Sådan Grow Taller Naturligt og sundt

For at være høj og attraktiv er ethvert menneskes ønske. Du kan stadig trække et par inches af højden fra dine lange knogler med nogle dedikerede indsats. Her er nogle tips til at vokse højere naturligt uden skadelige bivirkninger.

Øvelser

Et minimum på 10 minutter intens motion øger adrenalin, laktat, nerve surhedsgrad og nitrogenoxid. Dette stimulerer produktionen af ​​væksthormon ikke kun i udnyttelsesperioden, men også under hvileperioder. Siden dehydrering reducerer væksthormon produktion drikke nok vand under motion er vigtig.

Træningsudstyr, der kan støtte korrekt udførelse af rygsøjlen og knæ øvelser for højden stigning er døren gym, inversion støvler og bord, ankel vægte, vægtløftning håndled wraps og den stationære cykel. Knæ øvelser er fantastisk til at fremkalde vækst i mennesker, der har passeret en alder af lodrette vækst. Strækøvelser, hængende og sprints er langt de mest effektive måder at vokse højere naturligt.

Korrekt kost

kulhydrater og fedt deaktivere væksthormoner og bør undgås. Fedtholdige fødevarer som burgere og chips fører til fedme og gøre en person ser kortere. Sodavand, alkohol, junk fødevarer og koffein hæmmer væksten og bør udelades fra kosten. Sukker drikkevarer med højt fosforindhold kan forårsage calcium udskillelse gennem urinen og skal undgås.

Tilstrækkelig søvn

væksthormon frigivelse af hypofysen når sit højdepunkt en time efter du sover om natten. Sund søvn i 8-9 timer om dagen er derfor afgørende for at forstærke højde. En behagelig madras og en mørk varmt rum med til at fremkalde dyb søvn. Salg

Sundhed kosttilskud for at fremkalde vækst

Calciumtilskud gør knogler tæt og tyk. C-vitamin og D-vitamintilskud hjælper kroppen med at optage denne kalk. De spiller en afgørende rolle i knoglevækst. De fremmer også optagelsen af ​​fosfater og mangan, der er nødvendige for knogle udvikling. Glucosamin og chondroitin kosttilskud hjælpe med at opbygge brusk og knogler og øge højden. De tilskud, hvis taget i flydende form tillader hurtigere absorption. Alternativt kan du drikke dem med vand efter et måltid.

Disse trin kombineret med et god kropsholdning kan gå en lang vej mod at gøre du vises og vokse højere naturligt.

Få at vide mere om at vokse højere og vækst flex
.