D-vitamin er nøglen til god sundhed

D-vitamin har modtaget megen opmærksomhed for nylig, da det har vist sig at reducere risikoen for mange kræftformer, bidrage til at forebygge hjertekarsygdomme, mindske forekomsten af ​​diabetes og aktiverer kroppens immunsystem. D-vitamin har været genstand for omfattende forskning i løbet af det sidste årti. D-vitamin er mangelfuld i næsten 60% af befolkningen, som folk undgå solen og er ikke i stand til at forbruge tilstrækkelige mængder. D-vitamin har været genstand for omfattende forskning i det seneste årti, og vi har nu et klart billede af, hvordan den fungerer, de mange sundhedsfremmende effekter det har vist sig at fremme og hvor meget der er nødvendige for sygdomsforebyggelse.

D-vitamin Aktiverer vores immunsystem

Nyere forskning viser, hvordan D-vitamin aktiverer T-celler i vores medfødte immunsystem. Når en invaderende fjende bakterier eller virus ind i vores krop, skal immunsystemet være i stand til at opdage den ubudne gæst, og derefter montere en effektiv angreb mod patogenet. D-vitamin er den komponent, som skal være til rådighed i tilstrækkelige mængder i blodbanen for denne aktiveringsprocessen at indlede. T-cellerne har D-vitamin-receptorer, som skal komme i kontakt med D-vitamin til korrekt montere angrebet. Hvis der er tilstrækkelig D-vitamin ikke er tilgængelig, immun T-celler forbliver hvilende, og patogenet er i stand til at inficere kroppen.

Derudover næsten hver eneste celle i vores krop har Vitamin D-receptorer, der aktivt venter på at blive fyldt. Undersøgelser har vist, at D-vitamin fungerer som nøglen til at låse den cellulære betjeningsvejledning, der styrer, hvor DNA'et i cellen er at kopiere. Når tilstrækkeligt D-vitamin ikke er til stede, kan mutationer opstå som fører til forkert cellulær proliferation og begyndelsen af ​​sundhedsspørgsmål.

D-vitamin er afgørende for at undgå sygdom

Korrekt D-vitamin i blodet har været vist sig at reducere forekomsten af ​​17 forskellige kræftformer med så meget som 78%. D-vitamin styrker immunforsvaret og guider ordentlig cellulære replikation, der er kritiske faktorer i udviklingen og progressionen af ​​cancer. D-vitamin har også vist signifikante forbedringer i blod lipid paneler, som hjælper med at forebygge hjertekarsygdomme og hjerteanfald.

Banebrydende forskning viser, at Sunshine vitamin hjælper afværge diabetes ved at fremme den måde insulin betjentene glukose fra blodet til cellerne, i kraft modulerende insulinresistens og reducere de ødelæggende virkninger af denne sygdom. Autoimmune sygdomme også drage fordel af D-vitamin på grund af korrektioner i immunrespons, der er gået galt i denne type lidelse. Selv virkningerne af forkølelse og influenza er drastisk reduceret, da vores cellulære vitamin D receptorer er ikke længere mål for disse patogener.

D-vitamin er nødvendigt til maksimalt udbytte

Så hvor meget D-vitamin er nødvendigt for at høste fordelene fra dette mirakel pro-hormon? Gamle RDA niveauer, over en halv århundrede siden blev oprindeligt udviklet til at forebygge sygdomme som rakitis. Disse niveauer er for lavt for sygdomsforebyggelse af kræft, diabetes, hjerte-karsygdomme og korrekt immune T-celle respons. Den eneste måde at vide, hvis du er optimalt beskyttet, er at måle niveauet af D-vitamin i blodet ved hjælp af en billig test er kendt som '25 (OH) D '. Et væld af medicinske undersøgelser viser, at de fleste voksne skal have blodniveauer mellem 50 og 70 ng /ml. Dette beløb cirkulerer i blodet sikrer, at alle celler er blevet mættet og medfødte immunreaktion er på det højeste niveau.

De fleste voksne vil kræve 6.000 - 10.000 IE per dag af D-vitamin (altid tage i en olie-baserede gel cap form til maksimal absorption), og mange faktorer såsom kropsvægt, alder, solen og kost kan påvirker blodets niveauer. Begynd at supplere på 6.000 IE, og få dit blod niveau testet efter 90 dage. De fleste mennesker synes, at hver 1.000 IE øger blodets reaktion med 10 ng /ml, så justere i overensstemmelse hermed. Mennesker, der kæmper kræft og andre alvorlige sygdomme kan kræve endnu højere niveauer op til 90 ng /ml.

Med den overvældende mængde forskning nu kompileret, sundhed bevidste individer overvåge deres Vitamin D niveauer to gange om året, og foretage de nødvendige justeringer at sikre ordentlige blodniveauer. Evolution er valgt Vitamin D til at regulere mange væsentlige biologiske funktioner i det menneskelige legeme. Det er vores ansvar at bruge de beviser, vi har akkumuleret for at sikre vores optimale, levende sundhed
.