Whey Protein Risici

Der er få områder, du bør være bekymret, når supplere med valleprotein.

Sødestof

Selvom valleprotein er naturligt, ryster mange protein kommer blandet med sødemiddel. Aspartam var en mere almindelig sødestof, indtil mange undersøgelser viste, at det kunne have nogle grimme langsigtede skader på kroppen. Efter dette blev aspartam fjernet fra en masse fødevarer og nu supplerer virksomheder annoncere, at de er aspartam gratis, og kun indeholde sucralose.
Sucralose er ved at blive meget populær i valleprotein, men sikkert er der en risiko for, at fremtidige studier kunne vise, at dette sødemiddel er dårligt for kroppen. Aktuel forskning har allerede opdaget, at sucralose forårsager nyrerne og leveren til at svulme. Bare at vide, at min lever og nyrer kunne være hævet, er nok til at afholde mig fra nogensinde at købe en sucralose ryste eller ethvert andet sødemiddel baseret protein ryste igen.
Der er en enkel væk omkring problemet selv, og det er at købe ikke-aromatiseret valle proteinpulver. Du kan derefter blande det med en standard milkshake pulver, men sørg for det ikke indeholder sødestof enten.
Du kan endda købe naturligt sødet protein ryste såsom Optimal ernæring 100% naturlig valle guld eller optimal ernæring naturlige havre og valle. Disse smager fantastisk og indeholder ingen som helst sødemiddel.

Høj protein kost

Et andet område at overveje, er, at højt proteinindhold kostvaner ikke kan være, at godt for den menneskelige krop i det lange løb. Men selv om valleprotein er lettere på fordøjelsessystemet end kød, du bør ikke kun stole på valleprotein. Det er bedst at sprede dine kilder til protein, som vil hjælpe med at holde kroppen under mindre stress.
At være på et højt proteinindhold kost betyder, at du også skal sørge for, at du er godt hydreret hver dag. At nedbryde protein kroppen kræver vand, så det er bedst at holde drikkevand hele dagen. 8 250ml glas om dagen, bør være den mindste mængde vand du drikker, men hvis du udøver du måske brug for mere vand end dette
.