose og insulin niveauer er vigtige for at forebygge type-2 diabetes. Stivelsesholdige fødevarer, sukkerholdige drikkevarer og andre nutidige kost muligheder, der hurtigt konverterer til sukker i kroppen spike insulin niveauer. Du kan give dit system et brud med fiber. Tyktflydende fiber (det, der vises som en gelatine) bremser omdannelsen af ​​kulhydrater til sukker og hjælper normalisere blodsukkerniveauet. Det betyder, at det &'; s gavnligt at blande Chia Frø i med mad, du allerede kan lide at spise

Blodsukker naturligt stiger og falder i løbet af dagen.. Det kan også være, hvad der gør dig døsig i eftermiddag. Dips og pigge aren &'; t godt for konsekvent, sund energi. Den opbremsning af omdannelsen af ​​kulhydrater til sukker har evnen til at skabe udholdenhed. Kulhydrater er brændstof til energi i kroppen. Forlænge deres konvertering til sukker stabiliserer metaboliske ændringer, faldende de stigninger i op- og nedture skaber en længere varighed i deres næring effekter. Protein brændstoffer energi så godt, og proteinet i Chia er færdig. . Igen, en dobbelt fordel for dig

Med Chia Frø kan du håndtere en kraftfuld 1-2 slag mod type-2-diabetes risiko-faktorer: overvægt og insulin spiking fødevarer. Selvfølgelig er der mange andre fordele for Chia samt, såsom sunde omega-3 olier, mikronæringsstoffer, en komplet vifte af b-vitaminer og mere calcium efter vægt end mælk. Hvis du allerede har type-2 diabetes, det &'; s vigtigt at se dit blod-sukker tæt og spørg din læge om at tilføje Chia Frø til din kost. Hvis du don &'; t har dette problem, det &'; ikke er for sent at stoppe det fra nogensinde at ramme dig. Hvis du har risikofaktorer, eller, hvis du &'; re bare på udkig efter en måde at føle sig bedre hver dag, og forbedre din sundhed, er du nødt til at gribe ind med det samme. Du har brug for Chia Frø
 !;